Mikä on ihanteellinen paino 1-5-vuotiaille lapsille?

Ruumiinpaino on yksi kahdesta näkökulmasta, joita käytetään lasten ravitsemustilan määrittämiseen (pituuden lisäksi). Siksi on tärkeää, että vanhemmat tietävät lapsensa ihannepainon ja erilaiset toimet, joita voidaan tehdä, jotta lapsen paino voi olla tällä alueella. Tämä on erittäin tärkeää lasten kasvun tukemiseksi. Saatat huomata, että lapsesi kokee merkittävää painonnousua ensimmäisenä elinvuotena. Kun vauva on 1-vuotias, hänen pitäisi mieluiten painaa kolme kertaa syntymäpainonsa. Mutta sen jälkeen painonnousu ei ole liian merkittävää. Lapsen paino kokee tänä aikana myös nousuja ja laskuja tai nousua, joka on joskus korkea, joskus ei liian merkittävä.

Ihanteellinen paino 1-5-vuotiaille lapsille

Terveysministeriö antoi ohjeet lasten ihannepainosta iän mukaan (W/U) Indonesian tasavallan terveysministerin asetuksella 1995/Menkes/SK/XII/2010 lasten arvioinnin antropometrisista standardeista. Ravitsemustila. Tämä opas perustuu myös Maailman terveysjärjestön (WHO) standardeihin. Tässä standardissa lapsen ikä pyöristetään. Eli jos lapsesi on 1 vuosi 29 päivää vanha, häntä kutsutaan 1-vuotiaaksi. Lapsen ihannepaino vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. Seuraava on ihanteellinen paino pojalle iän perusteella:

• 1 vuosi: 7,7-12 kg
• 1 vuosi, 6 kuukautta: 8,8-13,7 kg
• 2 vuotta: 9,7-15,3 kg
• 2 vuotta, 6 kuukautta: 10,5-16,9 kg
• 3 vuotta: 11,3-18,3 kg
• 3 vuotta, 6 kuukautta: 12-19,7 kg
• 4 vuotta: 12,7-21,2 kg
• 4 vuotta, 6 kuukautta: 13,4-22,7 kg
• 5 vuotta: 14,1-24,2 kg

Seuraava on ihanteellinen paino tytöille heidän ikänsä perusteella:

• 1 vuosi: 7-11,5 kg
• 1 vuosi, 6 kuukautta: 8,1-13,2 kg
• 2 vuotta: 9-14,8 kg
• 2 vuotta, 6 kuukautta: 10-16,5 kg
• 3 vuotta: 10,8-18,1 kg
• 3 vuotta, 6 kuukautta: 11,6-19,8 kg
• 4 vuotta: 12,3-21,5 kg
• 4 vuotta, 6 kuukautta: 13-23,2 kg
• 5 vuotta: 13,7-24,9 kg

Jos lapsen vaaka on alle lapsen ihannepainon, hänen sanotaan olevan aliravittu tai jopa aliravittu. Samaan aikaan, jos lapsen vaa'an tulokset ylittävät lapsen ihannepainon, hänen sanotaan olevan ylipainoinen. Lisäksi voit käyttää WHO-käyrää määrittämään lapsen ihannepainon. Tällä käyrällä näet selvästi lapsesi painon laskun ja nousun. Jos sinulla on ongelmia käyrän käytössä, pyydä lastenlääkäriä, yleislääkäriä, sairaanhoitajaa tai kätilöä auttamaan arvioimaan lapsesi painonnousua. Sekä puute että liiallinen ravitsemus voivat vaikuttaa lasten yleiseen terveydentilaan. Vanhemmat voivat kuitenkin tehdä useita toimenpiteitä lapsen ravitsemustilan suhteen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka lisätä lapsen painoa

Lisää terveellisiä välipaloja lapsesi ateria-aikaan.Vaikeiden vanhempien on vaikea saada lapsensa saavuttamaan ihannepaino, koska lapsen on vaikea syödä niin, että hänen kroppansa näyttää ohuelta. Tässä tilanteessa vanhemmat voivat tehdä useita vaiheita, esimerkiksi:

