5 helppoa tapaa ehkäistä sammas

Mikään ei ole kipeämpää kuin sammas suussa. Vaikka haavaumat eivät ole vakava sairaus, ne voivat aiheuttaa epämukavuutta päivittäisessä toiminnassa, kuten syömisessä, hampaiden harjauksessa tai puhumisessa. Syöpähaavat ovat pieniä vaurioita tai haavaumia, jotka yleensä ilmestyvät suuhun. Tämä tila voi ilmetä huulillasi, ikenilläsi tai kielelläsi. Kuuma ruoka tai juoma voi pahentaa syöpähaavoja. Useimmissa tapauksissa sammas on vaaraton ja häviää itsestään noin 2 viikossa. On kuitenkin tärkeää tietää syyt ja kuinka hoitaa syöpähaavoja.

Sammas syyt

Syöpähaavat johtuvat usein yksinkertaisista asioista, kuten vahingossa puremisesta kielen tai kuuman ruoan syömisestä. Lisäksi syöpähaavojen ilmaantumiseen yleensä on muita laukaisevia tekijöitä, mukaan lukien:
  • Ei noudateta hammas- ja suuhygieniaa
  • Vahinko hampaiden harjauksen aikana
  • Aaltosulkeiden käyttö
  • Reaktiot tiettyihin lääkkeisiin, kuten beetasalpaajiin
  • Vitamiinin tai folaatin puute.
Useista näistä sairauksista johtuvat sairaudet voivat myös aiheuttaa suun syöpähaavoja:
  • Sieni-infektio, jolle on ominaista valkoisten läiskien ilmaantuminen suuhun, erityisesti kieleen.
  • Lichen planus, joka on krooninen sairaus, joka aiheuttaa ihottumaa suussa.
  • Gingivostomatiitti, joka on hyvin yleinen infektio lapsilla. Nämä haavaumat tai syöpähaavat esiintyvät yhdessä vilustumisen tai flunssan oireiden kanssa.
  • Leukoplakia, joka on tila, jossa suussa esiintyy valkoisia tai harmaita läiskiä, ​​mikä johtuu yleensä tupakoinnista.
  • Autoimmuuni sairaus.
  • Suun syöpä.
Jos henkilöllä on sammas ja se tulee ja menee, lääkäri voi tunnistaa sammas syyn visuaalisella tutkimuksella. Lääkäri voi myös tehdä joitain testejä, kuten vanupuikkotestin tai verikokeen. Jos lääkärit epäilevät, että sammas on seurausta vakavasta sairaudesta, he todennäköisesti suorittavat alueen biopsian syövän tai muiden terveysongelmien testaamiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka ehkäistä sammas

On olemassa useita helppoja tapoja estää sammas, mukaan lukien:

1. Suuhygieniasta huolehtiminen ja ylläpito

Suuhygienian hoitaminen ja ylläpitäminen on yksinkertainen tapa ehkäistä sammas, mutta se puuttuu monilta ihmisiltä tietoinen tämän yhden asian kanssa. Suun hygienia voidaan ylläpitää seuraavilla tavoilla:
  • Harjaa hampaasi ahkerasti kahdesti päivässä ja varmista, että käyttämäsi hammasharja on pehmeä, hyvälaatuinen ja sopii suun muotoon.
  • Puhdista suu suuvedellä, joka ei sisällä haitallisia ärsytystä aiheuttavia aineita.
  • Käytä hammaslankaa tai hammaslanka puhdistaaksesi jäljellä olevan ruoan hampaiden välistä.

2. Säilytä ravintoaineiden saanti

Ravitsevien ruokien syöminen voi olla yksi tapa ehkäistä syöpähaavoja, esimerkiksi:

  • Syö riittävästi ravintoa joka päivä

Muista syödä ruokia, jotka sisältävät B-vitamiineja tai foolihappoa, B6:ta ja B12:ta; kuten parsakaali, pinaatti, parsa, pavut, punajuuret, naudanmaksa ja paprika. Ruoan lisäksi voit lisätä B-vitamiinien saantia ravintolisistä.

  • Vältä tiettyjä ruokia

Jos syöpähaavat ovat aiemmin aiheutuneet happamista ja mausteisista ruoista, sinun on rajoitettava molempien ruokien käyttöä.

  • Ole varovainen syödessäsi

Vältä syömistä kiireessä, varsinkin puhumisen aikana. Sen tavoitteena on, etteivät huulet tai kieli pure ja aiheuta syöpähaavoja.

  • Varmista, että pysyt hydratoituna

Pidä kehosi nesteytettynä juomalla runsaasti vettä ja muita nesteitä.

3. Vältä suun kuivumista

Suun kuivuminen voi aiheuttaa syöpähaavoja. Suorita alla oleva suun kuivumisen hoito tapa ehkäistä sammas.
  • Pureskele sokeritonta purukumia stimuloidaksesi syljeneritystä.
  • Rajoita kofeiinin saantia ja lopeta tupakointi.
  • Käytä erityistä suuvettä kuivalle suulle
  • Hengitä nenän kautta, älä suun kautta.
  • Vältä ruokia ja juomia, jotka sisältävät paljon sokeria tai happoa.

4. Vältä stressiä

Älä aliarvioi stressiä, koska tämä tila voi laukaista syöpähaavojen uusiutumisen. Jos stressi aiheuttaa syöpähaavoja suussasi, ryhdy toimenpiteisiin stressin vähentämiseksi, kuten liikunta, rentoutuminen ja meditaatio.

5. Tarkista säännöllisesti hammaslääkärin kanssa

Vaikka sinulla ei olisikaan valituksia suustasi ja hampaistasi, on silti hyvä idea käydä säännöllisesti hammaslääkärin tarkastuksessa vähintään 6 kuukauden välein. Jos ikenissä on poikkeavuuksia, hampaiden reikiintymistä tai vakavampia sairauksia, lääkärit voivat havaita ne ajoissa. Älä unohda käyttää joitain edellä kuvattuja tapoja ehkäistä sammas. Toivottavasti siitä on hyötyä!