Joskus ihmisillä, joilla on mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja liiallista ahdistusta, on vaikeuksia nousta sängystä. Se ei ole vain laiskuus tai halu nukkua enemmän, se on enemmänkin pelko päivän kulumisesta. Tämä "riippuvuus" sängyssä pysymiseen tunnetaan klinomaniana. Jos se on tarpeeksi vakava, tällä tilalla voi olla merkittäviä seurauksia. Ei vain jatkuva pelko kohdata todellinen maailma, vaan myös vaikuttaa fyysisiin olosuhteisiin. 
Stressiä lievittävän binauraalisen lyöntiterapian lisäksi voit myös kokeilla musiikkia käynnistääksesi päivä. Valitse musiikkia nopeilla tempoilla ja eloisilla sanoituksilla. Kun kuuntelet musiikkia, aloita istumalla sängyssä. Seuraa sitten vain, kun vartalo tuntuu mukavalta ja haluaa roikkua. Mitä tahansa käsien heilauttamista, tanssimista tai vain taputtamista. Älä unohda venytellä rentoutuaksesi lihaksesi.
Laiskuudesta erottuminen
Monet vitsailevat, että ihmisillä, jotka ovat laiskoja herätäkseen aikaisin tai jotka ovat aina myöhässä aktiviteeteista, on klinomania. Itse asiassa ne ovat kahdessa vastakkaisessa navassa. Yksi tapa erottaa ero on tutkia, mitä sinulle tulee mieleen, kun heräät aamulla. Jos sinulla on tunteita, kuten vaikeuksia, äärimmäistä väsymystä, turhautumista tai haastetta, se ei todennäköisesti liity henkiseen tilaan. Toisaalta, jos mieleen tulee stressi, ahdistuneisuus, ylikuormitus ja heikkous, se voi olla merkki klinomaniasta. Lisäksi klinomania tai dysania voi olla oire vakavasta sairaudesta, kuten:- Masennus
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Fibromyalgia (koko kehon kipu)
- Uniapnea
- Anemia
- Kilpirauhasen häiriöt
- Diabetes
- Levottomat jalat -oireyhtymä
- Sydänsairaus
- Unihäiriö
Klinomianin riskitekijät
Klinomania voi pahentua, jos sitä ei hoideta kunnolla tai jos pääsyytä ei löydetä. Masennusta sairastaville ihmisille tämä on tietysti vaarallista, koska se voi aiheuttaa halun satuttaa itseäsi siinä määrin, että itsetuhoinen ajatus. Fyysisesti liian pitkä sängyssä oleminen ilman fyysistä aktiivisuutta on myös haitallista fyysiselle terveydelle. Ihanteellinen aika aikuiselle nukkua on 6-8 tuntia. Jos vuorokaudessa yli 10 tuntia, on mahdollista, että painoindeksi on keskimääräistä suurempi. Puhumattakaan, liiallisen unen ja sydänsairauksien, aivohalvauksen ja kuoleman riskin välillä on yhteys. Erityisesti niillä, jotka nukkuivat yli 10 tuntia päivässä, oli 41 % suurempi riski.Miten klinomaniaa hoidetaan
Klinomania tai dysania eivät ole sairauksia. Nämä ovat vakavia oireita olemassa olevasta sairaudesta. Jotta voit käsitellä sitä, sinun on ensin tiedettävä, mikä ongelman syy on. Ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa, on hyvä huomioida ilmaantuvat oireet riippumatta siitä, liittyvätkö ne unihäiriöihin vai eivät. Liitä mukaan myös perheesi sairaushistoria, tällä hetkellä käyttämäsi lisäravinteet tai lääkkeet sekä kaikki kysymykset, joita haluat kysyä. Lisäksi joitain strategioita, joita voit yrittää lievittää ahdistusta, kun sinun täytyy nousta sängystä, ovat:1. Lemmikin omistaminen
Jos et ole vielä tehnyt, kokeile hankkia lemmikki, sillä sillä on osoitettu olevan myönteinen vaikutus masentuneisiin ihmisiin. Tutkimusten mukaan lemmikit, erityisesti koirat, voivat vähentää stressiä, liiallista ahdistusta ja karkottaa yksinäisyyden tunnetta. Lisäksi lemmikit voivat itsessään olla motivaatio nousta sängystä ja liikkua.2. Muista onnistumisen hetket
Kun aamu on aina synonyymi äärimmäiselle pelolle ja ahdistukselle, yritä keskittyä onnistumisen hetkiin. Tämä auttaa muistuttamaan itseäsi menneistä saavutuksista. Ei tarvitse olla liian suurenmoinen, pienetkin asiat voivat olla menestyksen indikaattori ja motivaation lähde.3. Kytke musiikki päälle
Stressiä lievittävän binauraalisen lyöntiterapian lisäksi voit myös kokeilla musiikkia käynnistääksesi päivä. Valitse musiikkia nopeilla tempoilla ja eloisilla sanoituksilla. Kun kuuntelet musiikkia, aloita istumalla sängyssä. Seuraa sitten vain, kun vartalo tuntuu mukavalta ja haluaa roikkua. Mitä tahansa käsien heilauttamista, tanssimista tai vain taputtamista. Älä unohda venytellä rentoutuaksesi lihaksesi.