Tuleeko hanhennahka, kun näet reikiä mehiläispesässä? Vai tunnetko samaa pelkoa, kun näet noni? Jos näin on, sinulla voi olla trypofobia. Tämä tila voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai epämukavaksi, kun näet reikiä.
Mikä on trypofobia?
Trypofobia tai indonesiaksi trypofobia tulee kreikan sanasta, nimittäin trypta (rei'itetty) ja fobot (Pelokas). Termi trypofobia ilmoitettiin ensimmäisen kerran ilmestyneen vuonna 2005 verkkofoorumilla. Trypofobia on pelkoa tai inhoa pienistä reikistä tai kokkareista, jotka kerääntyvät lähelle toisiaan. Tätä fobiaa ei kuitenkaan ole virallisesti rekisteröity mielenterveyshäiriöksi Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Koska fobioiden täytyy aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta, jotka voivat häiritä ihmisen normaalia rutiinia, mutta trypofobia ei täytä tätä. Asiantuntijat sanovat, että trypofobia aiheuttaa pikemminkin inhoa kuin pelkoa. Se on myös yksi foboista, joka on yleisempää naisilla kuin miehillä. Eräässä tutkimuksessa noin 25 prosentilla trypofobiaa sairastavista ihmisistä oli myös perheenjäsen, jolla oli sairaus. Yleisiä trypofobian laukaisimia, nimittäin mehiläispesät, nonit, sienet, korallit, mansikat, granaattiomenat, kuplat, lootuksen siemenet, paljon silmiä hyönteisissä, eläimet, joilla on pilkullinen iho tai karva ja muut. Trypofobian oireet ilmaantuvat, kun henkilö näkee kohteen pienten reikien ryhmänä tai reikää muistuttavana muotona. Ihmiset, joilla on trypofobia, reagoivat näyttämällä oireita, kuten:- Väristä
- Ällöttävä
- Epämukava
- Silmien väsymys tai illuusioita
- Paniikki
- Hikoilu
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Kehon vapina
- Vaikea hengittää
- Nopea syke
- Kutittaa.
Miksi trypofobia ilmenee?
Trypofobian syytä ei tiedetä varmasti, lisäksi tämäntyyppistä fobiaa koskeva tutkimus on edelleen hyvin rajallista. Vuonna 2013 julkaistu tutkimus kuitenkin kutsui tripofobiaa vain vaarallisten asioiden biologisen pelon jatkeeksi. Ihmisten, joilla on trypofobia, uskotaan yhdistävän alitajuisesti vaarattomia onttoja esineitä vaarallisiin eläimiin, joiden kehossa on onttoja kuvioita, kuten lootuksen siemeniä ja sinirenkaisia mustekaloja. Vuoden 2017 tutkimus kuitenkin kiistää tämän. Tässä tutkimuksessa tehtiin kysely, jossa selvitettiin, perustuiko pelko vaaralliseen eläimeen vai reaktioon sen visuaalisuuteen. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että trypofobiasta kärsivillä ihmisillä ei ole vaarallisten eläinten pelkoa, vaan pelko, jonka laukaisee eläimen ulkonäkö. Toisin sanoen trypofobiasta kärsivät ihmiset kokevat epämukavuutta, kun he kohtaavat fobiaan liittyviä ärsykkeitä, eikä epämukavuus liity heidän alitajuntaan. Valitettavasti tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miksi trypofobia voi ilmaantua. Siksi trypofobian syytä ei voida päätellä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka voittaa trypofobia
Trypofobiaan liittyviä riskejä ei tunneta hyvin. Tämän fobian ja vakavan masennushäiriön ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön välillä on kuitenkin mahdollinen yhteys. Ihmisten, joilla on trypofobia, uskotaan kokevan todennäköisemmin molempia sairauksia. Tämän fobian uskotaan jopa liittyvän sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön. Siksi tämä ehto on voitettava, jotta tilanne ei pahenisi. Trypofobian hoitoon voidaan tehdä useita tapoja, mukaan lukien:- Altistusterapia. Tämä terapia on eräänlainen psykoterapia, joka keskittyy muuttamaan vastaustasi tilanteisiin tai esineisiin, jotka pelottavat sinua.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä terapia yhdistää altistusterapian muihin tekniikoihin, jotka auttavat sinua hallitsemaan ahdistustasi ja estämään ajatuksesi muuttumasta ylivoimaisiksi.
- Keskustele terapiasta neuvonantajan tai psykiatrin kanssa.
- Lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja paniikkioireita.
- Rentoutumistekniikat, kuten hengitys joogassa.
- Fyysinen aktiivisuus ja harjoitus ahdistuksen hallitsemiseksi.
- Lepää tarpeeksi.
- Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
- Vältä kofeiinia ja muita aineita, jotka voivat pahentaa ahdistusta.
- Keskustele perheen tai ystävien kanssa saadaksesi tukea.
- Kohtaa pelko mahdollisimman usein suoraan, jotta tuntemasi pelko katoaa hitaasti.