Reiden ympärysmitan mittaamista ei voi tehdä vain räätäli. Mittoja voi tehdä myös kotona. Reiden koon tunteminen on tärkeää, varsinkin jos haluat ostaa housuja verkosta. Varustettu joustavalla mittanauhalla, joka räätälöillä yleensä on, tussilla tai liidulla, kynällä ja paperilla tulosten tallentamiseen sekä peilillä, jotta näet vartalosi mittauksen aikana. Lääketieteessä reiden ympärysmitta mitataan, kun henkilö kokee lihasatrofiaa tai jalkavammoja. Reiden ympärysmitta on indikaattori, jota lääkärit käyttävät usein tunnistaakseen potilaan jalkojen poikkeavuuksia sekä lihavuutta tai laihaa painoa. 
Käytä mittanauhaa mittaamiseen Kun löydät jonkun, jolta voit pyytää apua, varmista, että hän mittaa reiden ympärysmitan oikein seuraavien ohjeiden avulla. 
Terveen vartalon reiden ympärysmitta on noin 62 cm. Reiden ympärysmitta tulee tehdä kahdesti tarkkuuden vuoksi. Laske lopputuloksena ensimmäisen ja toisen mittauksen keskiarvo. Sen jälkeen vapaaehtoisia seurattiin jatkuvasti terveydentilan suhteen noin 12,5 vuoden ajan. Tuloksena oli pituudestaan, painostaan ja kehon rasvapitoisuudestaan riippumatta keskimääräinen henkilö, joka pysyi terveenä yli kymmenen vuotta myöhemmin, reiden ympärysmitta 62 cm. Entä sitten, jos reisisi ympärysmitta on tätä suurempi? Tutkimus itse asiassa osoittaa, ettei riski sairastua, jos reiden ympärysmitta on yli 62 cm, ei ole lisääntynyt. Toisaalta ihmiset, joiden reiden ympärysmitta on alle 60 cm, ovat vaarassa saada sydän- ja verisuonisairauksia ja ennenaikaista kuolemaa. Itse asiassa tutkijoiden mukaan ihmiset, joilla on pieni reisinympärys, ovat suuremmassa vaarassa kokea molemmat näistä asioista kuin ne, joilla on suuri vyötärön ympärysmitta.
Kuinka mitata oikean reiden ympärysmitta
Toisin kuin vatsan tai vyötärön ympärysmitan mittaaminen, joka voidaan tehdä yksin, reiden ympärysmitan mittaus tulisi tehdä jonkun muun avulla. Syynä on se, että sinun on seisottava suorassa, kun reittä mitataan. Jos mittaat omat reidesi, olet ehdottomasti taipunut, joten mittaustulokset eivät ole tarkkoja.
Käytä mittanauhaa mittaamiseen Kun löydät jonkun, jolta voit pyytää apua, varmista, että hän mittaa reiden ympärysmitan oikein seuraavien ohjeiden avulla. 1. Määritä reiden keskipiste
Ennen kuin käärit mittanauhan reidesi ympärille, varmista, että löydät ensin reidesi keskipisteen. Menetelmä:- Seiso suoraan peilin edessä ja levitä jalkasi hartioiden leveydelle.
- Käytä mittanauhaa, yhdistä nivus (iso reisiluu) polven keskustaan.
- Merkitse reidesi keskikohta tussilla tai liidulla.
2. Kääri mittarin teippi reiden keskikohdan ympärille
Kun keskipiste on löydetty ja merkitty, kierrä mittarinauhaa reiden kyseisen osan ympärille. Varmista, että teippi ei ole liian tiukka tai löysä reiden mittaamiseen. Reisi ympärysmitta on mittarinauhan nollalla osoittama numero.3. Kirjaa tulokset muistiin
Kun olet varmistanut, kuinka reiden ympärysmitta mitataan oikein, kirjoita tulokset kirjaan tai älypuhelin Sinä. Kokeile mitata reidesi kuukausittain saadaksesi selville kehosi terveydentilan tai kun olet ostamassa uusia housuja tai sukkia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Mikä on ihanteellinen reiden ympärysmitta?
Mielenkiintoista on, että Harvard Medical Schoolin verkkosivuilla julkaistu tutkimus osoittaa, että ihmiset, joilla on suuret reidet, ovat terveempiä kuin ne, joilla on pienet reidet. Tämä on vastoin sitä tosiasiaa, että ihmiset, joilla on suuri vyötärön ympärysmitta, voivat kärsiä erilaisista sairauksista. Huomaa kuitenkin, että reisien ympärysmitta ei ole mittari, jota lääkärit käyttävät arvioidessaan henkilön terveydentilaa. Harvard Medical Schoolin verkkosivuilla julkaistu tutkimus kuitenkin osoittaa, että keskimääräisen terveen miehen tai naisen (ei kroonista sairautta) reiden ympärysmitta on noin 62 cm. Tämä johtopäätös tehtiin tutkimukseen, johon osallistui 2 816 35–65-vuotiasta miestä ja naista, joilla ei ollut sydänsairautta, aivohalvausta tai syöpää. Tässä tutkimuksessa vastaajat joutuivat aluksi käymään perusteellisessa fyysisessä tarkastuksessa, alkaen pituudesta ja painosta, vyötärön ympärysmittasta ja kehon rasvaprosentista.
Terveen vartalon reiden ympärysmitta on noin 62 cm. Reiden ympärysmitta tulee tehdä kahdesti tarkkuuden vuoksi. Laske lopputuloksena ensimmäisen ja toisen mittauksen keskiarvo. Sen jälkeen vapaaehtoisia seurattiin jatkuvasti terveydentilan suhteen noin 12,5 vuoden ajan. Tuloksena oli pituudestaan, painostaan ja kehon rasvapitoisuudestaan riippumatta keskimääräinen henkilö, joka pysyi terveenä yli kymmenen vuotta myöhemmin, reiden ympärysmitta 62 cm. Entä sitten, jos reisisi ympärysmitta on tätä suurempi? Tutkimus itse asiassa osoittaa, ettei riski sairastua, jos reiden ympärysmitta on yli 62 cm, ei ole lisääntynyt. Toisaalta ihmiset, joiden reiden ympärysmitta on alle 60 cm, ovat vaarassa saada sydän- ja verisuonisairauksia ja ennenaikaista kuolemaa. Itse asiassa tutkijoiden mukaan ihmiset, joilla on pieni reisinympärys, ovat suuremmassa vaarassa kokea molemmat näistä asioista kuin ne, joilla on suuri vyötärön ympärysmitta.