• Varmista, että lapsesi syö 3 kertaa päivässä. Jos hänellä on tapana olla syömättä loppuun, muuta lapsen ruokailuaikataulu 4-5 kertaan päivässä pienemmillä annoksilla.
• Tee ateriaohjelma niin, että lapset tietävät kylläisyyden ja nälän käsitteet. Pidä aterioiden välillä 2 tunnin tauko, esimerkiksi lapsesi syö aamiaisen klo 08.00, anna hänelle 2 tunnin tauko maidon tai välipalojen antamiseksi ja niin edelleen.
• Lisää 1-2 terveellistä välipalaa päivässä.
• Vältä vähäravinteita sisältäviä ruokia, kuten roskaruoka, karkkia, peruja ja virvoitusjuomia.
• Syö ruokia, jotka ovat runsaasti ravintoaineita ja täynnä energiaa ja kaloreita, kuten täysmaitoa, täysmaidosta valmistettua jogurttia, maapähkinävoita ja muita.
• Vältä juomia, jotka tuottavat vähän tai ei ollenkaan energiaa, kuten virvoitusjuomia ja siirappeja.
• Vältä juomasta lastasi ennen syömistä, sillä hän kyllästyy nopeasti.

Vaikka säännöllinen syöminen on avain lapsesi ihanteellisen painon saavuttamiseen, yritä ruokkia lasta, kun hän on nälkäinen. Jos lapsesi on aliravittu tai aliravittu tiettyjen terveydellisten sairauksien, kuten imeytymishäiriön, vuoksi, kysy lääkäriltä neuvoa lapsesi painon nostamiseksi asianmukaisesti.

Tekijät, joiden vuoksi lasten painon nousu on vaikeaa

Vaikeasti nousevan lapsen paino on varmasti taakka vanhemmille. Tässä on joitain tekijöitä, jotka vaikeuttavat lapsen painon nousua ja jotka sinun on tiedettävä:

• Sinulla on nirso ruokatottumus tai jota kutsutaan yleisesti nimellänirso syöjä.
• Stressin kokeminen voi tapahtua siksi, että ilmapiiri on erilainen eikä anna lapselle mukavaa oloa.
• Lapsilla on aistikykyihin liittyviä syömishäiriöitä.

Kids Healthia lainaten, lapsen ihanteelliseen fyysiseen kuntoon vaikuttaa myös genetiikka, mukaan lukien taaperon paino. Jos vanhempasi tai perheesi keho on yleensä lihava tai lihava, myös lapsesi voi todennäköisesti kokea sen. Ja päinvastoin, jos sinulla tai perheelläsi on geneettinen keho, joka on taipumus olla pieni, niin lapsesi painolla on sama potentiaali. Yleensä murrosiässä lapsesi paino ja pituus seuraavat kehitystä ikänsä mukaan.

Kuinka laihtua lapsille

Ei ole harvinaista löytää tapauksia, joissa lapset painavat yli lapsen ihannepainon. Lapset, joilla on yliravitsemustila, eivät myöskään ole hyviä, koska he lisäävät riskiä sairastua erilaisiin sairauksiin, kuten astmaan, nivelsairauksiin, korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen. Jos lapsesi on yksi heistä, voit tehdä useita vaiheita auttaaksesi lasta saavuttamaan ihannepainonsa, nimittäin:

• Noudata terveellistä ruokavaliota, nimittäin syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista tai rasvatonta maitoa, syömällä vähemmän annoksia, juomalla enemmän vettä ja vähentämällä sokeripitoisten juomien ja runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden määrää.
• Auta lasta olemaan aktiivisempi esimerkiksi urheilussa tai vain kävelyllä puistossa.
• Vähennä lasten passiivista aikaa, esimerkiksi television katselua tai leikkimistä Videopelit. Voit tarjota lapsellesi lisää lukemista, mutta pidä silmällä tulevaa kalorien saantia niin kauan kuin lapsi tekee näitä passiivisia toimintoja.

Tarvittaessa neuvottele ravitsemusterapeutin tai lastenlääkärin kanssa ruokavaliosta, jota lapsen tulisi noudattaa saavuttaakseen lapsen ihannepainon. Lasten painonnousu tai laihdutus on yhtä vaikeaa ja vaatii sitoutumista sekä vanhemmilta että lapsilta.