Lohi tunnetaan hyvänä ravintoaineiden lähteenä keholle. maailman terveysjärjestö (Maailman terveysjärjestö tai WHO) suosittelee 1-2 annosta kalaöljyä viikossa. Mutta jos et voi säännöllisesti syödä kalaa, jossa on appelsiinilihaa, voit korvata sen lohiöljyllä. Lohiöljy on lohen kudoksesta uutettua rasvaa. Lohiöljy sisältää yleensä 30 prosenttia omega-3-rasvoja, kun taas loput 70 prosenttia on valmistettu muista rasvoista.
Lohen kalaöljyn edut
Lohiöljyn hyödyt saadaan pääasiassa sen sisältämästä pääsisällöstä, nimittäin omega-3-rasvoista. Omega-3-rasvoja on monenlaisia. Erityisesti lohiöljyssä yleisimmät omega-3-tyypit ovat: eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaekonihappo (DHA). Tutkimukset osoittavat, että nämä kaksi omega-3-tyyppiä tekevät lohiöljystä erittäin paljon terveyshyötyjä. Näitä etuja ovat sydänsairauksien riskin vähentäminen, aivojen terveyden parantaminen ja tiettyjen infektioiden vähentäminen. Tässä ovat kaikki lohiöljyn edut, jotka voit tuntea:Auttaa hillitsemään tulehdusta
Auttaa nostamaan hyvää kolesterolitasoa
Paranna lasten aivojen toimintaa
Vähentää ikääntymiseen liittyvien aivosairauksien riskiä
Edistää verenkiertoa
Terve sikiön kehitys
Terve iho ja silmät
Laihduttaa
Lievittää metabolisen oireyhtymän oireita