Nenän tukkoisuudesta johtuvat hengitysvaikeudet voivat vaikeuttaa nukahtamista. Itse asiassa jotkut ihmiset eivät ehkä pysty nukkumaan ollenkaan tämän ongelman takia. Mutta älä huoli, voit kokeilla monia tapoja käsitellä nenän tukkoisuutta unen aikana. 
Käytä ilmankostutinta keinona päästä eroon tukkoisesta nenästä nukkuessasi Kostutinkone tai ilmankostutin voi säteillä lämpimiä lämpötiloja huoneen ilmaan. Vaikka ei ole todisteita siitä, että ilmankostutin voi parantaa flunssaa, se voi ainakin helpottaa hengittämistä, kun olet nukkumassa. 
Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos nenän tukkoisuus on yhä huolestuttavampi.Nenän tukkoisuus ei yleensä ole huolenaihe. Yleensä tämä tila johtuu allergioista tai yleisistä sairauksista, kuten vilustumisesta, flunssasta ja poskiontelotulehduksesta. Muista kuitenkin, että jos nenän tukkoisuutta esiintyy öisin pikkulapsilla, vanhuksilla (vanhuksilla) vähintään 65-vuotiailla) ja henkilöillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä, tule heti lääkäriin. Varo lisäksi seuraavia oireita:
Kuinka käsitellä tukkoista nenää unen aikana, mikä on helppo tehdä
Pään nostamisesta tyynyllä hunajan syömiseen – tässä on useita tapoja käsitellä nenän tukkoisuutta unen aikana, mikä voi auttaa sinua yöllä.1. Tyynykasan lisääminen
Nenä tukkeutunut on taipumus pahentua yöllä, koska nukkumisasento voi vaikeuttaa nenän ja poskionteloiden poistumista niitä tukkivasta limasta. Tämä tarkoittaa, että limaa voi kerääntyä päässäsi ja vaikeuttaa hengitystä, mikä aiheuttaa poskiontelopäänsärkyä seuraavana aamuna. Kokeile nostaa päätäsi lisäämällä 1-2 tyynyä, jotta nenään juuttunut lima voidaan poistaa.2. Kytke kostutin päälle
Käytä ilmankostutinta keinona päästä eroon tukkoisesta nenästä nukkuessasi Kostutinkone tai ilmankostutin voi säteillä lämpimiä lämpötiloja huoneen ilmaan. Vaikka ei ole todisteita siitä, että ilmankostutin voi parantaa flunssaa, se voi ainakin helpottaa hengittämistä, kun olet nukkumassa. 3. Kuluttaminen hunajaa
Tukkoinen nenä pakottaa kärsivän hengittämään suun kautta. Tämä voi aiheuttaa kurkkusi kuivumista ja kipeää, mikä vaikeuttaa nukkumista. Voit yrittää kuluttaa hunajaa ratkaistaksesi tämän ongelman. Sen lisäksi, että hunaja pystyy peittämään kurkun ja lievittämään epämukavuutta, sitä pidetään myös tehokkaana yskän hoidossa. Tutkimus jopa todistaa, että hunaja on salbutamolia tehokkaampi torjumaan lasten yskää.4. Ota lämmin suihku ennen nukkumaanmenoa
Lämpimällä vedellä uimisen uskotaan avaavan poskionteloita. Lisäksi suihkusta tuleva lämmin höyry suihkun aikana voi myös auttaa poistamaan limaa nenästäsi, lievittämään kipua ja hoitamaan nenän tukkoisuutta. Kun otat lämpimän kylvyn, yritä hieroa poskionteloita parhaan tuloksen saavuttamiseksi.5. Käytä suolaliuosta
Vettä ja vähän suolaa sisältävät nenäsuihkeet tai suolaliuokset voivat auttaa poistamaan tukkoisen nenän. Lisäksi tämä ratkaisu voi myös voittaa nenän ärsytyksen ja turvotuksen. Nenäsumutteita, jotka eivät sisällä lääkkeitä, pidetään turvallisina käyttää useita kertoja yöllä. Siksi voit laittaa sen sängyn viereen ja käyttää sitä tarvittaessa.6. Käytä konetta diffuusori
Käytä konetta diffuusori eteerisellä öljyllä (välttämätön öljy), kuten teepuuöljy (teetäpuuöljy) ja piparminttuöljy, jonka uskotaan hoitavan nenän tukkoisuutta. Tutkimus osoittaa kuinka teetäpuuöljy Se sisältää anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa voittamaan nenän tukkoisuuden. Lisäksi diffuusoriin voidaan lisätä piparminttuöljyä hengityksen helpottamiseksi.7. Levitä eteeristä öljyä rintaan
Käyttämisen lisäksi diffuusori, voit myös levittää eteeristä öljyä rintaan. Näin aromi voidaan hengittää nenän kautta ja hengittää enemmän peilaus. Tämän seurauksena unesta tulee levollista. Monet öljyt, joita voidaan levittää rintaan, sisältävät öljyn eukalyptus, piparminttu ja teetäpuuöljy. Muista kuitenkin, että ennen levittämistä sekoita ensin eteerinen öljy harjoittajaöljy ihoärsytyksen estämiseksi.8. Juo kuumaa teetä
Tee sisältää antiviraalisia, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia yhdisteitä. Vaikka ei ole olemassa tutkimusta, joka osoittaisi, että tee voi voittaa nenän tukkoisuuden, ainakin lämmin tee voi lievittää vilustumisen oireita, jotka usein aiheuttavat nenän tukkoisuutta. Älä unohda lisätä hunajaa tai sitruunaa kuumaan teehen. Hunaja voi lievittää yskää ja sitruuna voi torjua kehon infektioita. Vielä yksi asia, joka sinun tulee muistaa, valitse tee, joka ei sisällä kofeiinia, jotta unesi ei häiriinny.9. Kasvojen höyry
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvoja koskettavan lämpimän höyryn uskotaan ohentavan nenäkäytävissä olevaa limaa. Helpoin tapa kokeilla kasvojen höyryä on laittaa lämmin vesi päälle kylpyhuoneessa tai keittiössä. Täytä pesuallas lämpimällä vedellä ja peitä sitten pääsi pyyhkeellä, jotta lämmin höyry ei hajoa. Sen jälkeen hengitä syvään. Mutta ole varovainen, älä anna kasvosi polttaa kuuman veden takia.Milloin tukkoinen nenä tulee viedä lääkäriin?
Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos nenän tukkoisuus on yhä huolestuttavampi.Nenän tukkoisuus ei yleensä ole huolenaihe. Yleensä tämä tila johtuu allergioista tai yleisistä sairauksista, kuten vilustumisesta, flunssasta ja poskiontelotulehduksesta. Muista kuitenkin, että jos nenän tukkoisuutta esiintyy öisin pikkulapsilla, vanhuksilla (vanhuksilla) vähintään 65-vuotiailla) ja henkilöillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä, tule heti lääkäriin. Varo lisäksi seuraavia oireita: - Vaikea hengittää
- Korkea kuume
- Keltainen tai vihreä lima, johon liittyy kuumetta ja poskiontelokipua
- Verinen räkä
- Säkä kuin mätä.