13 vitamiinia vauvoille, jotka ovat tehokkaita terveydelle ja kasvulle

Vauvoille tarkoitetut vitamiinit ovat identtisiä toimintatavaltaan, eli ne lisäävät lapsen ruokahalua. Tosin ei aina. Vauvojen vitamiinit ovat todella hyödyllisiä, jos he eivät saa vitamiiniravintoa täydentävistä ruoista (MPASI) tai eivät saa tarpeeksi rintamaitoa.

Tarvitsevatko kaikki vauvat ylimääräisiä vitamiineja?

Vauvojen vitamiineja ei aina tarvita. Esimerkiksi vastasyntynyt saa pääravintonsa rintamaidon (ASI) kautta kuuden kuukauden ajan. Kuitenkin, kun vauva saa tutustua ensimmäiseen kiinteään ruokaan yksinomaisen imetyksen jälkeen, hän tarvitsee melko paljon ravintoa. Tämä sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lastenlääkäri voi antaa tai olla antamatta vitamiineja vauvalle. Syynä on, että vitamiinien antaminen vauvoille on lisä tai täydennys. Tämä tarkoittaa, että vitamiineja ja kivennäisaineita annetaan vauvoille ja lapsille vain, jos heidän hivenravinteiden tarvetta ei voida täyttää päivittäisellä ravinnolla. Vauvat, jotka saavat ruokaa useista ravintoaineista, eivät todellakaan tarvitse lisävitamiineja vauvoille. Vauvoille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, voidaan kuitenkin suositella vauvojen vitamiinien antamista. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] On olemassa useita terveysolosuhteita, joiden vuoksi vauvoille on annettava vitamiineja vauvoille, mukaan lukien:

1. Ennenaikaisesti syntyneet vauvat

Vauvojen vitamiineja tarvitaan keskosille Keskoset tarvitsevat erilaisia ​​ravintotarpeita kuin normaalit vauvat. Keskosilla ei ole riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita kuten tavallisilla vauvoilla. Tämän seurauksena he tarvitsevat enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei saada pelkästään äidinmaidosta, mutta myös vauvoille tarkoitettuja vitamiineja, kivennäisaineita ja lisärasvoja. Vauvalle annettavan vitamiinin tyyppi ja annos riippuu ennenaikaisen syntymän iästä ja hänen terveydentilastaan.

2. Vauvat, jotka ovat syntyneet tietyillä terveysolosuhteilla

Tietyillä sairauksilla syntyneet vauvat tarvitsevat yleensä enemmän rautaa ja vitamiineja ja kivennäisaineita syntymänsä alusta lähtien. Annettavan vauvan vitamiinin tyyppi riippuu pikkuisen kokemasta sairaudesta.

3. Vain rintaruokitut vauvat

Lapset, jotka syövät yksinomaan imetystä, tarvitsevat vauvoilleen vitamiineja.Koska raudanpuute on suuri vain rintamaitoa saavilla pikkulapsilla, rautalisän antaminen on välttämätöntä. Tämä vaihe ei kuitenkaan ole välttämätön imeväisille, jotka kuluttavat maitoa tai ruokaa, jolle on annettu lisävitamiineja.

4. Vauvan äiti on kasvissyöjä tai vegaani

Liha ja maitotuotteet ovat hyviä B12-vitamiinin lähteitä. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, tuotettu rintamaito ei varmasti sisällä tarpeeksi B12-vitamiinia. Voit ottaa B12-vitamiinilisää raskauden ja imetyksen aikana. Jos B12-vitamiinin taso rintamaidossa on kuitenkin alhainen, vauvasi saattaa tarvita lisää vauvan vitamiineja. Lisäksi vauvojen vitamiinit ovat tärkeitä myös pienipainoisille lapsille. Lisäksi vitamiineja tarvitaan myös, jos vauvat juovat rintamaitoa pienempiä määriä verrattuna muihin heidän ikäisiinsä ja vauvoihin, jotka syövät samoja ravintoaineita sisältäviä ruokia.

