Et ehkä koskaan usko, että sokeriruokomehun hyödyt ovat poikkeuksellisia kehon terveydelle. Lisäksi sokeriruokomehua usein "aliarvioitiin", koska alun perin sitä myytiin vain torilla tai tienvarsilla. Itse asiassa sokeriruo'omehun hyödyt ovat erittäin tärkeitä. Kun juot sen raakana, voit tuntea monia etuja. Lisäksi sokeriruoko sisältää ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Mitä hyötyä todella on erittäin terveellisestä sokeriruokomehusta?
10 sokeriruokoveden etua
Sokeriruoko on kasvi, joka on monien markkinoilla olevien jalostettujen sokereiden lähde. Tämä kasvi, jolla on toinen nimi Saccharum officinarum, tunnetaan luonnollisesta makeasta maustaan. Lisäksi sokeriruo'olla voidaan taistella erilaisia sairauksia, kuten korkea verenpaine, hauraat luut, korkea kolesteroli. Oletko utelias sokeriruokomehun makeista eduista? Tässä on selitys.1. Täynnä ravintoa
Sokeriruo'on ravintoaineiden tiheys on poikkeuksellinen. Kuvittele vain, että siinä on kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet, kuten kalium, kalsium, magnesium, rauta, mangaani, sinkki, tiamiini ja B2-vitamiini. Jokainen lasillinen sokeriruokomehua sisältää 180 kaloria ja 30 grammaa sokeria. Lisäksi sokeriruokomehu sisältää runsaasti kuitua ja antioksidantteja (flavonoideja ja polyfenoleja), joiden uskotaan vähentävän oksidatiivista stressiä ja parantavan yleistä terveyttä.2. Ei sisällä korkeaa glykeemistä indeksiä
Glykeeminen indeksi mittaa nopeutta, jolla ruoka lisää verensokeria kehossa. Korkein glykeeminen indeksi, mitattuna numerolla 100. Samaan aikaan sokeriruokomehun glykeeminen indeksi on vain 43. Yhdysvaltain diabetesliiton mukaan sokeriruoko sisältyy elintarvikeryhmään, jolla on alhainen glykeeminen indeksi. Siksi sokeriruo'on mahdollisuus nostaa verensokeritasoa kehossasi vähenee. Sokeriruoko on myös erinomainen sokerin korvike kulutetaanpa kokonaisena tai mehusta uutettuna. Mutta silti, liiallinen sokeriruo'on kulutus on kielletty. Tämä johtuu siitä, että sokeriruo'osta saatu sokeri (fruktoosi ja glukoosi) imeytyy elimistöön hitaammin kuin sakkaroosi.3. Sisältää mustaa sokeria
Sokeriruoko voi tuottaa mustaa sokeria, jolla on monia terveyshyötyjä. Yksi teelusikallinen sokeriruo'on tuottamaa mustaa sokeria sisältää 41 milligrammaa (mg) kalsiumia, 1 mg rautaa, 48 mg magnesiumia ja 293 mg kaliumia, joita keho tarvitsee.4. Lisää energiaa
Verrattuna muihin prosessoitua sokeria sisältäviin elintarvikkeisiin, sokeriruo'on sisältämä luonnollinen sokeri voi tarjota paljon energiaa päivittäisiin toimiin. Lisäksi sokeriruokomehun toinen etu on, että se on luonnollinen valinta kehon nesteyttämiseen ja väsymyksen estämiseen.5. Säilytä terve iho
Yksi sokeriruo'omehun ainesosista on alfahydroksihappo, erityisesti glykolihappo. Tällä komponentilla uskotaan olevan antioksidanttinen vaikutus ihoon. Jos käytät sitä säännöllisesti, ihotulehdus ja tulehdukset voivat helpottaa. Sokeriruokomehun hyödyt voivat myös estää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, ja poistaa ihon arpia.6. Sopii raskaana oleville naisille
Koska sokeriruokomehu kuuluu alhaisen glykeemisen indeksin elintarvikeryhmään, se voi olla "uskollinen ystävä" raskaana oleville naisille, eli raskaana oleville naisille. Raskauden aikana nautittuna sokeriruo'omehu voi parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vähentää aamupahoinvoinnin oireita ja antaa energiaa päivästä selviytymiseen. Toinen sokeriruokomehun hyöty raskaana oleville naisille on ummetuksen lievitys, joka on yleinen oire raskaana oleville naisille. Mutta silti, sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa, ennen kuin käytät sokeriruokomehua raskauden aikana.7. Raikastaa hengitystä ja vahvistaa hampaita
Sokeriruokomehu sisältää kalsiumia ja fosforia, jotka voivat suojata kiillettä (hampaiden ulkokudosta), suojata hampaita reikiintymiseltä ja vahvistaa hampaita kokonaisuutena. Sokeriruokomehun korkea ravintoainepitoisuus tekee myös hengityksen raikkaammaksi.8. Alempi kolesteroli
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että raa'an sokeriruo'omehun juominen voi alentaa kolesterolia, olipa kyseessä LDL (huono kolesteroli) tai triglyseridit. Näin sydämesi terveyttä voidaan ylläpitää. Lisäksi sokeriruo'omehun kaliumpitoisuuden uskotaan lievittävän jännitystä verisuonissa ja valtimoissa. Myös verenpaine laskee ja sydänkohtauksen riskiä voidaan pienentää.9. Lievittää kurkkukipua
Sokeriruokoveden seuraava hyöty tulee sen C-vitamiinipitoisuudesta. C-vitamiini on antioksidantti, jolla uskotaan olevan viilentävä vaikutus kurkkukipuun. Lisäksi sen sisältämät antioksidantit voivat myös estää bakteerien ja virusten saapumisen.10. Auta haavan paranemisprosessia
Sokeriruokomehun sakkaroosipitoisuuden uskotaan auttavan haavan paranemista. Sakkaroosia pidetään myös luonnollisena parantavana aineena.Sokeriruokomehun sivuvaikutukset
Vain nauttimalla yhden lasillisen sokeriruokomehua päivässä voit jo tuntea hyödyt. Jos useampi kuin yksi lasi, on olemassa sivuvaikutusten, kuten:- Päänsärky
- Pahoinvointia
- Huimausta
- Unettomuus (nukkumisvaikeudet)
- Verenvuotohäiriöt, jotka pahenevat