8 fenkolinsiemenmausteen hyötyä terveydelle

Fenkolinsiemenet ovat yksi maustevaihtoehdoista, joita voidaan käyttää curryn tai muiden indonesialaisten ruokien valmistamiseen. Vaikka harvoin kuullaan, käy ilmi, että fenkolin siemenillä on erilaisia ​​terveyshyötyjä, joita on sääli jättää väliin. Fenkolinsiemenet maistuvat lakritsi tai lakritsia ja sitä on ammoisista ajoista lähtien käytetty mausteena ja yrttinä tai perinteisenä lääketieteessä. Mitä hyötyä fenkolin siemenistä on? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ravintosisältö Fenkolin siemeniä tai fenkolimauste

Fenkolin hedelmien tiedetään olevan runsaasti ravintoaineita ja runsaasti C-vitamiinia. Yksi kuppi eli 87 grammaa fenkolin siemeniä sisältää seuraavat ainesosat:

• Kalorit: 27
• Kuitu: 3 grammaa
• C-vitamiini: 12 % RDA
• Kalsium: 3 % RDA
• Rauta: 4 % RDA
• Magnesium: 4 % RDA
• Kalium: 8 % RDA
• Mangaani: 7 % RDA

Sisältää kasvityyppejä, jotka ovat vähän kaloreita, mutta sisältävät kivennäisaineita ja vitamiinejaFoeniculum vulgarevaltava määrä. Tämä tekee siitä ravitsevaa keholle. Lue myös: Luettelo kuitupitoisista vihanneksista, joita voidaan syödä joka päivä, herkullisia ja ravitsevia

Fenkolinsiementen hyödyt terveydelle

Fenkolin siemenet tulevat kasveista fenkoli joka alun perin kasvoi Välimeren mantereella, mutta nykyään fenkolin siemeniä on käytetty ympäri maailmaa mausteena tai öljynä. Tässä on joitain fenkolin siementen ja hedelmien terveyshyötyjä:

1. Vähennä ruokahalua

Fenkolinsiemenet voivat auttaa sinua saavuttamaan ihannepainosi vähentämällä ruokahaluasi. Yhdiste anthole Fenkolinsiementen uskotaan olevan ruokahalun hillitsemisessä.

2. Sisältää runsaasti antioksidantteja

Fenkolinsiemenet sisältävät erilaisia ​​antioksidantteja, kuten polyfenoleja, kversetiinija klorogeenihappoa, joka on hyvä immuunijärjestelmän ylläpitäjäksi. Fenkolinsiementen lisääminen ruoanlaittoon voi auttaa estämään kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, liikalihavuutta ja syöpää. Eläimillä tehdyt laboratoriotestit osoittavat, että tällä antioksidanttipitoisuudella on syöpää estäviä, antimikrobisia, virustenvastaisia ​​ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Siinä on komponentteja muodossalimoneeniSe voi myös taistella vapaita radikaaleja vastaan. Fenkolinsiementen uskotaan sisältävän antibakteerisia yhdisteitä, jotka voivat estää haitallisten bakteerien kasvua, kuten Candida albicans, E. coli, ja Staphylococcus aureus. Lisäksi antioksidantit voivat myös estää tulehduksia. Liiallinen tulehdus on erittäin haitallista elimistölle, onneksi antioksidanttien sisältö, kuten kversetiini ja C-vitamiinin, fenkolin siemenissä, uskotaan vähentävän tulehdusta kehossa.

3. Voi lisätä maidontuotantoa

Fenkolinsiemenissä on yhdisteitä, jotka voivat stimuloida rintamaidon tuotantoa ja lisätä prolaktiinihormonia, jolla on rooli maidontuotannossa. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että fenkolinsiementen käytöllä on sivuvaikutuksia, kuten imetysvaikeudet ja painonnousu lapsilla. Siksi lisätutkimuksia tarvitaan edelleen.

4. Vähennä oireita vaihdevuodet

Oirevaihdevuodet ärsyttävää voidaan vähentää syömällä fenkolin siemeniä. Sen lisäksi, että fenkolin etuja voidaan käyttää myös lääkekasvina, joka voi parantaa seksuaalista toimintaa ja tyytyväisyyttä kuukautistensa aikana. vaihdevuodet

5. Hyvä aivojen toiminnalle

Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että fenkolin siemenuute pystyi vähentämään iän aiheuttamaa muistin heikkenemistä. Lisätutkimusta tarvitaan vielä tämän fenkolin siemenen tehokkuuden osoittamiseksi.

