Se ei ole vaikeaa, näin pääset eroon sykkivästä päänsärystä

Onko sinulla koskaan ollut jyskyttävää päänsärkyä? Epämukavuuden lisäksi tämä tila voi myös häiritä päivittäistä toimintaasi. Lisäksi tämä sykkivä päänsärky voi tulla ja mennä nopeasti toistuvasti. Sykkivä tunne tulee verisuonten laajentumisesta, joka yrittää lisätä verenkiertoa pään alueelle. Tämä tila voi esiintyä missä tahansa pään alueella, joko selässä, edessä tai sivulla. Vaikka joskus se voi parantua itsestään, on useita tapoja, joilla voit päästä eroon sykkivästä päänsärystä paranemisen nopeuttamiseksi.

Kuinka päästä eroon sykkivästä päänsärystä

Tässä on joitain tapoja päästä eroon sykkivästä päänsärystä lääkkeiden ottamisesta lepoon.

• Kipulääkkeiden ottaminen

Voit ottaa päänsäryn lievittämiseen kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja parasetamolia. Varmista, että otat sen pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.

• Sammuta valot nukkuessasi

Valojen sammuttaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa lievittämään sykkivää päänsärkyä Tiesitkö, että nukkuminen vähäisessä tai jopa pimeässä valossa voi auttaa lievittämään päänsärkyä? Kun ihmiset kokevat sykkivää päänsärkyä, he ovat yleensä herkkiä valolle ja äänelle. Siksi makaamista pimeässä huoneessa poissa melulta suositellaan keinona päästä eroon sykkivästä päänsärystä, jotta voit toipua nopeasti.

• Tarpeeksi unta

Yksi varsin tehokas tapa päästä eroon sykkivästä päänsärystä on nukkuminen. Sinun tulisi yrittää saada noin 8-9 tuntia unta joka yö. Riittävä uni rentouttaa kehoa ja palauttaa energiaa.

• Syö ravitsevaa ruokaa ja juo vettä

Sinun tulisi myös syödä ravitsevia ruokia parantaaksesi terveyttäsi, kun sinulla on sykkivä päänsärky. Lisää vihannesten, hedelmien ja täysjyväviljojen kulutusta. Lisäksi sinun ei pidä unohtaa juoda vettä. Varmista, että kehosi pysyy nesteytyksessä juomalla 8 lasillista vettä joka päivä.

• Laitteen käytön vähentäminen

Lyhennä laitteeseen tuijottavaa aikaa Pään asento alaspäin laitetta toistettaessa voi pahentaa tuntemaasi päänsärkyä. Pidä laite hetken aikaa poissa käsistäsi. Älypuhelimen käytön vähentämisen lisäksi sinun on myös levättävä enemmän, jotta voit toipua nopeasti.

• Vältä alkoholin juomista

Alkoholin juomisen uskotaan pahentavan sykkivää päänsärkyäsi. Siksi sinun tulee välttää alkoholin käyttöä, kunnes se paranee. Olisi parempi, jos korvaat alkoholijuomat vedellä tai hedelmämehuilla ilman keinotekoisia makeutusaineita, joista on monia etuja keholle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Sykevän päänsäryn syyt

Sykkivä päänsärky voi johtua useista olosuhteista. Tässä on joitain sykkivän päänsäryn mahdollisia syitä.

• VaikutusLopeta kofeiinin kulutus

Kofeiinia sisältävien ruokien tai juomien säännöllinen nauttiminen voi aiheuttaa riippuvuutta. Jos olet riippuvainen, jos äkillisesti vähennät tai lopetat tämän aineen käytön, voi ilmetä useita oireita, kuten sykkivä päänsärky, energian puute, usein toistuva uneliaisuus, keskittymisvaikeudet, herkkyys, huonovointisuus, lihassärky ja jäykkyys ja pahoinvointi tai oksentelu.

• Juo liikaa alkoholia

Runsas alkoholin juonti voi aiheuttaa sykkivää päänsärkyä, ja sykkivä päänsärky on myös huono vaikutus liiallisesta alkoholinkäytöstä. Alkoholi voi laajentaa ja ärsyttää aivojen ja ympäröivien kudosten verisuonia, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä. Päänsäryn lisäksi saatat myös kokea pahoinvointia, ripulia, heikkoutta, ruokahaluttomuutta ja herkkyyttä valolle, äänelle ja liikkeelle. Pitkällä aikavälillä tämä tila voi aiheuttaa keskittymis- ja muistiongelmia.

• Migreeni

Migreeni on sykkivä päänsärky, joka esiintyy yleensä toisella puolella päätä. On olemassa useita asioita, jotka voivat laukaista migreenin, mukaan lukien stressi, kovat äänet, tietyt ruoat tai sään muutokset. Tämä tila voi esiintyä toistuvasti. Ei vain sykkivä päänsärky, vaan myös muita migreenin oireita ovat pahoinvointi ja oksentelu; herkkä valolle, melulle ja hajuille; ja kipu liikkuessa, yskiessä tai aivastaessa.

• Sinuiitti

Sinuiitti voi aiheuttaa sykkivän päänsäryn Sinuiitti voi aiheuttaa poskionteloalueen (pienet ontelot nenän ja kulmakarvojen ympärillä) turvotusta tai tukkeutumista aiheuttaen kipua pään etuosassa tai nenän ympärillä. Tämä poskiontelokipu voi muistuttaa migreeniä, jossa on sykkivä tunne. Kasvosi, korvasi tai hampaasi voivat myös tuntua kipeiltä.

• Okcipital neuralgia

Occipital neuralgia on tulehdus ja vaurio aivojen takaraivohermossa. Tämä tila voi aiheuttaa polttavan tai sykkivän tunteen, joka alkaa kallon tyvestä ja leviää sitten koko päänahkaan. Joskus kipua esiintyy myös silmän takana. Jos sykkivä päänsärky ei hellitä tai jopa pahenee, ota yhteyttä lääkäriin oikean hoidon saamiseksi. Jos sinulla on lisää kysymyksiä sykkivästä päänsärystä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .