Dopamiini Detox on nautinnon lopettamista tai mielihyvähormoneja stimuloivien toimintojen pidättymistä tietyksi ajaksi. Temppu on vähentää hauskoja aktiviteetteja, kuten sosiaalisen median pelaamista, videoiden katselua, pelien pelaamista, chattailua tai hyvin syömistä. Tavoitteena on nollata ja nollata aivosi.
Mikä on dopamiini?
Dopamiini on eräänlainen välittäjäaine aivoissa, jota keho tuottaa luonnollisesti kemiallisena sanansaattajana. Tällä aineella on monia toimintoja, kuten käyttäytymistä sääteleviä ja fyysisiä toimintoja, joihin kuuluvat:
- Oppimistoimintaa
- Motivaatio
- Nukkua
- Huomio
- Mieliala
Dopamiinin liiallinen tai puute voi johtaa mielenterveysongelmiin. Altistuminen liialliselle stimulaatiotasolle voi laukaista häiriöitä, jotka johtavat riippuvuuteen tietyistä aineista tai toiminnoista.
Tietää dopamiinin detox
DR. Cameron Sepah on luoja
dopamiinin detox . Tarkoitus
dopamiinin detox on vapauttaa potilaat riippuvuudesta tietyistä ärsykkeistä, kuten puhelimen soinnista tai tekstiviesti-ilmoituksista ja sosiaalisessa mediassa. Suuri osa hänen uudesta tutkimuksestaan perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT). Detox-hoidon yleinen konsepti Dr. Sepah on tarkoitettu antamaan ihmisten tuntea olonsa tylsiksi, yksinäisiksi tai yksinkertaisiksi toimiksi, jotka stimuloivat alhaista dopamiinitasoa. Ihannetapauksessa ihmiset alkavat huomata, kuinka tietyt ärsykkeet voivat häiritä heitä. DR. Sitten Sepah tunnisti kohteena kuusi pakko-oireista käyttäytymistä
dopamiinin detox , tuo on:
- Emotionaalinen syöminen
- Liiallinen Internetin käyttö
- Uhkapelit ja ostokset
- Pornovideoiden katsominen ja masturboiminen
- Huumeriippuvaiset
- Jännityksen etsijä
Paastoamalla toimista, jotka laukaisevat nämä aivolähettimet, ihmiset tulevat vähemmän riippuvaisiksi dopamiinin vaikutusten tunnepiikkeistä, jotka johtavat riippuvuuteen ja riippuvuuteen.
Menettely dopamiinin detox
Dopamiinidetoxin aikana tulee välttää dopamiinin laukaisevia aineita jonkin aikaa. Ihannetapauksessa detox-prosessin lopussa henkilö on keskittyneempi, tasapainoisempi ja vähemmän vaikuttanut tavanomaisista dopamiinilaukaisuistaan. Itse asiassa ihmiset eivät kuitenkaan pysty poistamaan dopamiinia kokonaan. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho tuottaa luonnollisesti dopamiinia, vaikka se ei olisi altistunut tietyille ärsykkeille. Siksi tarkempi kuvaus
dopamiinin detox on riippuvuutta aiheuttavan toiminnan lopettamisen ja "irrotuksen" aikaa. Tällä on positiivinen vaikutus, jos se tehdään säännöllisesti, joten käsite dopamiinin myrkkyjen poistamisesta ei ole periaatteessa ollenkaan tieteellisesti oikea. Siksi Dr. Sepah itse sanoi termin
dopamiinin detox ei ole tarkoitettu otettavaksi kirjaimellisesti.
Dopamiini Detox tutkimusten mukaan
Michiganin yliopiston psykologian ja neurotieteen professorin mukaan dopamiinin myrkkyjen poistaminen ei nollaa mielihyvään liittyvää järjestelmää aivoissa. Dopamiinitasojen palauttaminen mielihyvän lisäämiseksi voi johtua väärinymmärryksestä dopamiinin toiminnasta. Muutama vuosikymmen sitten dopamiinia pidettiin hyvän olon hormonina. Tutkijat ymmärtävät nyt kuitenkin paremmin, kuinka dopamiini toimii. Tämän hormonin ymmärretään olevan motivaatioon liittyvä yhdiste. Tämä tarkoittaa, että tämä aine on tärkeä osa riippuvuuden hoitoa. Tämän tulkitsemiseksi sanotaan esimerkiksi matkapuhelimien ilmoitukset. Kun matkapuhelin soi, tämä stimuloi dopamiinin vaikutuksia aivoihin. Vaikka viestin sisältö ei ehkä ole rohkaiseva. Vaikka matkapuhelimen ääni voi luoda iloisen vaikutelman, jos odotat jatkuvasti matkapuhelimen ilmoituksia jatkuvana dopamiinin lähteenä, se on ärsyttävää. Siksi haluat etääntyä haitan lähteestä paastoamalla sosiaalisessa mediassa. [[liittyvä artikkeli]] On toinenkin, terveellisempi ja järkevämpi tapa pitää tauko aina päällä olevan elämäntavan vaatimuksista, nimittäin taukotila tai
tauko . Tauon voi tehdä pitämällä tauon teknologialaitteista tai asioista, jotka ovat olleet riippuvaisia sinusta. New Yorkin yliopiston tutkijat sanovat, että voimme kaikki
tauko hetken päässä asioista. Kuitenkin, jos dopamiinitasojen alentamisesta pitäisi katsoa mitään hyötyä, se on liioittelua ja vääristelyä hermoston monimutkaisuudesta. Tutkijat muistuttavat myös, että ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Hermosto kokee yksinäisyyden ja sosiaalisen vuorovaikutuksen puutteen uhkana ja voimakkaana stressitekijänä. Lyhyesti,
dopamiinin detox ei todellakaan tue tieteellistä näyttöä. Terveysasioista lisäkeskusteluja varten,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .