Puolustavan asenteen tunnustaminen, onko se tärkeää vai voiko se kostautua?

Puolustavuus on käyttäytymistä ja ajatuksia, kun saamme kritiikkiä muilta. Usein tämä johtaa häpeään, vihaan ja suruun. Se ei ole mahdotonta, ihmiset, joilla on tällainen asenne, omaksuvat sarkasmin asenteen. Tällainen asenne voi uhata myös suhteita muihin ihmisiin, koska konfliktin mahdollisuus on melko suuri. Ehkä ihmiset antavat mykkäkoulu tai vielä rajumpaa kritiikkiä.

Puolustava asenne ja epäterveellinen kierre

Puolustava käyttäytyminen pyrkii suojelemaan tunteita häpeältä tai pelolta. Tavoitteena on ohjata huomio muiden virheisiin. Siten puolustava ihminen tuntee itsensä paremmaksi tuolloin. Lyhyellä aikavälillä on totta, että tämä asenne voi parantaa ihmisen oloa. Mutta pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa vielä hallitsevampaan levottomuuteen. Kun joku osoittaa sormella jonkun toisen virheitä suojellakseen itseään, tämä voi johtaa samanlaiseen puolustavaan asenteeseen. Eli on olemassa noidankehä, joka ei lopu koskaan puolustuskyvyn suhteen. Vielä pahempaa, kun tämä sykli tapahtuu, on mahdollista, että kaikki siihen osallistuvat eivät ymmärrä ollenkaan, mitä tapahtuu.

Puolustavan asenteen merkkejä

Joskus on vaikea tunnistaa ihmisen sisäistä puolustuskykyä. Arvioinnin tulee olla objektiivista muiden näkökulmasta. Jos olet edelleen epävarma, onko tekemäsi puolustus vai pelkkä itsepuolustus, tässä on joitain merkkejä:

• Lakkaa kuuntelemasta ihmisiä, jotka arvostelevat
• Tekee tekosyitä siitä, mikä on kritiikin kohteena
• Toisten syyttäminen
• Syyttäen muita saman tekemisestä
• Yritetään perustella mitä tehtiin
• Toisten ihmisten menneiden virheiden esille tuominen
• Vältä puhumasta käsillä olevasta aiheesta
• Opettaa muille, että heidän ei pitäisi tuntea niin

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mikä sen aiheutti?

Jos olet usein puolustava, tässä on joitain asioita, jotka voivat laukaista sen:

• Pelko

Ihmiset, jotka ovat kokeneet traumoja, kuten lapsena kiusattuja, voivat kasvaa ihmisiksi, jotka haluavat sortaa muita. Tavoitteena on tuntea olonsa vahvemmaksi juuri sillä hetkellä muodostamalla illuusion turvallisuudesta.

• Sosiaalinen ahdistus

Jos joku ei ole hyvä kommunikoimaan itsevarmasti tai hänellä on sosiaalinen ahdistus, on hyvin mahdollista näyttää puolustautuneelta

• Häpeä tai syyllisyys

Kun joku tuntee syyllisyyttä ja toinen henkilö ottaa aiheen esiin, hänellä on taipumus vastata puolustavaan tapaan

• Totuuden piilottaminen

Ihmiset voivat myös puolustautua, kun he piilottavat totuuden. Tämä tapahtuu ihmisille, jotka valehtelevat tai ovat epärehellisiä.

• Hyökkäys käytökseen

Ihminen tarvitsee perusteluja, kun hänen käyttäytymistään tai luonnettaan hyökätään. He etsivät porsaanreikiä puolustaakseen itseään tässä suhteessa.

• Ei voi muuttaa

Jos henkilö kokee, ettei hän voi enää muuttaa jotakin elämänsä osa-aluetta, on hyvin mahdollista ryhtyä puolustautumaan, kun muut ihmiset puhuvat siitä.

• Mielenterveyshäiriöiden oireet

Tämä puolustava asenne voi myös olla merkki mielenterveyshäiriöistä, kuten: syömishäiriö tai muita käyttäytymishäiriöitä. He tuntevat tarpeen puolustautua, jotta heidän tekemisiään ei pidetä virheenä. Lisäksi puolustuskäyttäytymistä voi esiintyä myös siksi, että joku tarkkailee ympärillään olevien käyttäytymistä. Esimerkiksi tarkkailemalla, mitä vanhemmat, puoliso, sisarukset ja niin edelleen tekevät. Yleensä puolustautumiskyky on yleensä seurausta psykososiaalisista, ei biologisista syistä. Joten se liittyy läheisesti elämänkokemukseen tai sosiaaliseen kontekstiin.

Puolustava asennetyyppi

Usein esiintyy monen tyyppisiä puolustavia asenteita, mukaan lukien seuraavat:

• Ad hominem tai hyökkääminen ihmisiin hahmon perusteella
• Menneisyyden esille tuominen
• Mykkäkoulu
• Kaasuvalot tai saada muut kyseenalaistamaan hänen järkensä tai muistinsa ja syyttämään häntä irrationaalisuudesta
• Toisten syyttäminen
• Perustele itsesi (oikeudenmukainen tunnistaminen)
• Itsensä syyttäminen saadakseen muut tuntemaan syyllisyyttä ja myötätuntoa (viaton uhri)

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Puolustuksen haitalliset vaikutukset

Asia on tietoinen, että tällä puolustavalla asenteella on erittäin todennäköisesti negatiivinen vaikutus ihmisen elämään. Haluttomuus ottaa vastaan ​​kritiikkiä muilta tarkoittaa, että pysyt todennäköisemmin samassa negatiivisen käyttäytymisen kierteessä. Lisäksi joitain tämän puolustavan asenteen kielteisiä vaikutuksia ovat:

• Käyttäydy ei elämän tarkoituksen mukaisesti
• Suhteet muihin ihmisiin huononevat
• Tilanne muuttuu konfliktialttimmaksi
• Tuntuu, ettet sovi kenenkään kanssa
• Ongelmaa ei ratkaista
• Empatian menetys muita kohtaan
• Myös muut ihmiset ympärillä ovat puolustuskannalla
• Ajattele usein negatiivisesti
• Ei voi nähdä positiivista puolta elämässä

Miten se ratkaistaan?

On olemassa useita strategioita, joita voidaan tehdä puolustavien asenteiden vähentämiseksi tai välttämiseksi. Ensimmäinen askel on olla tietoinen tästä asenteesta. Voit kirjoittaa tunteesi muistiin joka ilta ja nähdä, mitkä tilanteet ne laukaisevat. Älä unohda vahvistaa tunteitasi, kun saat kritiikkiä. Alkaen loukkaantumisesta, pelosta, nolostuksesta ja vastaavista. On hyvä tuntea niin, koska se on luonnollista. Sen takia ei tarvitse tuntea olevansa huono ihminen. Siten ihminen voi olla rehellisempi eikä peitellä tunteitaan. Tämä voi hioa empatiaa muita kohtaan, jotta voidaan myöntää, mitä muut arvostelevat. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Yhtä tärkeää on se, että jos jokin elämän osa-alue saa sinut usein puolustautumaan, yritä korjata se. Kun itsetunto lisääntyy, tulet luonnollisesti itsevarmemmaksi. Keskustelemaan lisää siitä, milloin tämä puolustava asenne tarvitsee erityistä terapiaa, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.