Normaali verenpaine on erittäin tärkeä selviytymisellesi. Verenpaineella on rooli verenkierrossa koko kehossa. Liian korkea tai matala verenpaine voi aiheuttaa terveysongelmia. Normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi sinun on tiedettävä verenpaineeseen vaikuttavat tekijät, jotta voit vähentää riskiä sairastua verenpaineeseen tai hypotensioon. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Verenpaineeseen vaikuttavat tekijät
Hypertensio tai korkea verenpaine on pitkään ollut vaarallinen sairaus, joka hyökkää hiljaa. Kuitenkin, ei vain kohonnut verenpaine, hypotensio tai alhainen verenpaine voi haitata päivittäistä toimintaasi. Yksi tapa säädellä verenpainetta terveelliseen elämään on tietää verenpaineeseen vaikuttavat tekijät. Verenpaineeseen vaikuttavat tekijät ovat erilaisia ja riippuvat sairauden tyypistä. Yleisesti ottaen seuraavat verenpaineeseen vaikuttavat tekijät: 1. Stressi
Yksi verenpaineen nousun tai laskun laukaisimista on tällä hetkellä kokemasi tunnetila, mukaan lukien stressitasot. Stressin tiedetään vaikuttavan yleiseen fyysiseen kuntoasi ja aiheuttavan verenpaineesi äkillisen nousun. 2. Ikä
Korkean tai matalan verenpaineen riski kasvaa iän myötä, erityisesti yli 65-vuotiailla. Varmista siis, että sinä tai vanhempasi vältätte erilaisia verenpainetaudin syitä noudattamalla terveellisiä elämäntapoja ja välttämällä stressiä. 3. Sukupuoli
Toinen verenpaineeseen vaikuttava tekijä on sukupuoli. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolismin mukaan miehillä on todennäköisemmin korkea verenpaine kuin naisilla. 4. Genetiikka
Geneettiset tekijät voivat olla yksi mahdollisista kokea korkea verenpaine. Ei useinkaan verenpainetauti voi periytyä myös suvusta, vaikka olet elänyt elämäntapaa, joka ei suinkaan laukaise verenpainetautia. 5. Kilpailu
Kuka olisi uskonut, kävi ilmi, että ihmiset, jotka ovat kotoisin afrikkalaisesta rodusta tai joilla on tumma iho, ovat alttiimpia kokemaan korkea verenpaine. 6. Liikalihavuus tai ylipaino
Liikalihavuus tai ylipaino voi lisätä korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, koska tietyt kehon järjestelmät aktivoituvat. Tämä järjestelmä lisää verenpainetta. 7. Käytä suolaa
Ei ole mikään salaisuus, että liiallinen suolan kulutus on yksi korkeaan verenpaineeseen vaikuttavista tekijöistä. Natrium voi laukaista veden imeytymisen kehossa, mikä lisää verenpainetta. 8. Kaliumin kulutus
Liiallinen suolapitoisuuden ja vähemmän kaliumin kulutus on varma resepti verenpainetautiin. . Kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta tasapainottamalla suolan haitallisia vaikutuksia. 9. Alkoholin kulutus
Alkoholin juominen on itse asiassa okei, sinun on vain säädettävä kulutetun määrän määrää. Liika alkoholin juonti vahingoittaa sydäntä ja verisuonia ja lisää mahdollisuuksiasi sairastua verenpainetautiin. 10. Fyysinen aktiivisuus
Liikunnan puute voi olla yksi korkean verenpaineen syntymiseen vaikuttavista tekijöistä. Vähemmän aktiivisilla ihmisillä on yleensä nopeampi syke, mikä on merkki siitä, että sydänlihaksen on työskenneltävä enemmän. Lisäksi fyysisen toiminnan, kuten harjoituksen tai kävelyn, puute voi lisätä mahdollisuuksiasi liikalihavuuteen. 11. Tupakointi
Tupakointi on yksi verenpaineeseen vaikuttavista tekijöistä ja voi laukaista sydänsairauksia. Tämä johtuu siitä, että tupakka voi vahingoittaa ja kaventaa valtimoiden seinämiä. 12. Tietyt huumeet
Tiettyjen lääkkeiden, kuten korkean verenpaineen lääkkeiden, ottaminen voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittää matala verenpaine. 13. Tietyt sairaudet
Tietyt sairaudet voivat lisätä riskiäsi sairastua verenpaineeseen tai hypotensioon, kuten korkea kolesteroli, diabetes, Parkinsonin tauti, sydänsairaus, uniapneaja munuaissairaus. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Kaikkia verenpaineeseen vaikuttavia tekijöitä ei voida hallita. Voit kuitenkin ylläpitää vakaata verenpainetta säätelemällä tekijöitä, joita voidaan todellakin säätää, kuten vähentämällä suolan kulutusta, lopettamalla tupakointi ja niin edelleen. Säännölliset terveystarkastukset voivat myös auttaa mittaamaan verenpaineen ja välttämään verenpaineen pahenemisen.