Ruoat, jotka lisäävät vauvan painoa, ovat asioita, joihin vanhempien on kiinnitettävä huomiota. Syynä on, että yksi hyvän vauvan kasvun ja kehityksen indikaattori on ihanteellinen vauvan painonnousu. Yhden vuoden iässä vauvan painon on noustava kolminkertaistaakseen syntymäpainonsa. Jos vauvasi lihoa epäsäännöllisesti tai ei lihoa ollenkaan, ota välittömästi yhteyttä lastenlääkäriin tästä asiasta. Vaihtoehtoisesti voit antaa vauvoille myös painonnousuruokia, jotka lisäävät tehokkaasti lapsesi painoa, kuten seuraavia.
vauvan painonnousuruokaa
On monia tekijöitä, jotka voivat johtaa vauvan painonnousun viivästymiseen. Ratkaisuna voi olla korkeakaloristen ruokien lisääminen. Raportoitu osoitteesta muussattuVauvat tarvitsevat 50–55 kaloria painokiloa (0,45 kg) kohti päivässä ensimmäisen 6 kuukauden ajan. Lisäksi se vie noin 45 kaloria kiloa kohden päivässä. Joskus vauvat tarvitsevat vain ylimääräisiä kaloreita ja terveellisiä rasvoja lihoakseen pysyäkseen normaalialueella. Tässä on joitain ruokia, jotka voivat lisätä vauvan painoa ja joita sinun on kokeiltava.1. Äidinmaito (ASI) tai väkevöity rintamaito
Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan vauvojen, jotka nauttivat yksinomaan imetystä vähintään 6 kuukautta, painon kasvu oli tasapainoisempaa (ei liian paljon tai liian vähän) vuoden iässä. Tämän uskotaan liittyvän tiettyjen rintamaidon entsyymien pitoisuuteen. Jos vauvasi tarvitsee enemmän rintamaitoa, mutta sinulla on vaikeuksia saada sitä tarpeeksi, rintamaidon rikastaminen korvikkeella voi olla hyvä tapa lisätä rintamaidon kaloreita säilyttäen samalla rintamaidon parhaat hyödyt.2. Juusto
Kiinteiden ruokien antaminen alle 5 kuukauden ikäisille vauvoille voi olla vaarallista. Siksi ota käyttöön kiinteää ruokaa 5-7 kuukauden iästä alkaen. Jos vauvasi on tarpeeksi vanha syömään kiinteää ruokaa, juusto voi olla hyvä lisä kalorien lisäämiseen. Lisää juustoa mihin tahansa vauvanruokaan tai välipalaan. Mutta muista, että jotkut vauvat voivat olla allergisia maitopohjaisille elintarvikkeille.3. Avokado
Avokadot voivat olla terveellinen kalorien lähde vauvan painonnousuruokana. Lisäksi avokadon omega-3-rasvahappojen pitoisuus on myös hyödyllistä sydämen terveydelle. Pehmeä avokadon koostumus sopii erittäin hyvin vauvojen kulutukseen, jotka ovat uusia kiinteitä ruokia.4. Munat
Lisää munat hitaasti ja erillään muista elintarvikkeista, koska nämä ruoat voivat aiheuttaa allergioita. Jos vauva ei ole allerginen, munasta voidaan valmistaa munakokkelia vauvan painonnousuruokana. Kananmunat ovat korkeakalorisia ruokia, yksi keitetty muna sisältää 70 kaloria.5. Maapähkinät ja maapähkinävoi
Pähkinät tai maapähkinävoi voivat myös olla terveellistä painonnousuruokaa 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille. On tarpeen kiinnittää huomiota siihen, kuinka antaa maapähkinöitä, jotta vauva ei tukehtuisi. Suosittelemme sekoittamaan teelusikallisen maapähkinävoita muun tyyppiseen ruokaan, kuten vauvan puuroon, jotta koostumus on pehmeä ja sopiva vauvoille.6. Bataatti
Keinotekoiset makeutusaineet ja liikaa sokeria sisältävät ruoat tulee pitää poissa vauvojen ulottuvilta. Vaihtoehtona bataatit voivat olla terveellinen välipalavaihtoehto vauvan painon lisäämiseen. Vauvasi tarpeet voivat poiketa muiden vauvojen tarpeista. Jos vauvan painonnousuruokaa antamisen jälkeen ei ole tapahtunut muutosta, vie vauva välittömästi lastenlääkäriin.7. Banaani
