Vauvasi voi näyttää monia uusia asioita, kun hän on 7 kuukauden ikäinen. Siksi on tärkeää, että tuet heidän kasvuaan ja kehitystäsi 7 kuukauden ravintoainerikkaalla vauvanruoalla alkaen ruokalistaan, koostumukseen ja aikatauluun kiinnittämisestä, jotta se ei ole ristiriidassa imetyksen tai maidonkorvikkeen ajoituksen kanssa. .
Opas vauvanruoan antamiseen 7 kk
7 kuukauden vauvanruoan suositeltu annos on kolme ruokalusikallista tai puoli 250 ml kulhoa. Vaikka ruokinta voidaan tehdä 2-3 kertaa päivässä ja väliin välipalat. Älä pakota lastasi syömään liikaa, jos hän ei halua. Vauvoille, jotka syövät täydennysruokia (MPASI) perinteisellä tavalla (ruokinta), 7 kuukauden ikä on oikea aika nostaa koostumus soseesta jauheeksi. Tämä rakennemuutos saa vauvan yrittämään pureskella ruokaa, mikä voi samalla stimuloida leuan ja suun yleistä terveyttä. Älä huoli, jos lapsesi hampaat eivät vielä puhje, koska vauvan ikenet ovat tarpeeksi kovia tottuakseen pureskeluun. Lisäksi tämän 7 kuukauden ikäisen vauvan ruoan koostumuksen lisääntyminen antaa hänelle mahdollisuuden tuntea erilaisia ruokia. Sillä välin 7 kuukauden vauvanruokinta menetelmällä vauva johti vieroitus (BLW), sinun tulee neuvotella tarkemmin lääkärisi kanssa. Indonesian Pediatrician Association (IDAI) ei itse suosittele tätä menetelmää, koska on monia asioita, joihin sinun on ensin kiinnitettävä huomiota, sekä lapsen saaman ravinnon riittävyyden että turvallisuustekijän suhteen. Yleisesti ottaen tiettyjen elintarvikkeiden, kuten eläinproteiinin, kuten kanan, punaisen lihan, kananmunien ja kalan, antamisessa ei ole tabuja. IDAI vahvisti, että proteiinin antamisen viivästymisen ja imeväisten allergisten reaktioiden välillä ei ollut yhteyttä. Lisäksi IDAI varmistaa myös, että 7 kuukauden (alle 1 vuoden) vauvanruokaan ei saa lisätä sokeria ja suolaa. Sokerin ja suolan lisääminen on kuitenkin sallittua hyvin pieninä määrinä, jos se voi lisätä lapsen ruokahalua. Olet myös velvollinen järjestämään vauvan ruokinta-aikataulun mahdollisimman tehokkaasti. Koska 7 kuukauden iässä vauvojen täytyy vielä juoda korviketta tai rintamaitoa 800-900 ml päivässä. Liian lähellä ruokinta-aikaa oleva imettäminen pienentää lapsen omaa ruoka-annosta. Esimerkki 7 kuukauden vauvan ruokinta-aikataulun asettamisesta on seuraava:- Herää (klo 6): juo rintamaitoa tai korviketta
- Aamiainen (klo 8): muussattu kiinteä aine tai sose
- Välipala (klo 10): juo rintamaitoa tai korviketta
- Lounas (kello 12): Tavallinen teksturoitu tai sose
- Iltapäivällä illalliseen: juo rintamaitoa tai korviketta.
Ruokasuositus 7 kuukauden ikäiselle vauvalle
Vaikka IDAI korostaa, että lapsen täydennysruokien valmistuksessa ei ole tabuja, on suositeltavaa antaa kasvi- ja eläinproteiinia sisältävä täysruokavalio, koska vauva on 6 kuukauden ikäinen. No, tässä on erilaisia 7 kuukauden vauvanruokia, joita voit harkita:- Bataatit: runsaasti C-, E-vitamiinia ja beetakaroteenia, joita voidaan käyttää myös vaihtoehtona hiilihydraattilähteille, kuten perunalle ja riisille.
- Herneet: ovat ruokia, jotka sisältävät runsaasti A-, C-vitamiineja sekä foolihappoa ja muita B-vitamiineja.
- Kaura: auttaa vakauttamaan verensokeritasoja sekä energianlähde vauvoille. Kaura sisältää myös kuituja, jotka voivat ravita suolistoa.
- Kananliha: on yksi helposti saatavista ja prosessoitavista proteiineista, ja se sisältää runsaasti proteiinia ja B12-vitamiinia. Kananliha sisältää myös rasvaa, joka voi olla energianlähde 7 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliossa.
- Punainen liha: sisältää rautaa, joka on erittäin tärkeää vauvojen kasvulle ja kehitykselle, varsinkin rintamaidon rauta ei enää riitä lapsille, jotka ovat aloittaneet kiinteän ruoan.
- Kala: on ruoka, joka sisältää runsaasti proteiinia, mutta myös vähän rasvaa. Kalanliha on myös pehmeämpää, joten se on erittäin sopivaa esitellä vauvoille, jotka vasta opettelevat pureskelemaan.
7 kuukauden vauvanruokalista
7 kuukauden MPASI-menulle voit yhdistää erilaisia vihanneksia proteiinilähteisiin, kuten kalaan tai kanaan. Voit myös lisätä makua ruokaan lisäämällä limen lehtiin aromaattisia mausteita, kuten valkosipulia. Lisää keitetyllä ruokalistalla kookosmaitoon myös rasvalähteitä, kuten voita. Rasvan lähde on hyvä kalorilähde, joka voi tukea päivittäistä toimintaa. Tässä on käytännön vinkkejä 7 kuukauden MPASI-menuun, joita voit kokeilla:1. Hedelmäkaurapuuro
Ainesosat: kaura, banaani, mustikat, maustamaton jogurtti (tavallinen) ja maitoa. Valmistustavat:- Kaada kaurapuuro kattilaan, lisää maito ja sekoita kunnes se sakenee.
- Lisää banaanit ja mustikat puuroseokseen ja sekoita kypsäksi.
- Kaada kulhoon ja lisää sitten jogurtti.
2. Currypuuroa
Ainesosat: sipuli, valkosipuli, jauheliha, pinaatti, tomaatit, herneet, valkoinen riisi. Valmistustavat:- Hienonna sipuli ja valkuainen ja laita se sitten öljyllä täytettyyn paistinpannuun, joka on kuumennettu naudanlihan kanssa.
- Lisää tomaatit ja muut ainekset, lisää vettä, kunnes ainekset ovat veden alla, ja keitä 10 minuuttia.
- Keitä liha pehmeäksi.
- Poista liha ja sekoita erikseen keitettyyn valkoriisiin.
- Tee currypuurosta teksturoituasose taimuussattusuodattamalla tai tehosekoittimella.