Vauvojen terveyttä ja kasvua tukevat vitamiinityypit

Kuten aiemmin selitettiin, vauvan vitamiineja tarvitaan vain, jos lapsi on aliravittu tai hänellä on tiettyjä sairauksia. Jos hän syö ja imettää hyvin, hänellä ei ole erityisiä terveysongelmia ja hän on yleisesti ottaen hyvässä kunnossa, vauvan vitamiineja ei tarvitse antaa. Tässä on erilaisia ​​​​vauvoille tarkoitettuja vitamiineja, joita voidaan antaa vauvan terveydentilan sekä kasvun ja kehityksen hyvän säilymisen varmistamiseksi. Mutta taas se on mukautettava vauvan kunnon mukaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

1. A-vitamiini

A-vitamiini on tärkeä vauvojen vitamiinityyppi. Yksi vauvojen terveydelle, kasvulle ja kehitykselle tärkeistä vitamiineista on A-vitamiini. A-vitamiinilla on rooli vauvan immuunijärjestelmän tukemisessa ja terveiden silmien ja ihon ylläpitämisessä. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee 100 000 U A-vitamiinin (siniset kapselit) antamista 6–11 kuukauden ikäisille vauvoille ja 200 000 U A-vitamiinia (punaisia ​​kapseleita) 12–59 kuukauden ikäisille lapsille 4–6 kuukauden välein. Tämä WHO:n suositus on otettu käyttöön hallituksen ohjelmissa, nimittäin A-vitamiinin säännöllisissä toimittamisessa A-vitamiinikuukautena (helmi- ja elokuussa). A-vitamiinin lähteitä saadaan myös erilaisista elintarvikkeista, kuten porkkanoista, bataateista, munankeltuaisista, pinaatista, parsakaalista, kaalista, mangosta, kalaöljystä, naudanmaksasta ja maitotuotteista.

2. B1-vitamiini

Frontiers in Psychiatry -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella B1-vitamiini tai tiamiini on vitamiini, jolla on rooli immuuni-, tulehdusta ja geneettisissä prosesseissa. B1-vitamiinin puutos voi aiheuttaa neurologisia ja psykiatrisia ongelmia, kuten sekavuutta, muistin menetystä ja unihäiriöitä. Itse asiassa vakavan aivovaurion (enkefalopatian), kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan ja lihasmassan vähenemisen (atrofia) riski. Lisäksi pikkulapsilla, joilla on B1-vitamiinin puutos, he ovat alttiita beriberille. Ruoasta saatavat B1-vitamiinin lähteet, kuten riisi, pavut, siemenet, naudanliha, kana, kala ja naudan maksa. Päivittäisen B1-vitamiinitarpeen tyydyttämiseksi anna B1-vitamiinia jopa 0,3-0,5 mg 6 kuukauden - 3 vuoden ikäisille imeväisille.

3. B2-vitamiini

Kasvikset ovat vitamiinien lähde vauvoille, B2-vitamiini B2-vitamiini tai riboflaviini on hyödyllinen suojaamaan soluja vaurioilta. Lisäksi tämä vitamiini pystyy myös ylläpitämään vauvan ihon, hermoston ja silmien terveyden laatua. B2-vitamiinin tarve 6 kuukaudesta 3 vuoteen on 0,4-0,5 mg päivässä. B2-vitamiinin lähteitä voidaan saada vihanneksista, naudanlihasta, kananmunista ja maidosta.

4. B3-vitamiini

Tämä vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, toimii muuntamalla proteiinia ja rasvaa energiaksi. B3-vitamiini on hyödyllinen vauvan iholle ja hermoille. Elintarvikkeita, jotka ovat B3-vitamiinin lähde, löytyy kalasta, lihasta ja kananmaksasta, avokadoista, sienistä, perunoista, herneistä. B3-vitamiinin saannin tyydyttämiseksi vauvan tarve on 4-6 mg päivässä.

5. B6-vitamiini

Maito on B6-vitamiinin lähde vauvojen vitamiinina.B6-vitamiinista on hyötyä aivojen välittäjäaineiden eli dopamiinin ja serotoniinin ylläpitämisessä. B6-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita löytyy pähkinöistä, kalasta, kanasta, maidosta ja hedelmistä. Imeväisten B6-vitamiinin tarpeiden tyydyttämiseksi anna vauvoille vitamiinin saanti 0,3–0,5 mg päivässä.

