Haluatko kauniit ja kiinteät rinnat? Tämä on oikea tapa rintojen hierontaan

Rintojen hieronnan tunteminen ei ole vain kauneuden, varsinkin niiden kiinteyttämisen vuoksi. Voit saada myös monia terveyshyötyjä, esimerkiksi rintasyövän varhaisen havaitsemisen ja imettävien äitien rintamaidon virtauksen tasoittamisena. Periaatteessa rintojen hieronta ei ole vaikeaa, nimittäin vain liikkeillä, kuten kakkutaikinan vaivaaminen, mutta hienovaraisemmalla tavalla. Voit tehdä tämän liikkeen itse tai pyytää apua kumppanilta tai terapeutilta, joka on rintahieronnan asiantuntija.

Kuinka hieroa rintaa yleensä

Itse asiassa voit tehdä rintojen hieronnan oman mielesi mukaan. Rintojen hieromisessa ei ole mitään vikaa, mutta voit aloittaa rintojen hieronnan seuraavilla tavoilla:

• Ensinnäkin riisu rintaliivit sekä vyötäröstä ylöspäin tarttuvat vaatteet, jotta voit liikkua vapaammin.

• Hiero ensin yhtä rintaa.

• Aseta neljä sormea ​​rinnan yläosaan ja toisen käden neljä sormea ​​alapuolelle. Suorita hieronta pyörittämällä, joko myötäpäivään tai päinvastoin.

• Siirrä rinnan sivulle ja hiero uudelleen tällä pyörivällä liikkeellä.

• Painetta lisää vetämällä nyrkki ja hieromalla rintaasi nänniä kohti.

• Voit myös sijoittaa etusormen nännin pohjan taakse. Sitten muut sormet puristavat rintaa varovasti. Tämä liike tehdään yleensä rintamaidon (ASI) vapautumisen stimuloimiseksi.

• Toinen tapa on tukea rintaa toisella kädellä, sitten toisen käden peukalo kiinnitetään rintaan ja loput neljä sormea ​​hierovat rintaa pyörivin liikkein alkaen rinnan ulkoosasta kainalon alta, rinnan pohja.

• Kun olet lopettanut yhden rinnan, tee sama liike toiselle rinnalle.

Yllä olevaa rintojen hierontamenetelmää voidaan käyttää moniin tarkoituksiin maidontuotannon stimuloinnista rintojen lihasjäykkyyden lievittämiseen. Jäykkien rintalihasten lievittävä hieronta ei kuitenkaan koske nännejä, vaan keskittyy hieromaan kolmea rintaa ympäröivää aluetta, joihin tämä elin kiinnittyy vartaloon. Voit tehdä tämän rintojen hierontamenetelmän myös kosmeettisiin tarkoituksiin, kuten rintojen kiristämiseen. Voit jopa käyttää eteerisiä öljyjä lisätäksesi etuja. Huomaa kuitenkin, että ei ole olemassa kliinisesti todistettua rintojen hierontamenetelmää rintojen kiristämiseen, ainakaan naisilla, joiden rinnat ovat roikkuneet raskauden ja imetyksen vuoksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka hieroa rintaa imusolmukkeiden virtauksen tasoittamiseksi

Toinen rintojen hieronnan tarkoitus on tasoittaa imusolmukkeiden virtausta erityisesti kainaloiden alla olevissa imusolmukkeissa. Ne teistä, joille on tehty imusolmukeleikkaus, saatat tuntea nesteen kerääntymistä nimeltä lymfedeema. Tämä neste poistetaan hieromalla rintaa ja sitä ympäröivää aluetta. Mutta jos sinulla ei ole lymfaödeemaa, tämä rintojen hierontamenetelmä voi auttaa parantamaan imusolmukkeiden virtausta ja poistamaan loukkuun jääneet toksiinit. Rintojen hierominen tähän tarkoitukseen on seuraava:

• Aloita hieronta kainaloalueelta käsivarren alta tai alueelta, jossa voit yleensä tuntea kyhmyn imusolmukkeen kertymisen vuoksi.

• Hiero oikeaa rintaa pyörivin liikkein myötäpäivään. Hierottaessa vasenta rintaa vastapäivään. Tämä liike muistuttaa imunestejärjestelmän todellisen toiminnan suuntaa.

Voit tehdä tämän rintojen hierontamenetelmän itsenäisesti kotona. Sinun tulee kuitenkin hakea terapeutin apua, jos tämä detox-hieronta suoritetaan leikkauksen jälkeen tai jos sinulla on rintasyöpä. Terapeutti voi käyttää molempia käsiä rintojen hieromiseen, mutta kevyellä paineella, jota voit säätää. Tämän hieronnan jälkeen terapeutti voi myös suorittaa liikkeitä, kuten pumpata rintoja molemmilla kämmenillä. Optimoi hyödyt suorittamalla rintojen hierontamenetelmää 5-10 minuuttia per rinta 3-4 päivänä viikossa. Kun olet valmis, älä laita heti päähän rintaliivejä, etenkään lankoja käyttäviä, jotta verenkierto rintojen ympärillä on tasaista, maito virtaa ja myrkyt poistuvat kehosta. Jos rinnasta löytyy kyhmy, hakeudu välittömästi lääkäriin. Varmista, että ymmärrät seuraavat rintasyövän merkit, nimittäin kovat kyhmyt, sisään vedetyt nännit ja rintojen iho, joka on punainen ja jossa on appelsiininkuori.