Kiekonheitto on urheilulaji, jota pelataan heittämällä kiekkoa tai kiekkoa mahdollisimman pitkälle tarkoitetussa ympyrässä. Kiekon heittämistä ei voi tehdä sattumanvaraisesti. On olemassa neljä perusvaihetta, jotka on hallittava, jotta pelaaja voi heittää hyvän heiton.
Tätä lajia kilpaillaan säännöllisesti erilaisissa urheilutapahtumissa sekä kansallisessa että kansainvälisessä mittakaavassa. Seuraavassa on lisäselitys kiekonheitosta, joka sinun on tiedettävä.
Kiekonheiton perusteet
Jotta kiekon heittäminen onnistuu hyvin, on neljä perustekniikkaa, jotka on otettava huomioon, nimittäin:1. Levyn pitotekniikka
Tartu levyyn asettamalla peukalosi levyn pinnalle ja muut neljä sormea levyn reunalle. Näiden neljän sormen leviämisen tulee olla tasainen ja loput levyt pysyvät paikoillaan sormenpäitä lähimpänä olevien nivelten avulla. Varmistaaksesi, että pidät levyä kunnolla, tee testi heiluttamalla kättäsi edestakaisin heilurin tavoin. Jos levy ei irtoa, vaikka et tartu siihen liian tiukasti, olet todennäköisesti tehnyt oikean tekniikan. Koska oikealla tekniikalla levyn ympyrässä oleva keskipakovoima auttaa kiekkoa pysymään paikoillaan.2. Tähtäystekniikka
Nyt kun osaat pitää kiekkoa kunnolla, on aika valmistautua kohdistamaan heitto seuraavalla tavalla.- Pidä vartalosi pystyssä vasen olkapää kohti kohdepistettä.
- Levitä jalat hartioiden leveydelle.
- Aseta polvet hieman koukkuun
- Pidä levyä edessä kämmenet alaspäin.
- Käsi, joka ei pidä levyä, pitää levyä alhaalta, jotta se ei putoa.
3. Heiton valmistelutekniikka
Kun olet lopettanut tähtäyksen, on aika heittää kiekko. Ennen heittoa kiekonheittäjät tekevät yleensä kehon käännöksiä heiluttaen käsiään puolitoista kertaa. Tämä kierros tunnetaan nimellä absorptio. Näin- Käännä levyä pitävä varsi taaksepäin kämmen vielä alaspäin.
- Kun takaheilahdus saavuttaa maksimipisteensä, käännä käsivartta taaksepäin eteenpäin.
- Kun teet tätä swingiä, sinua kehotetaan kiertämään lantiota ja työntämään vartaloasi oikealla jalallasi, jotta maksimivoima voidaan kerätä.
4. Kiekonheittotekniikka
Kun voimaa on kerätty pyörittämällä, on aika heittää kiekko. Varmista, että kätesi ovat oikeassa kulmassa kohteeseen nähden, kun kiekko vapautetaan otuksestasi. Vapauttaaksesi levyn kädestäsi, sinun on painettava levyä hieman alaspäin, jotta akseli pyörii etusormesi ympäri. Mitä vakaampi kierrosten määrä, sitä vakaampi kiekko on heitettäessä.Kiekonheiton säännöt
Kiekonheiton säännöt ovat itse asiassa melko yksinkertaiset. Urheilijoiden tulee heittää kiekko niin pitkälle kuin mahdollista, kunhan se ei mene aiotun ympyrän ulkopuolelle. Miesten sarjassa heitetty kiekko painaa 2 kg ja halkaisija 22 cm. Samaan aikaan naisten numerossa käytetty kiekko painaa 1 kg ja halkaisija on 18 cm. Heittoalueeksi muodostuvan ympyrän halkaisija on 2,5 metriä. Jotta heitot lasketaan, urheilijoiden on noudatettava seuraavia sääntöjä:- Kiekkoa heittäessä urheilijat eivät saa poistua ympyrästä. Kauimpana heittävä urheilija on voittaja.
- Urheilija ei saa poistua heittoalueelta ennen kuin kiekko on laskeutunut ja hänet on merkitty kentällä toimivan toimikunnan toimesta.
Ennen heittoa urheilijat pyörittävät yleensä puolitoista kertaa ennen kiekon vapauttamista.