6. B9-vitamiini

Tätä vauvavitamiinia ei tarvita vain vauvan syntymän yhteydessä. Itse asiassa, koska äiti kantaa vauvaa, hänen on täytettävä tämä B9-vitamiini tai folaatti. Obstetrics & Gynecology -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella B9-vitamiini on hyödyllinen DNA:n ja vauvan kasvulle ja kehitykselle. Lisäksi folaatti on käyttökelpoinen anemian, perifeerisen neuropatian ja synnynnäisten poikkeavuuksien hoidossa. Terveysministeriö on määritellyt, että 6 kuukauden - 3 vuoden ikäisten imeväisten päivittäinen folaatin tarve on 80-160 mikrogrammaa.

7. B12-vitamiini

B12-vitamiini vauvojen vitamiinina munissa B12-vitamiini on erittäin tärkeä vauvan hermoston kehitykselle. Lisäksi tämän tyyppisillä vauvoille tarkoitetuilla vitamiineilla on myös rooli terveiden hermo- ja verisolujen ylläpitämisessä ja DNA:n valmistamisessa, joka on jokaisen solun geneettinen materiaali. Tätä vauvoille tarkoitettua vitamiinia saa erilaisista ruoista, kuten kalasta, punaisesta lihasta, kanasta, kananmunista, maidosta ja muista maitotuotteista. Jos vauvasi ei saa tarpeeksi B12-vitamiinia, vauva saattaa saada lisää B12-vitamiinia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

8. C-vitamiini

C-vitamiini suojaa elimistöä infektioilta, auttaa elimistöä imemään rautaa, rakentaa lihasten ja luuston vahvuutta sekä auttaa haavan paranemisprosessissa. 1-3-vuotiaat vauvat tarvitsevat C-vitamiinia 15 milligrammaa päivässä. Samaan aikaan yli 3-vuotiaat vauvat tarvitsevat 25 milligrammaa C-vitamiinia päivässä. Tätä vauvan vitamiinia löytyy luonnollisesti hedelmistä ja vihanneksista, kuten appelsiineista, papaijasta, mansikoista, kiiveistä, mangoista, guavista, kukkakaalista, perunoista ja parsakaalista.

9. D-vitamiini

D-vitamiini vauvojen vitamiinina voi vahvistaa hampaita D-vitamiinia tarvitaan vauvoille vahvojen luuston ja hampaiden rakentamiseen, kalsiumin imeytymiseen ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen infektioiden estämiseksi. Imeväisten tavallisesti nauttima rintamaito sisältää itse asiassa vain pienen määrän D-vitamiinia. Terveysministeriö suosittelee 10-15 mikrogramman D-vitamiinin nauttimista 6 kuukauden - 3 vuoden ikäisille imeväisille. 0-5 kuukauden ikäisille vauvoille tarve on myös 10 mcg, mutta se tulee hankkia yksinomaisesta imetyksestä. Vauvojen D-vitamiinin lisäämisen lisäksi D-vitamiinin lähteitä voidaan saada myös suorasta auringonpaisteesta iholle. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vauvaa voidaan kuivata auringossa pitkään. Vauvoja voi kuivata auringossa vain muutaman minuutin ajan aamulla ennen klo 9.00. Kun kuivaat vauvaa, suojaa vauvan silmät suoralta auringonvalolta erikoislaseilla ja älä unohda levittää aurinkovoidetta ( aurinkovoidetta ) vauvan ihon pinnalla.

10. E-vitamiini

Vauvojen vitamiinien antaminen E-vitamiinin muodossa on hyödyllistä useiden lapsuusiän sairauksien ehkäisyssä. European Journal of Clinical Pharmacology -lehdessä julkaistut havainnot osoittavat, että E-vitamiinin ottaminen suun kautta voi hoitaa silmäongelmia, keskosten retinopatiaa, kasvun hidastumista, heikentynyttä sapen virtausta (kolestaasi) ja liman kertymistä hengitysteihin ja ruoansulatuskanavaan (kystinen fibroosi). ). Vastasyntyneillä E-vitamiinia annetaan antioksidanttina. Piste estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Lisäksi E-vitamiini on hyödyllinen myös estämään tulehdusprosessia ja lisäämään vastasyntyneiden immuunijärjestelmää. Terveysministeriö suosittelee E-vitamiinin käyttöä 4-6 mcg vauvoille iältään 6 kk - 3 vuotta. E-vitamiinitarpeen tyydyttäminen 0-5 kuukaudeksi voidaan saavuttaa vain yksinomaisella imetyksellä.