6. Suojaa sydämen terveyttä

Fenkolinsiementen kuidulla on tärkeä rooli sydänsairauksien ja korkean kolesterolin riskin alentamisessa. Fenkolinsiemenet sisältävät kuidun lisäksi myös kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat tärkeitä sydämen terveydelle. Fenkoli sisältää 3 grammaa kuitua, joka riittää kattamaan 11 % päivittäisestä tarpeesta. Kuitupitoisten kasvien syömisen on myös osoitettu vähentävän sydänsairauksien riskiä. 22 tutkimuksen johtopäätös osoitti, että ylimääräinen 7 grammaa kuitua päivässä voi vähentää sydänsairauksien riskiä 9%.

7. Mahdollisuus syöpälääkkeenä

Vaikka se vaatii vielä perusteellisempaa tutkimusta, fenkolin siemenet sisältävät monia yhdisteitä, jotka voivat estää syöpäsolujen kasvua ja jopa tappaa syöpäsoluja elimistössä. Tutkimusten mukaan fenkoliuute voi pysäyttää rintasyöpäsolujen leviämisen ja tappaa syöpäsoluja. Tämä tutkimus tehtiin vuoden 2018 puolivälissä. Itse asiassa fenkolin siemenet voivat myös suojata henkilöä rinta- ja maksasyövältä. Kuten aiemmin mainittiin, tämän yhden fenkolinsiemenen edut vaativat kuitenkin vielä enemmän tutkimusta.

8. Hyvä imettäville äideille

Fenkolia käytetään usein yhtenä suositelluista ravintolisistä imettäville äideille. Tämä johtuu siitä, että yksi fenkolin eduista on, että se voi tuottaa galaktogeenisen vaikutuksen, joka voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Toinen fenkolin hyöty imettäville äideille on, että se voi lisätä prolaktiinia veressä, mikä voi viestittää kehon tuottamaan rintamaitoa. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin fenkolin kulutuksen ja rintamaidon tuotannon välisen suhteen selvittämiseksi. Lue myös: Fenkolinlehtien edut eivät ole yhtä hyviä kuin siemenet

Fenkolinsiementen kulutuksen sivuvaikutukset

Fenkolinsiemenet ovat todella turvallisia kulutukseen niin kauan kuin niitä on vielä riittävästi. Fenkolinsiemenet sisältävät yhdisteitä estragoli jotka ovat suuria määriä kulutettuna syöpää aiheuttavia. Lisäksi fenkolin siementen liiallisella käytöllä on mahdollisuus aiheuttaa galaktorreahäiriöitä tai vuotoa, kuten maitoa rinnasta. Lisäksi tulet herkemmäksi auringonvalolle, kun käytät fenkolin siemeniä säännöllisesti. Fenkolin siemeniä ei suositella raskaana oleville naisille. Tämä johtuu siitä, että fenkolin siemenet sisältävät vahvoja estrogeenisiä yhdisteitä, jotka voivat häiritä sikiön kasvua ja kehitystä ja jotka voivat olla myrkyllisiä sikiön soluille. Fenkolinsiemeniä eivät myöskään saa käyttää henkilöt, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten estrogeenipillereitä ja syöpälääkkeitä. Fenkolinsiemenallergioita kannattaa varoa, yleensä fenkolinsiemenistä johtuvat allergiat voivat aiheuttaa oireita, kuten kutinaa nenässä ja pistelyä tai tunnottomuutta suussa, kielessä ja huulissa. Jos sinulla on näitä oireita, lopeta välittömästi fenkolin siementen käyttö.

SehatQ:n muistiinpanot

Fenkolinsiemenet ovat yksi Indonesian keittiössä usein käytetyistä mausteista, joita on käytetty pitkään mausteina ja yrttilääkkeinä. Vaikka fenkolin siemenillä on useita terveyshyötyjä, sinun on silti neuvoteltava lääkärin kanssa ennen fenkolin siementen nauttimista, jos kärsit tietyistä sairauksista tai käytät tiettyjä lääkkeitä. Jos haluat kääntyä suoraan lääkärin puoleen, voitchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.