Tänä aikana foolihappo tunnetaan paremmin vitamiinina, joka on hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se voi auttaa vähentämään synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Itse asiassa foolihapon miehillä on etuja, joista et ehkä tiedä. Foolihappo on eräs B9-vitamiinin muoto, jolla on monia terveyshyötyjä. Foolihapon hyödyt miehille vaihtelevat myös siittiöiden laadun parantamisesta useiden sairauksien ehkäisyyn. 
Masentuneet saavat yleensä vähän foolihappoa Tutkimukset ovat osoittaneet, että masentuneilla ihmisillä on alhainen foolihapon saanti. Nämä havainnot päättelivät sitten, että foolihapon puute oli syynä siihen, että keho ei pystynyt reagoimaan hyvin masennuslääkehoitoon. Siksi lääkärisi voi määrätä foolihappolisäaineita auttaakseen kehoasi reagoimaan masennuslääkkeisiin. Tästä aiheesta tarvitaan kuitenkin vielä paljon tutkimusta. Muista, että foolihappo ei ole vaihtoehto tavanomaiselle masennuslääkehoidolle. 
Parsakaali sisältää luonnollista foolihappoa, jota keho tarvitsee.Foolihappo ei todellakaan ole hyödyllistä vain miehille. Jokainen, sukupuoleen ja ikään katsomatta, tarvitsee sitä myös. Tästä syystä on tärkeää täyttää foolihapon tarpeet. Foolihappoa ei synny luonnostaan ihmiskehossa. Sinun täytyy saada se ulkopuolelta, foolihappoa sisältävien ruokien ja juomien kautta. Seuraavat ovat foolihappoa sisältävät ruoat ja juomat: 
Nukkumisvaikeudet ovat yksi seuraus kehon liiallisesta foolihaposta.. Eräässä tutkimuksessa todetaan myös, että suurien foolihappoannosten käyttö lisää eturauhassyövän riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että suurten foolihappolisäannosten ottaminen lisäsi eturauhassyövän riskiä 163 prosenttia verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet niitä. Tästä syystä on hyvä idea neuvotella lääkärin kanssa, jotta mies voi määrittää oikean foolihappoannoksen terveydentilan perusteella. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Foolihapon edut miehille
Foolihappo tarjoaa monia etuja miesten terveydelle hedelmällisyyden lisäämisestä sairauksien ehkäisyyn. Foolihapon etuja miehille ovat:1. Lisää hedelmällisyyttä
Siittiö määrittää, onko mies hedelmällinen vai ei. Ihannetapauksessa miehet tuottavat jopa 1 500 uutta siittiösolua (spermatozoa) joka sekunti spermatogeneesiksi kutsutun prosessin kautta. Foolihappo on itse asiassa erittäin hyödyllinen lisäämään miesten hedelmällisyyttä. Yksi foolihapon eduista miehen hedelmällisyyteen on muun muassa mukana prosessissa, jossa siittiöt muuttuvat kantasoluista. iturata muuttuvat kypsiksi siittiösoluiksi. Siittiösolujen muodostuminen kestää 60 päivää, foolihappo osallistuu solujen jakautumiseen ja DNA-synteesiin. Lisäksi tutkimuksessa havaittiin, että siittiöillä, joissa oli vähän foolihappoa, oli huonompi DNA-stabiilisuus.2. Auttaa voittamaan masennuksen
Masentuneet saavat yleensä vähän foolihappoa Tutkimukset ovat osoittaneet, että masentuneilla ihmisillä on alhainen foolihapon saanti. Nämä havainnot päättelivät sitten, että foolihapon puute oli syynä siihen, että keho ei pystynyt reagoimaan hyvin masennuslääkehoitoon. Siksi lääkärisi voi määrätä foolihappolisäaineita auttaakseen kehoasi reagoimaan masennuslääkkeisiin. Tästä aiheesta tarvitaan kuitenkin vielä paljon tutkimusta. Muista, että foolihappo ei ole vaihtoehto tavanomaiselle masennuslääkehoidolle. 3. Auttaa ehkäisemään liikalihavuutta ja diabetesta
Foolihapolla on potentiaalia ehkäistä liikalihavuutta ja tyypin 2 diabetesta, jota ei voida erottaa sen kyvystä hajottaa triglyseridejä. Triglyseridit ovat veren rasvoja, jotka aiheuttavat diabeteksen ja liikalihavuuden.4. Estä Alzheimerin tauti
Vuoden 2005 tutkimuksessa todettiin, että riittävä määrä foolihappoa kehossa voi auttaa torjumaan Alzheimerin tautia. Tässä tutkimuksessa 579 ihmistä pyydettiin nauttimaan 400 mikrogrammaa foolihappoa ruoan ja lisäravinteiden kautta säännöllisesti joka päivä. Tuloksena foolihappo voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin yli 50 prosenttia. Samaan aikaan muut tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihapolla on rooli muistin menettämisen estämisessä iän myötä.5. Auttaa ehkäisemään sydänsairauksia
Foolihappo yhdessä B12-vitamiinin kanssa toimii koentsyyminä, joka auttaa metaboloimaan aminohappoja homokysteiinia ja metioniinia. Jos kehosta puuttuu foolihappoa, homokysteiinitasot nousevat, mikä laukaisee sydän- ja verisuonitauteja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka täyttää foolihapon tarpeet kehossa
Parsakaali sisältää luonnollista foolihappoa, jota keho tarvitsee.Foolihappo ei todellakaan ole hyödyllistä vain miehille. Jokainen, sukupuoleen ja ikään katsomatta, tarvitsee sitä myös. Tästä syystä on tärkeää täyttää foolihapon tarpeet. Foolihappoa ei synny luonnostaan ihmiskehossa. Sinun täytyy saada se ulkopuolelta, foolihappoa sisältävien ruokien ja juomien kautta. Seuraavat ovat foolihappoa sisältävät ruoat ja juomat: - Tummanvihreät lehtivihannekset (pinaatti, parsa, parsakaali)
- Pähkinät
- Jyviä
- Tuoreet hedelmät tai hedelmämehu
- Kananmuna
- Sydän
- Meren antimet
Liika foolihapon käytön sivuvaikutukset
Asiantuntijoiden mukaan folaatin saanti ruoasta on yleensä turvallista eikä aiheuta vaaraa terveydelle. Lisäksi tämä vitamiini liukenee veteen, joten se häviää virtsan mukana, jos sitä on liikaa kehossa. Foolihappolisän ottaminen kuitenkin voi olla aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, unihäiriöitä tai kohtauksia. Nukkumisvaikeudet ovat yksi seuraus kehon liiallisesta foolihaposta.. Eräässä tutkimuksessa todetaan myös, että suurien foolihappoannosten käyttö lisää eturauhassyövän riskiä. Tutkimuksessa havaittiin, että suurten foolihappolisäannosten ottaminen lisäsi eturauhassyövän riskiä 163 prosenttia verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet niitä. Tästä syystä on hyvä idea neuvotella lääkärin kanssa, jotta mies voi määrittää oikean foolihappoannoksen terveydentilan perusteella. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]