Krav Maga, israelilaisen kamppailulajin nimi, on viime aikoina ollut yhä enemmän monien ihmisten rakastama ja tutkittu. Yksi sen nähtävyyksistä on yksinkertainen mutta tehokas liike vastustajien kaatamiseksi, jotta sitä voidaan käyttää itsepuolustuskeinona omaisuutta ja henkeä uhkaavien rikosten kohtaamisessa. Krav Maga, joka tunnetaan myös nimellä kontakti taistelu, on itsepuolustusjärjestelmä, jota Israelin armeija käyttää lähitaisteluissa. Tämä järjestelmä löydettiin ensimmäisen kerran 1800-luvun lopulla, ja sen kehitys jatkui, kunnes se löysi vakiomuotonsa 1940-luvulla. Kamppailulajina krav magan liikkeet on suunniteltu erityisesti sellaisiksi, että ne ovat helposti opittavia, suoritettavia ja helppoja harjoitella tosielämässä. Väistämättä monet ihmiset pitävät krav magaa yhtenä tehokkaimmista itsepuolustusjärjestelmistä maailmassa.
Perusteleeko Krav Maga mitään taistelukeinoja?
Krav Magassa opetetaan kohtaamaan katutappeluja aidosti ja käytännöllisesti kentän olosuhteiden mukaan. Tietenkin ensimmäinen periaate, joka sinun tulee muistaa missä tahansa kamppailulajissa, on välttää taistelua niin paljon kuin mahdollista. Jos tappelu on kuitenkin väistämätön, sinun on tehtävä kaikkesi puolustaaksesi itseäsi. Toisin sanoen on täysin laillista potkaista hyökkääjää nivusiin, kuristaa, pistää hänen silmäänsä, pään takapuoleen, purra hänen niskaansa ja lyödä häntä päähän, kunnes hän on tajuton. No, tapa tehdä nämä asiat epätoivoisessa tilanteessa on se, mitä krav magassa opetetaan. Periaatteessa sinun tulee tehdä nopeita ja tarkkoja liikkeitä ja pystyä lukemaan tilanne ja hyödyntämään kaikkia ympäristön resursseja. Krav magassa opit myös kuinka tulet toimeen tehokkaasti hyökkääjien kanssa, joilla on paljon isompi ruumiinrakenne. Tämä tekee krav magasta sopivan kaiken ikäisille lapsille, naisille, aikuisille, joilla on tiettyjä fyysisiä rajoitteita, vanhuksiin. Krav Maga opettaa myös puolustamaan paljain käsin. Oikealla tekniikalla jopa aseettoman taistelun avulla voit riisua aseista hyökkääjät, jotka käyttävät teräviä aseita tai yskivät, jopa ampuma-aseita ja kranaatteja.Krav Magan perusteet
Jos et ole koskaan aiemmin opiskellut krav magaa, on hyvä idea etsiä tämä itsepuolustuskurssi, jotta saat kokeneen ohjaajan tutoroinnin. Aloittelijana älä yritä oppia pelkästään Youtubesta, sosiaalisesta mediasta tai kirjoista välttääksesi teknisiä perusvirheitä, jotka voivat johtaa loukkaantumiseen. Esimerkkinä, perustekniikat, jotka opit harjoittaessasi krav magaa, ovat seuraavat.1. Hevoset
Asento on kehon alkuasento ennen krav maga -liikkeen tekemistä. Hyvä asenne antaa sinulle tasapainon ja perustan käynnistääksesi kohtalokkaan ja voimakkaan hyökkäyksen vastustajasi kaatamiseksi. Näin asennat krav magassa.- Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan.
- Jos olet oikeakätinen, aseta vasen jalkasi eteen (jos oikeakätinen, oikeakätinen). Varmista, että jalkasi näyttävät leveiltä toisistaan edestä ja sivulta.
- Aseta varpaat osoittamaan eteenpäin.
- Taivuta polviasi ja nosta hieman selkäpäätäsi irti lattiasta.
- Nosta kädet kasvosi eteen kyynärpäät sisäänpäin.
- Nosta leukaasi ja kohautti hieman olkapäitäsi "kilpikonna"-asennossa.
2. Polvikohtaus
Tällä liikkeellä voit hyökätä vastustajaasi potkimalla häntä nivusiin polvillasi. Tämä tehdään seuraavasti:- Ota asento ja suorita sitten polviisku takajalalla (tai oikealla jalalla, jos olet oikeakätinen).
- Nosta jalkasi irti maasta, taivuta jalkojasi täysin ja työnnä kantapäät vastustajasi nivusiin, kun työnnät polviasi ylös ja eteenpäin suorassa linjassa. Keskity lantiosi polviiskun alkamisen jälkeen.
- Astu välittömästi taaksepäin ja palaa sitten seisonta-asentoon.
3. Kämmenen kantapäähyökkäys
Käden kantapää on kämmenen rajalla oleva alue, jossa ranne tuntuu kovalta ja jolla voidaan lyödä vastustajan kasvoja. Kuinka tehdä liike krav magassa on seuraava.- Aseta hevonen kädet ylös
- Käytä vasenta kättäsi (jos olet oikeakätinen) eteenpäin suorassa linjassa kasvoistasi.
- Tuo lävistystön kätesi lähemmäksi kasvojasi suojaksi.
- Pyöritä olkapään ja lantion samaa puolta tehon saamiseksi.
- Heti kun työnnät kätesi ulos, palauta se välittömästi kasvoillesi.
- Avain tähän hyökkäykseen on nopea ja voimakas liike, joka tuottaa tappavan vaikutuksen vastustajalle.
4. Etupotku
Jos vastustaja on huomattavan etäisyyden päässä, tämä krav maga -liike estää tehokkaasti häntä lähestymästä sinua. Tärkeintä on hyökätä sääreillä, juuri tällä tavalla.- Aloita asennosta, jossa jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan.
- Siirrä polveasi ylös ja eteenpäin samalla tavalla kuin polviiskussa.
- Kun polvisi on huippukorkeudessa, jätä sääresi auki piiskaamalla ja pidä varpaat terävinä.
- Perääntykää välittömästi ja jalat takaisin laskeutuivat asentoon.