4 ruokaa, jotka aiheuttavat eturauhassyöpää, joita miesten tulisi välttää

Useiden elintarvikkeiden epäillään aiheuttavan eturauhasongelmia. Itse asiassa eturauhassairauden yleisin syy on ikääntyminen. Eturauhasen sairauksien, kuten eturauhasen hyvänlaatuisen laajentumisen ja eturauhassyövän riski on kuitenkin vielä suurempi, jos et kiinnitä huomiota ruokavalioosi. Millaiset ruoat voivat lisätä eturauhassyiden esiintymistä? Tässä on lisätietoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ruoat, jotka lisäävät eturauhassyövän riskiä

Väärän tyyppisten ruokien valinta voi laukaista eturauhashäiriöiden, mukaan lukien eturauhassyövän, syyn. Siksi on hyvä idea, jos sinä – erityisesti yli 50-vuotiaat – vältät seuraavia ruokia:

1. Maito ja sen jalostetut tuotteet

Maito ja sen jalostetut tuotteet julkaiseman tutkimuksen mukaan Journal of Nutrition vuonna 2012 voi lisätä miesten eturauhassyövän riskiä. Itse asiassa tämä koskee myös vähärasvaista maitoa. Jotkut maitotuotteet ja niiden tuotteet, joita tulisi välttää eturauhassyövän riskin minimoimiseksi, ovat:

• Rasvainen juusto
• Runsasrasvainen jogurtti
• Jäätelö
• voita
• Kermajuusto

Voit korvata lehmänmaidon terveellisemmillä kasvipohjaisilla maidoilla, kuten soijamaidolla tai mantelimaidolla. Maidon ja lisääntyneen eturauhassyövän riskin välinen yhteys vaatii kuitenkin edelleen lisätutkimuksia. Ei kuitenkaan ole mitään väärää, jos maidon ja sen jalostettujen tuotteiden kulutusta aletaan rajoittaa.

2. Punainen liha

Elintarvikkeet, joiden sanotaan lisäävän eturauhassyövän riskiä, ​​ovat liha, erityisesti punainen liha. Vaikka se sisältää keholle hyvää proteiinia, punaista lihaa löytyy myös syöpää aiheuttavista aineista, joita kutsutaan nimellä heterosykliset amiinit (HCA:t). Maailman terveysjärjestön WHO:n mukaan punaisen lihan HCA-komponentit voivat laukaista eturauhassyövän. HCA:ita muodostuu kypsentämällä lihaa korkeissa lämpötiloissa, esimerkiksi paahtamisen aikana. Siksi sinun tulee välttää tai ainakin rajoittaa punaisen lihan, mukaan lukien jalostetun lihan, käyttöä, kuten:

• Naudanlihaa
• Porsaan
• Lihapullia
• Makkara

WHO:n selitys lihan vaaroista eturauhaselle viittaa saatavilla olevaan tieteelliseen näyttöön. Tieteelliset todisteet ovat kuitenkin edelleen rajallisia, joten lisätutkimuksia tarvitaan sen vahvistamiseksi. Punaisen lihan sijasta eturauhasen terveyden ylläpitämiseksi suositellaan useita proteiinilähteitä, nimittäin:

• Nahaton kana
• Tonnikala
• Lohi
• Sardiini
• Pähkinät

3. Ruoat sisältävät tyydyttynyttä rasvaa

Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävien elintarvikkeiden on pitkään yhdistetty sydänsairauksien riskiin. Tämäntyyppinen ruoka voi kuitenkin olla myös eturauhassyövän riskitekijä. Vuoden 2012 tutkimuksessa ehdotettiin, että tyydyttyneitä rasvahappoja sisältävät ruoat voivat lisätä eturauhassyövän vaiheita. Tämä tarkoittaa, että elintarvikkeet sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, mikä saattaa pahentaa kärsimääsi syöpää. Tutkimuksessa ei havaittu riskiä sairastua syöpään, joka oli vielä alkuvaiheessa. Tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita ovat:

• Liha
• Maitotuotteet
• Paistettu ruoka
• Jalostettujen elintarvikkeiden

4. Alkoholi

Tykkäätkö juoda alkoholijuomia? Jos näin on, sinun tulee tästä lähtien välttää näitä juomia, jos et halua kokea eturauhasongelmia, kuten syöpää tai hyvänlaatuista eturauhasen suurenemista. Syynä on julkaisema tutkimus American Cancer Society Journals havaitsivat, että miehet, jotka joivat yli 50 grammaa alkoholia päivässä ja juovat enemmän kuin 5 kertaa viikossa, olivat suurempi riski saada eturauhassyöpä. Alkoholin sijaan kannattaa lisätä muiden terveellisten juomien määrää, kuten:

• Vesi
• Hedelmämehu
• Teetä
• Kahvi

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Muita eturauhaskivun syitä

Ruoka voi todellakin laukaista eturauhasen häiriöt, mutta ei pääasiallisena syynä. Eturauhassyövän tai muiden sairauksien, kuten eturauhastulehduksen (prostatiitin) syyyn vaikuttavat myös monet muut tekijät, kuten:

• Savu
• Liian pitkä istuminen
• laiska harjoittelemaan

Kolme yllä olevaa tapaa ovat eturauhasen tabuja, joita sinun tulee myös välttää, jos et halua, että tämä siemennestettä tuottava rauhanen sairastuu. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Vältät edellä mainittuja eturauhasta aiheuttavia ruokia sekä omaksut muita terveellisiä elämäntapoja, kuten tupakoimatta jättämistä ja säännöllistä harjoittelua, olet minimoinut eturauhassairauksien riskin, joilla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon. Älä epäröi kysy lääkäriltä terveellisistä elämäntavoista eturauhassairauden välttämiseksi SehatQ-perheen terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.