Ilmeisesti kaikki bakteerit eivät aiheuta haittaa ihmisille. On olemassa monenlaisia bakteereja, jotka hyödyttävät ihmisiä ja auttavat meitä selviytymään. Näitä hyviä bakteereita kutsutaan probiootteiksi, samoin kuin useat sienet, jotka ovat myös hyödyllisiä. Ihmisissä asuu noin 10 biljoonaa hyvää bakteeria. Suurin osa näistä bakteereista elää ruoansulatuskanavassa ja auttaa kehoa sulattamaan ruokaa ja imemään ravintoaineita. Nämä hyvät bakteerit auttavat myös torjumaan sairauksia aiheuttavia huonoja bakteereja. Millaiset bakteerit siis hyödyttävät ihmisiä?
Jotkut bakteerityypit, joista on hyötyä ihmisille
Millaiset bakteerit ovat hyödyllisiä ihmisille?1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus on eräänlainen hyödyllisiä bakteereja. Probiootit Lactobacillus acidophilus Sitä on käytetty myös emättimen bakteeri-infektioiden hoitoon, ja lääkärit antavat sitä peräpuikkona (erityinen putki, joka työnnetään emättimeen tai peräaukoon lääkkeiden antamista varten). Infektioiden hoidon lisäksi Lactobacillus acidophilus Sitä otetaan myös pillerimuodossa ripulin ehkäisyyn ja hoitoon. ruuassa, Lactobacillus acidophilus löytyy fermentoiduista soijatuotteista, kuten misosta ja tempehistä.2. Lactobacillus rhamnosus GG
Bakteerit Lactobacillus rhamnosus GG käytetään matkustajien ripulin hoitoon, eräänlaisen ripulin tyyppiin, jota matkustajat usein kokevat. Ihmisiä hyödyttävät bakteerit voivat myös auttaa bakteerien aiheuttamassa ripulissa Clostridium difficile tai antibioottien aiheuttama ripuli. Ripulin lisäksi Lactobacillus rhamnosus GG Se on myös hyödyllinen bakteeri, koska se voi estää ekseeman vauvoilla.3. Lactobacillus salivarius
Tämän probiootin uskotaan estävän kasvua Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori on bakteeri, joka aiheuttaa mahahaavoja.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum ovat hyödyllisiä bakteereja auttamalla lisäämään vastustuskykyä sairauksia aiheuttavia bakteeri-infektioita vastaan.5. Bifidobacteria bifidum
Nämä ihmisille hyödyttävät bakteerit voivat auttaa torjumaan epäterveellisiä bakteereja. Tutkimusten mukaan Bifidobacteria bifidum auttaa myös lievittämään oireita ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), paksusuolen krooninen sairaus. Kun yhdistettynä Lactobacillus acidophilusProbiootti Bifidobacteria bifidum pystyy ehkäisemään ekseemaa vastasyntyneillä.6. Bifidobakteerit infantis
Bifidobakteerit infantis Sen uskotaan myös olevan bakteeri, joka hyödyttää ihmisiä auttamalla lievittämään IBS-oireita, mukaan lukien ilmavaivat ja vatsakipu.7. Bifidobacteria lactis
Asiantuntijat ovat havainneet näiden hyödyllisten bakteerien alentavan naisten kolesterolitasoja sekä tyypin 2 diabeetikoita.8. Bifidobacteria brefe
Seuraavat hyödylliset bakteerit voivat elää ruoansulatuskanavassa ja emättimessä. Molemmissa paikoissa se voi taistella infektioita aiheuttavia bakteereja tai sieniä vastaan. Nämä bakteerit auttavat myös elimistöä imemään ravintoaineita fermentoimalla sokereita. Lisäksi se voi hajottaa kasvikuitua ja tehdä siitä helposti sulavan.9. Bifidobacteria animalis
Nämä hyvät bakteerit auttavat ruoansulatuskanavaa taistelemaan ruoan mukana kulkeutuvia huonoja bakteereja vastaan. Lisäksi nämä hyödylliset bakteerit voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.10. Streptococcus thermophilus
Probiootit Streptococcus thermophilus voi tuottaa laktaasientsyymiä. Tätä entsyymiä elimistö tarvitsee sulattamaan maidon ja muiden maitotuotteiden sokerit. Useat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että nämä hyödylliset bakteerit voivat estää laktoosi-intoleranssia.Bakteereja sisältävät ruokatyypit, joista on hyötyä ihmisille
Probiootteja ja hyviä bakteereja on todellakin monenlaisissa elintarvikkeissa. Joitakin niistä käytät myös usein. Nämä ruoat ovat:- Tempe
- Hapankaali tai marinoitu kaali
- Olut
- hapatettu leipä
- Suklaa
- Kimchi
- Miso
- Jogurtti
- Kirnupiimä tai piimä