11. Rauta

Vauvojen vitamiinit, rauta, jota tarvitaan punasoluille Rauta on eräänlainen kivennäisaine, joka on tärkeä vauvojen kasvulle ja kehitykselle. Rautaa tarvitaan myös punasolujen kuljettamiseen happea koko kehossa. Yleensä vauvat saavat rautaa rintamaidon kautta, vaikkakin vain pieniä määriä, ensimmäisen 6 kuukauden aikana. On suositeltavaa antaa rautaa säännöllisesti, koska vauva on 6 kuukauden ikäinen, 3 kuukauden ajan joka vuosi. Kuitenkin, kun vauva on yli 6 kuukauden ikäinen, rintamaidosta saatava raudan saanti voi olla riittämätöntä. Joten kun vauva on 1-vuotias, lääkäri voi tehdä tutkimuksen määrittääkseen vauvan kehon rautapitoisuudet, jos raudan puutteesta ilmenee merkkejä. Seuraavaksi lääkäri suosittelee, tarvitseeko vauvasi lisää raudan saantia vai ei. Tarvittaessa annat lisää rautaa nesteen muodossa jopa 1 mg/kg/vrk. Loput äidit voivat saada rautaa ruoan, kuten punaisen lihan, kalan, pinaatin, tofun ja perunoiden kautta.

12. Sinkki

Vauvoille tarkoitetut mineraalit eivät ole yhtä tärkeitä sinkki . Täydentää sinkki on osoitettu vähentävän ripulia ja keuhkokuumetta, tukevan lineaarista kasvua ja vähentävän positiivisesti tartuntatauteihin liittyvää kuolleisuutta. Täydennys sinkki annetaan rutiininomaisesti vähintään 2 kuukauden ajan 6 kuukauden välein 6–23 kuukauden ikäisille imeväisille. Vitamiineja ja muita kivennäisaineita tarvitaan pieniä määriä, eikä niillä ole suurta terveysvaikutusta, joten ne saadaan yleensä vauvan päivittäisestä ruokavaliosta.

13. Omega-3

Vauvojen vitamiinit, omega-3, hyödyllisiä vauvan aivoille Omega-3 tai DHA on tärkeä rooli keskushermoston ja silmän verkkokalvon toiminnassa. Omega-3:n antaminen imeväisille on tärkeä rooli aivojen ja silmien kehityksessä. Omega-3:n puute häiritsee lasten kognitiivista ja käyttäytymistä. Revista Paulista de Pediatria -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että riittävästi DHA:ta saavilla lapsilla on hyvät kuuntelutaidot ja sanaston hallinta. Lisäksi 6–12 kuukauden ikäisillä lapsilla, joille annettiin omega-3:a, oli myös terävämpi näkö. Lisäksi tämä tutkimus totesi myös, että omega-3:lla on rooli terveen sydämen ja vauvan immuunijärjestelmän ylläpitämisessä, erityisesti allergioiden torjunnassa.

SehatQ:n muistiinpanot

Vauvojen vitamiinit, rasvat ja kivennäisaineet ovat tärkeitä vauvan optimaalisen kasvun ja kehityksen kannalta. Muista, että vauvan vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvoja voi saada ensin MPASI:n tai äidinmaidon kautta. Lääkärin tulee kuitenkin ottaa huomioon useita asioita, ennen kuin lopulta antaa vauvalle vitamiineja. Jos vauvasi joutuu käyttämään vauvan vitamiinilisiä, varmista, että lisäravinteet ovat turvallisia ja todella tarpeellisia. Jos haluat antaa vauvoille vitamiineja, ota ensin yhteyttä lastenlääkäriisi keskustella SehatQ-perheen terveyssovelluksessa . Jos haluat saada vauvan vitamiineja, käy Terve ShopQ saada houkuttelevia tarjouksia. Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]