Kollageenilla on monia etuja kehollemme, joista yksi on pitää ihon pehmeänä ja joustavana. Tällä hetkellä on olemassa paljon kollageenia sisältäviä lisäravinteita, erityisesti tablettien tai kauneudenhoitojuomien muodossa. Tiesitkö hyötyjen takana, että kollageenilla on useita sivuvaikutuksia? Nämä sivuvaikutukset ovat yleensä harvinaisia hyötyihin verrattuna. Kollageenin vaarat vaativat kuitenkin huomiota, varsinkin jos sinulla on allergioita, munuaiskiviä tai mielialahäiriöitä.
Kollageenin erilaisia sivuvaikutuksia terveydelle
Tässä on joitain kollageenin terveydellisiä sivuvaikutuksia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota, jos aiot käyttää tai kuluttaa sitä.1. Häiritsee ruoansulatuskanavan terveyttä
Kollageenijuomien runsas proteiinipitoisuus voi aiheuttaa useita ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta, ripulia, turvotusta ja ruokahalun heikkenemistä, jos sitä ei tasapainoteta riittävällä kuidun ja nesteen kulutuksella. Tämän kollageenijuoman sivuvaikutuksia ilmenee, koska keho yrittää kovasti sulattaa sisään tulevan kollageeniproteiinin määrän. Siksi kollageenijuomia tulee nauttia kohtuudella.2. Herkkä kollageenisisällölle
Jotkut ihmiset ovat erittäin herkkiä kollageenin proteiinipitoisuudelle, erityisesti vapaalle glutamiinihapolle, joten se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Huimaus tai univaikeudet ovat joitain kollageenin sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä, jos tätä lisäosaa otetaan liiallisia määriä.3. Munuaiskivien muodostumisen vaara
Yksi kollageenin vakavimmista sivuvaikutuksista on, että se lisää munuaiskivien kehittymisen riskiä. Näiden sivuvaikutusten riski voi olla suurempi, jos sinulla on aiemmin ollut kalsiumoksalaattimunuaiskiviä. Tämän kollageenijuoman sivuvaikutusten riskin vähentämiseksi suosittelemme rajoittamaan kollageenilisän kulutusta enintään 5-6 grammaan päivässä tai noin 1 ruokalusikalliseen. Lisäksi sinun täytyy kompensoida juomalla paljon vettä.4. Lisääntynyt kalsiumtaso
Seuraava kollageenin vaara on, että se voi lisätä kalsiumtasoja, mikä voi aiheuttaa hyperkalsemiaa. Tämä tila voi aiheuttaa ummetusta, väsymystä, pahoinvointia, oksentelua ja luukipua. Hyperkalsemiaa voi esiintyä, jos otat kollageenitabletteja, jotka on valmistettu runsaasti kalsiumia sisältävistä merilähteistä, kuten äyriäisistä.5. Allergisten reaktioiden aiheuttamisen vaara
Yksi kollageenin sivuvaikutuksista kasvoille ja vartalolle on allerginen reaktio. Joissakin kollageenityypeissä voi olla perusaineosia, jotka voivat laukaista allergioita, kuten munat, äyriäiset tai merikalat. Näiden yhdisteiden läsnäolo ihonhoitotuotteissa voi aiheuttaa kollageenin sivuvaikutuksia kasvoissa, kuten ihottumaa, punoitusta ja kutinaa. Voimakas allerginen reaktio kollageenin kulutukseen voi olla jopa hengenvaarallinen. Tässä on joitain allergiaoireita, joita voi esiintyä kollageenin sivuvaikutuksena kasvoissa ja muissa kehon osissa.- Kutina tai pistely kasvoissa tai suussa
- Kielen tai ihon turvotus
- Hengenahdistus ja hengityksen vinkuminen
- Vatsakipu
- Pahoinvointi ja oksentelu.
6. Tunnelman alentaminen
Kaoottinen mieliala voi olla myös yksi kollageenin sivuvaikutuksista. Tämä tila voi johtua siitä, että kollageeni pystyy laukaisemaan tryptofaanivajeen, mikä johtaa serotoniinihormonin tai onnellisuushormonin tason laskuun. Serotoniinin aleneminen voi saada sinut tuntemaan olosi hermostuneeksi, ärtyneeksi, ahdistuneeksi ja masentuneeksi. Tähän asiaan on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota, varsinkin jos sinulla on mielialahäiriö. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka käyttää tai kuluttaa kollageenia oikein
Yleensä kollageenilisät ovat itse asiassa melko turvallisia kulutukseen. Tässä on vain muutamia tapoja vähentää kollageenin sivuvaikutusten riskiä.- Varmista, että käytetyt kollageenituotteet ovat luotettujen valmistajien valmistamia ja että ne täyttävät kaikki terveystuotteiden standardit.
- Tunne kollageenin valmistuksen perusaineet, joita kulutat. Varmista, että sinulla ei ole allergiaa kollageenin sisällölle tai lähteelle.
- Kollageenilisän tavanomainen annos on enintään 30 mg päivässä. Jokaisen henkilön annos voi kuitenkin olla erilainen kunkin sairauden mukaan.