Turvonneiden silmien löytäminen herätessäsi voi tehdä sinusta epävarman tai jopa tuhoisan
mieliala tuona päivänä. Silmien turvotusta ei kuitenkaan voida poistaa tai minimoida. Useilla tavoilla voit yrittää ainakin peittää turvonneiden silmien tilan.
Syitä turvonneiden silmien heräämiseen
Turvonneet silmät voivat kokea kuka tahansa ihon ikääntyessä. Silmien alla oleva iho on niin ohut, että se muuttuu iän myötä. Yläluomessa oleva rasva laskeutuu alas ja asettuu alaluomelle. Tämä silmän turvotustila voi kuitenkin esiintyä myös aamulla. Herätessäsi turvonneet silmät voivat johtua kudoksen turvotuksesta, koska nestemäärä kyseisellä alueella lisääntyy. Ei vain sitä, turvonneet silmät voivat johtua muista tekijöistä. Tässä on joitain syitä turvonneisiin silmiin herätessäsi:
- geneettisiä tekijöitä
- Allergia
- Nesteenpidätys
- Unen puute
- Liikaa aurinkoa
- Epäterveellisen ruokavalion eläminen
- Itkettää liian pitkään
- Terveysolosuhteet, kuten sinus-hypotyreoosi ja Cushingin oireyhtymä
Joillekin naisille kuukautiset voivat myös aiheuttaa turvotusta kasvoissa aamuisin. Jotkut naiset käyttävät tätä tilaa joskus merkkinä lähestyvistä kuukautisista.
Kuinka päästä eroon turvonneista silmistä herätessäsi
Voit tehdä erilaisia luonnollisia askelia, joita voit tehdä joka päivä. Katso alta, kuinka pääset eroon turvonneista silmistä herätessäsi:
1. Nuku tarpeeksi
Koska tämä tila voi johtua unen puutteesta, ensimmäinen askel, joka sinun tulee ottaa, on muuttaa tätä tärkeää toimintaa. Aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua joka yö, voit suorittaa rituaalin ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi juomalla lämmintä maitoa, pesemällä kasvosi, harjaamalla hampaat, pukeudut mukaviin yövaatteisiin, säätämällä huoneen lämpötila ei liian kuumaksi, mutta ei liian kylmäksi ja kääntämällä pois valot. Vältä kofeiinin ja alkoholin nauttimista ennen nukkumaanmenoa. Varaa myös illallinen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sitä paitsi pysy poissa
gadgeteja sängystäsi saadaksesi laadukkaamman unen.
2. Nuku oikean tyynyn kanssa
Tyynyjen kasaaminen vain satuttaa niskaasi. Käytä siis tyynyä, joka sopii sinulle ja on mukava nukkua. Laadukkaalla unella vältyt väsyneiltä ja turvonneilta silmiltä.
3. Lievittää allergioita
Allergiat voivat tehdä silmistä punaisia, vetisiä ja turvonneita. Vältä hieromasta silmiäsi käsilläsi, sillä se voi pahentaa oireita. Yritä ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lääketieteellistä hoitoa allergiallesi. Allergioiden voittaminen voi lievittää silmässä ilmeneviä oireita.
4. Kosteuttaa kehoa hyvin
Kehon nesteiden puute voi aiheuttaa kehossa monia reaktioita, joista yksi on turvonneet silmät. Tätä varten varmista, että juot tarpeeksi vettä joka päivä. Voit tuoda oman vesipullosi minne ikinä oletkin, jotta et unohda sitä. Älä odota, kunnes olet todella janoinen, jotta nesteen määrä kehossa säilyy.
5. Rajoita alkoholin käyttöä
Liika alkoholi tekee kehosta vain epäterveellisen. Rajoita alkoholin käyttöä ja poista vähitellen tapa kuluttaa sitä. Aloita terveellisemmällä nesteen nauttimisella, esim
infusoitua vettä tai tavallista kivennäisvettä.
6. Vähennä suolan kulutusta
Liian suuri päivittäinen suolan saanti aiheuttaa myös nesteen kertymistä elimistöön. Jos jatkat liiallisen suolan käyttöä, saatat tuntea turvonneita silmiä. Sinulla on myös sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski. Terveysministeriö suosittelee vain yhden teelusikallisen suolaa päivässä.
7. Purista kylmällä vedellä
Voit hoitaa turvonneita silmiä heti herätessäsi puristamalla niitä. Purista silmänympärys noin 10 minuutin ajan jääveteen kastetulla liinalla. Tämä menetelmä voi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä alemmista silmäpusseista. Voit käyttää muuta kylmää esinettä, kuten kylmää juomapulloa tai jääkaapista juuri otettua lihaa. Sen lisäksi, että liotettuja vihreää teepusseja voidaan käyttää myös turvonneiden silmien poistamiseen. Tee sisältää antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja verisuonten supistumista.
8. Banaanien syöminen
Banaani on hedelmä, joka sisältää runsaasti kaliumia. Tämä yhdiste voi auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä kehossa. Banaanien lisäksi voit saada kaliumia myös vihreistä vihanneksista, pähkinöistä ja jogurtista. Yritä syödä näitä ruokia säännöllisesti saadaksesi oikean kaliumin saannin.
9. Käytä kasvovoidetta
Toinen tapa, jota voit käyttää, on käyttää kasvovoidetta, erityisesti silmänympärysiholle. Muista valita kasvovoide, joka sopii kasvojen ihon kuntoon, jotta se ei aiheuta allergioita. Tarkista myös, onko kasvovoiteesi läpäissyt BPOM-testin. Kokeile myös kasvonaamion käyttöä kauneustuotteista tai hedelmistä, kuten kurkuista ja tomaateista. Jos yllä olevat menetelmät eivät auta, yritä kääntyä lääkärin puoleen. Voit suorittaa lääketieteellisiä toimenpiteitä suorittamalla leikkauksen nesteen poistamiseksi silmäluomen pohjasta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Turvonneet silmät, jotka heräävät, voivat johtua nesteen kerääntymisestä silmien alle. Unen puute ja muut terveysongelmat voivat olla vaikuttavia tekijöitä. Voit päästä eroon siitä asettamalla oikeanlainen unirytmi ja puristamalla aluetta kylmällä esineellä. Jos haluat keskustella heräämisen yhteydessä turvonneista silmistä, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .