Jokaisella naisella on erilainen rinnan koko, suuresta pieneen. Jotkut naiset tuntevat kuitenkin olonsa epämukavaksi, kun heitä siunataan suurilla rinnoista. Jos olet yksi heistä, kokeile erilaisia tapoja, jotka voivat kutistaa näitä rintoja. 
Estrogeenin stabiilisuutta ylläpitämällä rinnan katsotaan pystyvän kutistumaan, estrogeenihormonilla on tärkeä rooli rintakudoksen kehittymisessä. Säilyttäen estrogeenihormonin vakauden kehossa rintojen koon katsotaan pienenevän erityisesti naisilla, jotka kärsivät hormonaalisesta epävakaudesta. Yleensä estrogeenia ja progesteronia sisältävät ehkäisylääkkeet voivat aiheuttaa naisen rintojen suurenemista. Tämä vaikutus häviää, kun hän lopettaa sen käytön. Eläintutkimus osoittaa, että pellavansiemenlisäravinteiden ottaminen voi hallita estrogeenitasoja vähentämällä estrogeenin ilmentymistä munasarjoissa. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin edelleen, jotta voidaan osoittaa pellavansiemenlisäaineiden kyky säädellä kehon estrogeenitasoja. 
Rintojen hieromista pidetään tapana, joka voi kutistaa rintaa, ja säännöllisen rintojen hieronnan uskotaan vähentävän rintakudokseen kertyvän rasvan määrää. Rintojen säännöllisen hieronnan uskotaan pienentävän sen kokoa. Mikään tutkimus ei kuitenkaan pysty todistamaan sitä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tottumukset, jotka voivat pienentää rintoja
On näyttöä siitä, että suuret rintaliivit voivat aiheuttaa niska- ja hartiakipuja. Kivun lisäksi jotkut naiset haluavat pienentää rintojaan myös kosmeettisista ja psykologisista syistä. Niille teistä, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi suurista rinnoista, kokeile erilaisia tapoja, jotka voivat kutistaa näitä rintoja.1. Laihduttaa
Rinnat koostuvat rasvakudoksesta tai rasvasta. Laihduttamalla ja polttamalla rasvaa kehossa uskotaan pystyvän pienentämään rintojen kokoa. Naiset voivat vähentää kehonsa rasvaprosenttia polttamalla enemmän kaloreita ja syömällä terveellisiä ruokia. Tästä syystä ravitsemuksellisten ja vähäkaloristen ruokien kulutuksen uskotaan vähentävän rintakudosta epäsuorasti. Yritä syödä enemmän ravitsevaa ja vähäkalorista ruokaa, kuten vihanneksia, hedelmiä ja kalaa. Muista kuitenkin, että jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität laihduttaa.2. Säännöllinen liikunta
Säännöllinen harjoittelu voi polttaa rasvaa rinnassa ja vahvistaa rintojen alla olevia lihaksia. Näiden eri tekijöiden uskotaan vähentävän rintojen kokoa. Muista, että rinta koostuu rasvasta. Yritä siksi keskittyä korkean intensiteetin kardioharjoitteluun. Voit kokeilla pyöräilyä reippaaseen kävelyyn. Tämäntyyppinen liikunta voi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa polttamaan rasvaa.3. Käytä säännöllisesti vihreää teetä
Vihreän teen säännöllinen käyttö on tapa, joka voi kutistaa rintoja. Koska vihreän teen uskotaan auttavan laihtumaan. Vihreä tee sisältää erilaisia antioksidantteja ja voi lisätä kehon aineenvaihduntaa, jotta rasvaa ja kaloreita voidaan polttaa. Tämä prosessi voi vähentää rasvan kertymistä ja lopulta pienentää rintojen kokoa. Lisäksi vihreän teen säännöllinen nauttiminen voi myös lisätä energiaasi.4. Kokeile juoda inkivääriteetä
Aivan kuten vihreä tee, inkivääri on mauste, joka voi stimuloida kehon aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräistä rasvaa. Vaikka voit ottaa inkivääriä erilaisten ruokien kanssa, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen juomista teemuodossa kolme kertaa päivässä. Tätä tapaa pidetään tehokkaana aineenvaihdunnan lisäämisessä ja painonpudotuksessa.5. Ylläpidä estrogeenitasoja kehossa
Estrogeenin stabiilisuutta ylläpitämällä rinnan katsotaan pystyvän kutistumaan, estrogeenihormonilla on tärkeä rooli rintakudoksen kehittymisessä. Säilyttäen estrogeenihormonin vakauden kehossa rintojen koon katsotaan pienenevän erityisesti naisilla, jotka kärsivät hormonaalisesta epävakaudesta. Yleensä estrogeenia ja progesteronia sisältävät ehkäisylääkkeet voivat aiheuttaa naisen rintojen suurenemista. Tämä vaikutus häviää, kun hän lopettaa sen käytön. Eläintutkimus osoittaa, että pellavansiemenlisäravinteiden ottaminen voi hallita estrogeenitasoja vähentämällä estrogeenin ilmentymistä munasarjoissa. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin edelleen, jotta voidaan osoittaa pellavansiemenlisäaineiden kyky säädellä kehon estrogeenitasoja. 6. Rintoja sitovan kankaan käyttäminen
Pehmeän liinan käyttö rintojen sitomiseen ei kutista rintakudosta tai estä rintojen kasvua. Tämän solmiokankaan käyttäminen voi kuitenkin saada rintojen koon näyttämään tasaiselta. Ennen kuin kokeilet sitä, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta tiedät vinkkejä ja temppuja rintojen sidontakankaan turvalliseen käyttöön.7. Kalaöljyn kulutus
Kalaöljy on runsas omega-3-rasvahappojen lähde. Tämän rasvahapon tiedetään pystyvän estämään estrogeenihormonin toimintaa ja alentamaan sen tasoa kehossa. Tästä syystä kalaöljyn uskotaan pienentävän rintojen kokoa. Mikään tutkimus ei kuitenkaan ole pystynyt osoittamaan kalaöljyn tehokkuutta rintojen pienentämiseen. Siksi neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet sitä.8. Voitele valkuainen
Tottumukset, jotka voivat kutistaa seuraavaa rintaa, on käyttää munanvalkuaisnaamiota. Tämän munan osan uskotaan pystyvän palauttamaan rintojen ihon joustavuuden, jotta se ei painu. Muista, että roikkuvat rinnat voivat saada ne näyttämään suuremmilta. Kokeile sitä vatkaamalla kaksi munanvalkuaista, kunnes vaahtoa tulee, ja levitä sitten suoraan rintaan. Anna sen jälkeen seistä 30 minuuttia ja pese sen jälkeen lämpimällä vedellä. Tämä vaikutus on kuitenkin vain väliaikainen.9. Rintojen hieronta
Rintojen hieromista pidetään tapana, joka voi kutistaa rintaa, ja säännöllisen rintojen hieronnan uskotaan vähentävän rintakudokseen kertyvän rasvan määrää. Rintojen säännöllisen hieronnan uskotaan pienentävän sen kokoa. Mikään tutkimus ei kuitenkaan pysty todistamaan sitä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]