Vaikka se on vain välipala, paistettujen banaanien kalorit vastaavat lautasella riisiä!

Teetpä sen itse tai syöt sen ulkona, paistetut banaanit ovat yksi suosituimmista, olipa se friteerattu tai heitetty täytteet yhtä monipuolisia kuin kaikkialla tarjolla olevat. Mutta ole varovainen, vaikka se olisi vain välipala, paistetun banaanin kalorit voivat vastata lautasella riisiä! Hedelmänä nautittuna banaaneista on paljon hyötyä kaliumin, kalsiumin, raudan ja antioksidanttien ansiosta. Paistettujen banaanien muodossa käsiteltynä tämä ravintoainepitoisuus voi kuitenkin laskea käsittelyn seurauksena ja kalorit itse asiassa lisääntyvät. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Paistettujen banaanien kalorien laskeminen

Ei ilman syytä, että kaikenlaisia ​​paistettuja ruokia, myös paistettuja banaaneja, syytetään usein kolesterolin lähteistä. Paistetun banaanin valmistamiseksi on jauhojen ja sokerin seos, joka ei ole pieni. Sitten prosessiin kuuluu myös niiden paistaminen öljyssä. Paljon rasvaa? Ehdottomasti. Huonot rasvat eivät ole hyväksi keholle. Lasketaanpa paistettujen banaanien kalorit. Vaikka vain välipala, joka ei tee kylläisyyttä, yksi paistettu banaani sisältää keskimäärin 3,58 grammaa rasvaa, mukaan lukien yli 50 milligrammaa kolesterolia. Toisin sanoen yksi annos paistettuja banaaneja on tuonut 5 % tyydyttyneiden rasvojen kulutuksesta kehossa. Päivässä elimistö rajoittuu kuluttamaan enintään 7 % vuorokauden tarpeista. Entä kalorit? Ilmeisesti paistetun banaanin kalorit saavuttavat 140 kaloria, mikä vastaa riisiä. Kysymys kuuluukin sitten, syökö ihminen vain yhden välipalan? Yleensä yksi puuttuu edelleen, voit lisätä ja lisää. Kerro vain paistettujen banaanien kalorimäärä kulutetulla määrällä.

Paistettujen banaanien ravintosisältö

Vaikka paistettujen banaanien kalorit voivat vastata riisiä, se ei tarkoita, etteikö siinä olisi ravintosisältöä. Lisäksi erityyppisillä banaaneilla on erilainen ravintosisältö. Paistettujen banaanien ravintosisältö on seuraava:

• Proteiinia: 1,4 grammaa
• Hiilihydraatit: 23,1 grammaa
• Kalsium: 7,2 mg
• Rauta: 0,03 mg

Lihoaako paistettu banaani paino?

Koska paistettujen banaanien kalorit eivät ole pieniä, on luonnollista, että voit lihoa. Varsinkin jos joku ei rajoita paistettujen banaanien kulutusta ja tekee siitä tapana. Lisäksi tienvarsilla myytävät paistetut banaanit paistetaan enimmäkseen irtoöljyssä. Seurauksena on, että nämä paistetut banaanit lisäävät kehon tyydyttyneitä rasvoja. Paistetut banaanit, jotka käsitellään öljyssä ja kuumennetaan monta kertaa korkeissa lämpötiloissa, tuottavat enemmän transrasvahappoja, polymeeriyhdisteitä ja myös vapaita rasvahappoja. Seurauksena keholle on altis sairauksille, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus, sappikivet ja paljon muuta. Vaihtoehto paistetuille banaaneille, jos et halua lihoa, voi olla niiden höyryttäminen. Sen lisäksi, että höyrytys ei lisää tyydyttymättömien rasvojen määrää, se ei myöskään poista liikaa banaanien ravintosisältöä. Tai voit myös tehdä paistettuja banaaneja kotona. Jos haluat sen olevan terveellisempää, sinun ei tarvitse lisätä sokeria vaan korvata sitä täytteet hunajaa, kun se on kypsä. Hygieenisyyden lisäksi omien paistettujen banaanien tekeminen kotona on varmasti taattua laatua, koska tunnet raaka-aineet ja jalostusprosessit erittäin hyvin.