Kuorsaus eli kuorsaus on meluisa ääni, joka tulee hengitysteistä unen aikana. Tämän tilan voi kokea kuka tahansa, joten sitä pidetään yleensä vaarattomana. Kuorsauksen syy voi kuitenkin viitata myös vakavaan sairauteen, kuten: obstruktiivinen uniapnea . Jos kuorsaat ajoittain, tämä ei tietenkään ole vakava ongelma, ja se voi rajoittua vain nukkuvakumppanisi häiritsemiseen. Jos kuitenkin kuorsauksesta tulee säännöllinen tapa unen aikana, kumppanisi unirytmi ei häiriinny, eikä unesi laatu välttämättä ole optimaalinen. Siksi on tärkeää tietää kuorsauksen syyt kokonaisuudessaan seuraavassa artikkelissa. 
Vilustuminen allergioihin voi vaikeuttaa hengitystä Hengitysongelmat, kuten flunssan, vilustumisen, allergian, poskiontelotulehduksen tai muiden aiheuttama nenän tukkoisuus, voivat vaikeuttaa hengitystäsi. Syynä on, että ilman virtaus hengitysteiden läpi häiriintyy niin, että siitä tulee kuorsauksen syy unen aikana. Samoin lapsilla kuorsauksen syy voi olla allerginen sairaus, kuume tai hengitystietulehdukset. Nenän tukkoisuudesta johtuvan kuorsauksen käsittelemiseen voi käyttää apteekeissa käsikauppalääkkeitä tai reseptilääkkeitä. 
Selällään nukkuminen voi saada kuorsauksen äänekkäämmäksi ja kovempaa.Kuorsauksen syynä on nukkuma-asento, erityisesti selällään nukkuminen, koska se voi saada kuorsauksen kovempaa. Tämä voi tapahtua, koska painovoima vetää hengitysteiden ympärillä olevaa kudosta alas, jolloin hengitystiet kapenevat. Sleep-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kuorsauksen tiheys ja voimakkuus vähenevät joillakin ihmisillä, kun vaihdat nukkumisasentoa kyljellesi tai pinoat 2-3 tyynyä, jotta pää pysyy ylhäällä. 
Ylipainoiset ihmiset ovat alttiita kuorsaukseen unen aikana, lisäksi hengitysteihin kertynyt rasva voi aiheuttaa unen aikana myös suunielun (kurkun osan) häiriöitä, jotka aiheuttavat kuorsausääniä. Lihavien ihmisten ollessa makuuasennossa niskan rasvakudos puristaa myös hengitysteitä. Tämä häiritsee ilman virtausta hengitysteissä. Tapa päästä eroon ylipainon aiheuttamasta kuorsauksesta on harjoitella säännöllisesti. Vaikka se ei johda heti rajuun painonpudotukseen, se voi auttaa vähentämään kuorsausta. Koska harjoitus voi auttaa rakentamaan lihaksia kehossa, mukaan lukien kurkun lihakset. Siten ilmavirtaus voi toimia sujuvammin ja kuorsaus voidaan vähentää.
Miksi unikuorsaus voi tapahtua?
Kuorsausta voi esiintyä, kun et pysty hengittämään vapaasti nenäsi kautta unen aikana. Kuorsaus johtuu kurkun ympärillä olevien ilmakanavien kapenemisesta. Kun nukut, suun katolla olevat lihakset rentoutuvat tai rentoutuvat. Kieli putoaa taaksepäin ja kurkun ympärillä olevat hengitystiet kapenevat. Kapenevat hengitystiet saavat ilman kohdistamaan enemmän painetta työntymään ulos. Tämä suuri paine saa hengitystiet tärisemään ja tuottaa kovan, ärsyttävän äänen.Mikä aiheuttaa kuorsausta tai kuorsausta unen aikana?