Banaanit ovat yksi niistä hedelmistä, jotka sisältävät enemmän kaloreita kuin muut hedelmät, kuten vesimeloni, omenat ja mansikat. Tämä hedelmä sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa lisäämään vauvan painoa terveellisesti. Jos haluat tehdä banaaneja täydentäväksi ruokalistaksi, voit muussata ne ennen kuin annat ne lapsellesi. Kuitenkin, kun vauva on yli 6 kuukauden ikäinen, banaaneja voidaan antaa pieninä paloina.8. Jogurtti
Tämä probiootti voi olla terveellistä vauvan painonnousuruokaa. Tämä johtuu siitä, että jogurtissa on ravitsevia rasvoja ja kaloreita vauvan painon lisäämiseksi. Painonnousun lisäksi täysmaidosta valmistetun jogurtin nauttiminen voi myös ylläpitää ruoansulatusjärjestelmää, vastustuskykyä ja voittaa vauvan vatsavaivoja.9. Peruna
Toinen hyvä hiilihydraattien lähde, joka voi lisätä vauvan painoa, on peruna. Tämä kasvis sisältää runsaasti hiilihydraatteja, mutta se sisältää myös monia kivennäisaineita, vitamiineja ja luonnollisia fenoleja. Voit tarjota perunoita kiinteänä ruokalistana tekemällä siitä soseeksi tai keitoksi.10. Kaurapuuro
Kaurapuuro on seuraava vauvan painonnousuruoka, jota ei pidä jättää väliin. Kaura sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti magnesiumia ja fosforia, joten se on ainoa vilja, joka sisältää runsaasti proteiinia. Kaura sisältää myös runsaasti kuitua täysjyväviljasta, joten sitä kutsutaan ihanteelliseksi painonnousuravinoksi 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille.11. Vähärasvainen liha
Vähärasvaiset lihat, kuten kananrinta ja kala, voivat olla paras ravinnonlähde vauvan painonnousuruokana. Ihanteellisen painon saavuttamisen lisäksi nämä ruoat sisältävät myös runsaasti proteiinia, B6:ta, B12:ta ja fosforia, jotka voivat lisätä vauvan kasvua ja ovat hyviä lapsesi hampaille ja luille.12. Päärynät ja omenat
Banaanien ja avokadon lisäksi myös päärynät tai omenat voivat olla hedelmiä lisäämään vauvan painoa. Päärynät ja omenat ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja muita ravintoaineita, kuten B6- ja C-vitamiinia, jotka voivat saada vauvat kylläisiksi nopeasti. Voit antaa päärynöitä tai omenoita lisämenuna, kun vauva on 8 kuukautta vanha naposteltavaa ne. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Vauvan kasvu painonnousun perusteella
Normaalin mutta hitaan painonnousun ja painonnousuvaikeuksien välillä on ero. Lainaus kohteesta Stanfordin lapsetvauvoilla, jotka nousevat luonnollisesti hitaasti, on seuraavat ominaisuudet:- Jatka painonnousua tasaisesti, vaikkakin hitaasti.
- Pysy tietyllä kasvukäyrällä.
- Vauvan vartalon pituuden ja pään ympärysmitan kehitys tyypillisen kasvunopeuden mukaan.
- Herää yksin ja haluaa syödä noin 8-12 kertaa 24 tunnin aikana. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän todennäköisesti imetät.
- Virtsaa tai ulosta samalla tiheydellä kuin nopeammin kasvava vauva.
- Jos vauva lihoa noin 30 grammaa päivässä vasta 3 kuukauden ikään.
- Ei liho noin 20 grammaa päivässä 3-6 kuukauden aikana.
- Painonpudotus ja syntymäpaino ei palautunut 10–14 päivää syntymän jälkeen.
- Kasvunopeus (paino, pituus tai pään ympärysmitta) vähenee dramaattisesti edellisestä käyrästä.