Muinaisista ajoista lähtien esi-isämme ovat luoneet yksinkertaisia yrttijuomareseptejä, jotka on valmistettu luonnosta löytyvistä ainesosista. Itse Indonesiassa tiettyjen mausteiden wedang-resepteillä on edelleen paikkansa ihmisten sydämissä. Itse asiassa yrttijuomien kulutuskulttuuri kasvaa terveen kehon ja sairauksien vastustuskyvyn vuoksi. Mitkä ovat terveyshyötyjä tarjoavien yrttijuomien valinnat? 
Sitruunaruohopata voi vähentää syöpäriskiä Sitruunaruohon valmistaminen on sama kuin inkivääriwedang, nimittäin keittämällä sitruunaruohoa muutaman minuutin ajan. Liiallisen kulutuksen välttämiseksi voit juoda sen kerran päivässä. 
Voikukan keittämisen uskotaan auttavan ylläpitämään maksan terveyttä. Voikukan lehtien tai juurien keittämisellä on useita mahdollisia etuja. Nämä edut, mukaan lukien:
7 yrttijuomavaihtoehtoa terveelle keholle
Inkivääristä voikukankukkiin, tässä on valikoima yrttijuomia, joita voit kokeilla kotona:1. Inkiväärijuoma
Indonesialaisten luultavasti useimmiten tarjoama yrttijuoma on wedang inkivääri. Tämä juoma on periaatteessa helppo valmistaa keittämällä vain laadukasta inkivääriä, jota saat lähimmältä torilta. Voit antaa sille hieman makua lisäämällä ripaus sitruunaa, limettiä tai hunajaa. Wedangin inkiväärissä on useita antioksidanttimolekyylejä sairauksien torjumiseksi. Tällä inkiväärikeitteellä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se stimuloi immuunijärjestelmää ja sen tiedetään olevan tehokas pahoinvoinnin hoidossa ja kuukautisten aiheuttaman kivun lievittämisessä. Se ei lopu tähän, wedang inkivääri voi myös ehkäistä mahahaavoja ja lievittää ummetusta. Jos olet raskaana ja haluat siemailla inkivääriä, sinun on ehdottomasti neuvoteltava ensin lääkärin kanssa. Siksi suurten inkivääriannosten nauttiminen liittyy raskaana olevien naisten keskenmenon riskiin.2. Hibiscus-muhennos
Jotkut indonesialaiset saattavat jo tuntea muhennos- tai hibiscus-teen. Jos et vielä tunne sitä, hibiscus-keitetty vesi on yrttijuoma, jolla on myös runsaasti etuja. Esimerkiksi hibiscus-kukilla sanotaan olevan viruksia estäviä vaikutuksia, vaikka lisätutkimusta tarvitaan vielä. Toinen hibiscusmuhennoksen mahdollinen hyöty on sen vaikutus verenpainetta alentaviin. Lisäksi tällä kukkakeittimellä on myös mahdollisia etuja vähentää kehon oksidatiivista stressiä. On tärkeää muistaa, että hibiscus-keite voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten diureettilääkkeen hydroklooritiatsidin ja aspiriinin, kanssa.3. Sitruunaruoho Wedang
Sitruunaruohon ainutlaatuinen maku ja aromi tekevät siitä usein nautittavan yrttijuomana. Tällä juomalla on useita hämmästyttäviä positiivisia vaikutuksia, kuten antioksidanttisia, antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Jotkut raportit sanovat, että wedangin sitruunaruoho voi vähentää syöpäriskiä. Jos olet dieetillä, Wedangin sitruunaruohon säännöllinen käyttö kannattaa kokeilla, koska sillä on diureettinen vaikutus ja se voi laihtua.
Sitruunaruohopata voi vähentää syöpäriskiä Sitruunaruohon valmistaminen on sama kuin inkivääriwedang, nimittäin keittämällä sitruunaruohoa muutaman minuutin ajan. Liiallisen kulutuksen välttämiseksi voit juoda sen kerran päivässä. 4. Wedang-kurkuma
Toinen yrttijuoma, jolla uskotaan olevan positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, on wedang kurkuma. Tällä raastetulla kurkumakeityksellä on antioksidanttinen vaikutus ja se hallitsee tulehdusta. Kurkumiinin anti-inflammatoriset ominaisuudet on myös yhdistetty niveltulehduksen (niveltulehduksen) aiheuttaman kivun ja turvotuksen lievittämiseen. Wedang-kurkuman monien muiden etujen joukossa yksi, joka voi miellyttää sinua, on sen kolesterolia säätelevä vaikutus. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Journal of Clinical ImmunologyAlhaiset taateleiden tasot on kuitenkin yhdistetty huonon kolesterolin tai LDL:n ja kokonaiskolesterolin alentamiseen.5. Kaneli Wedang
Kaneli sisältää runsaasti antioksidantteja, erityisesti polyfenoliyhdisteitä. Polyfenolien superantioksidanttivoima hallitsee tehokkaasti sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja. Saadaksesi hyödyt tästä kanelista, keität sen ja lisäät vähän hunajaa. Wedang-kaneli on myös sydänystävällinen yrttijuoma. Tämä johtuu siitä, että tämän yrtin nauttiminen liittyy verenpaineen alenemiseen, triglyseridien hallintaan, HDL:n tai hyvän kolesterolin lisäämiseen ja LDL- tai huonon kolesterolin hallintaan.6. Voikukkamuhennos
Oletko kyllästynyt samaan yrttiyrttijuomaan? Voikukan kukkien keittäminen voi olla houkutteleva vaihtoehto. Vaikka se ei ehkä olekaan tuttua korvillesi, ihmiset ovat tottuneet valmistamaan voikukan teetä lehdistä tai juurista. Voimme kuitenkin kuluttaa myös itse kukkia, koska ne on luokiteltu syötäviä kukkia.
Voikukan keittämisen uskotaan auttavan ylläpitämään maksan terveyttä. Voikukan lehtien tai juurien keittämisellä on useita mahdollisia etuja. Nämä edut, mukaan lukien: - Ylläpidä sydämen terveyttä
- Sillä on diureettinen vaikutus
- Juuret voivat estää syövän kasvua
- Mahdollisuus ehkäistä virtsatieinfektioita