Miehet kuorsaavat yleensä useammin kuin naiset. Tietyt sairaudet ja terveysongelmat voivat aiheuttaa kuorsauksen tai kuorsauksen esiintymistä. Tässä ovat kuorsauksen tai kuorsauksen syyt kokonaisuudessaan.1. Suun anatomia
Yksi joidenkin ihmisten kuorsauksen syistä johtuu suun anatomiasta. Suussa on kudos, joka roikkuu sen takana ja johtaa kurkkuun tai tunnetaan myös nimellä uvula. Jos ihmisellä on liian pitkä tai pehmeä uvula, nenän ja kurkun väliset hengitystiet ovat kapeammat, joten siitä kuuluu tärisevää ääntä, kun ilma kulkee sen läpi. Useat muut sairaudet, kuten laajentuneet nielurisat ja adenoidit, voivat myös helpottaa kuorsaavan henkilön nukkumista.2. Nenän muoto
Myös nenän muoto näyttää olevan kuorsauksen syy. Ihmisillä, joiden sieraimien väliset seinämät eivät ole kunnolla muodostuneet, on suurempi kuorsauksen riski. Sama voi tapahtua, jos jollakin on vamma tai haava nenässä.3. Hengitysongelmat
Vilustuminen allergioihin voi vaikeuttaa hengitystä Hengitysongelmat, kuten flunssan, vilustumisen, allergian, poskiontelotulehduksen tai muiden aiheuttama nenän tukkoisuus, voivat vaikeuttaa hengitystäsi. Syynä on, että ilman virtaus hengitysteiden läpi häiriintyy niin, että siitä tulee kuorsauksen syy unen aikana. Samoin lapsilla kuorsauksen syy voi olla allerginen sairaus, kuume tai hengitystietulehdukset. Nenän tukkoisuudesta johtuvan kuorsauksen käsittelemiseen voi käyttää apteekeissa käsikauppalääkkeitä tai reseptilääkkeitä. 4. Nukkumisasento
Selällään nukkuminen voi saada kuorsauksen äänekkäämmäksi ja kovempaa.Kuorsauksen syynä on nukkuma-asento, erityisesti selällään nukkuminen, koska se voi saada kuorsauksen kovempaa. Tämä voi tapahtua, koska painovoima vetää hengitysteiden ympärillä olevaa kudosta alas, jolloin hengitystiet kapenevat. Sleep-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kuorsauksen tiheys ja voimakkuus vähenevät joillakin ihmisillä, kun vaihdat nukkumisasentoa kyljellesi tai pinoat 2-3 tyynyä, jotta pää pysyy ylhäällä. 5. Ylipaino (lihavuus)
Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, kokevat kuorsausta todennäköisemmin nukkuessaan. Tämä johtuu siitä, että kehossa on ylimääräistä rasvaa, josta osa kerääntyy hengitysteihin ja kielen tyveen. Tämä kerääntyminen voi puristaa kurkussa olevia käytäviä unen aikana, minkä seurauksena lihasten kyky pitää hengitystiet auki häiriintyy ja hengitystiet kapenevat. Kapeat hengitystiet saavat alueella esiintyvät värinät voimakkaammiksi.
Ylipainoiset ihmiset ovat alttiita kuorsaukseen unen aikana, lisäksi hengitysteihin kertynyt rasva voi aiheuttaa unen aikana myös suunielun (kurkun osan) häiriöitä, jotka aiheuttavat kuorsausääniä. Lihavien ihmisten ollessa makuuasennossa niskan rasvakudos puristaa myös hengitysteitä. Tämä häiritsee ilman virtausta hengitysteissä. Tapa päästä eroon ylipainon aiheuttamasta kuorsauksesta on harjoitella säännöllisesti. Vaikka se ei johda heti rajuun painonpudotukseen, se voi auttaa vähentämään kuorsausta. Koska harjoitus voi auttaa rakentamaan lihaksia kehossa, mukaan lukien kurkun lihakset. Siten ilmavirtaus voi toimia sujuvammin ja kuorsaus voidaan vähentää. 6. Ikä
Tiesitkö, että kuorsauksen syy voi olla myös vanhempi ikä? Syynä on se, että iän myötä kieli ja hengitysteitä ympäröivät lihakset voivat heiketä. Löysät hengityslihakset ovat alttiimpia tärisemään, kun ilma virtaa niiden läpi. Tämän seurauksena se on alttiimpi tuottamaan kuorsausääniä.7. Tapana juoda alkoholia
Tottumus juoda alkoholia voi olla syynä siihen, miksi kuorsaat usein nukkuessasi. Koska alkoholin käytön vaikutukset voivat saada hengitysteiden lihakset rentoutumaan. Tämä löysä lihas helpottaa hengitysteiden sulkeutumista ja ilmavirtausta kapenee, mikä johtaa kuorsaukseen.8. Onko sinulla historiaa sairaudesta obstruktiivinen uniapnea (OAS)
Obstruktiivinen uniapnea on tila, jossa ilman virtaus unen aikana pysähtyy 10 sekunniksi. Tämä tila voi esiintyä vähintään 5 kertaa unen aikana. Ihmiset, jotka kokevat OSA:n, kokevat hengitysteidensä täydellisen tai osittaisen tukkeutumisen toistuvasti unen aikana. Tämän seurauksena ilmavirtaus estyy ja aiheuttaa kuorsausta. Jos OAS jätetään huomioimatta, se voi johtaa verenkierron heikkenemiseen ja sydämen turvotukseen, mikä lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.9. Muut terveysolosuhteet
Myös muut terveysolosuhteet vaikuttavat kuorsaukseen. Esimerkiksi raskaana oleville naisille. Raskaana olevilla naisilla on taipumus kuorsata, koska nenäkäytävät ovat turvonneet. Lisäksi painonnousu raskauden aikana työntää myös palleaa, mikä johtaa kuorsaukseen, kun ilma tulee keuhkoihin ja poistuu niistä. Ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, ovat myös alttiita kuorsaukselle. Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei toimi kunnolla, mikä johtaa riittämättömään kilpirauhashormonin tuotantoon. Chest-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin 20 ihmistä, joilla oli kilpirauhasen liikatoimintaa. Tämän seurauksena he usein kuorsaavat nukkuessaan.Kuinka päästä eroon kuorsauksen syistä unen aikana?
Kuinka poistaa kuorsauksen syy unen aikana, riippuu syystä ja vakavuudesta. Jos se on edelleen lievä, sinua voidaan pyytää vaihtamaan nukkuma-asentoa tai ottamaan tiettyjä lääkkeitä, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. Vaikeissa olosuhteissa työkalujen tai koneiden asennus suuhun ja nenään, kuten jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) voisi olla ratkaisu. Jos kuorsauksen syy liittyy suun uvulan tilaan nenän muotoon, leikkaus voi olla tarpeen. On kuitenkin olemassa useita elämäntapoja, jotka voivat auttaa vähentämään kuorsauksen syitä unen aikana, mukaan lukien:- Laihduttaa niille, jotka ovat lihavia
- Vältä alkoholijuomien juomista ennen nukkumaanmenoa
- Nosta päätäsi tyynyllä nukkuessasi
- Nuku kyljelläsi
Milloin sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa kuorsauksen uni-tottumuksista?
Vaikka kuorsaus on harvoin vaarallista, sinun on silti oltava valppaana, jos kuorsauksen syy johtuu vaarallisista sairauksista, kuten: obstruktiivinen uniapnea . OSA ei aiheuta vain tavallista kuorsausta, vaan se voi myös aiheuttaa kovan, käheän äänen. Itse asiassa OSA:n aiheuttama kuorsaustapa voi usein herättää kumppanin tai muun syvässä unessa olevan henkilön. OSA voi myös aiheuttaa ihmisen usein kuorsaamisen unen aikana, kunnes tukehtuminen tai hengenahdistus voi olla erittäin vaarallista. Siksi sinun on välittömästi otettava yhteys lääkäriin, jos unen aikana esiintyvään kuorsaukseen liittyy muita oireita, kuten:- Liiallinen uneliaisuus päivän aikana
- Vaikea keskittyä
- Päänsärky aamulla
- Kurkkukipu kun heräät
- Levoton nukkuessaan
- Korkea verenpaine
- Rintakipu yöllä
- Kuorsaus on niin kovaa, että se häiritsee muiden unta