Syitä lapaluun kipuun, tässä on 7 tapaa käsitellä sitä

Lapaluu on kolmion muotoinen luu, joka sijaitsee olkapään takaosassa tai yläselässä. Tämä luu yhdistää olkavarren luun solisluuhun. Siihen on kiinnitetty myös kolme lihasryhmää, jotka auttavat liikuttamaan olkaniveltä. Koska olkapää voi liikkua monin tavoin, se helpottaa loukkaantumista ja kipua lapaluissa. Joissakin tapauksissa lapaluiden kipu johtuu myös läheisten, ongelmallisten elinten kivusta.

Hartiakivun syyt

Kivuliaat lapaluita voivat varmasti tuntea olosi epämukavaksi ja jopa häiritä tekemääsi toimintaa. On olemassa useita mahdollisia syitä lapaluun kivulle, nimittäin:

1. Vahinko

Lihasten tai jänteiden vammat ovat yleinen syy lapaluiden kipuun. Tämä voi johtua raskaiden painojen nostamisesta, huonosta asennosta, harjoituksesta, pitkästä työskentelystä tietokoneen ääressä, väärässä asennossa nukkumisesta ja muista lihaksia rasittavista toiminnoista. Muiden kehon osien vammat, kuten Kiertäjäkalvosin Repeämä, selkärangan murtuma tai muu traumaa aiheuttava vamma voi myös aiheuttaa kipua lapaluiden välissä.

2. Jännetulehdus

Jännetulehdus on olkaniveltä ympäröivien lihasten ja jänteiden tulehdus. Tila voi kehittyä ajan myötä, varsinkin jos nukut harteillasi ja olkavarsillasi. Jännetulehdus voi myös aiheuttaa lapaluun kipua. Kipu voi säteillä jopa niskaan ja selkään. Ei useinkaan uni häiriintyy ja käsivarren liikerata rajoittuu.

3. Murtunut lapaluu

Olkapäämurtumat voivat varmasti aiheuttaa olkapääkipuja. Tämä tila voi johtua äärimmäisestä putoamisesta, onnettomuudesta tai muusta traumasta. Kun koet tämän, tunnet kipua käsivartta liikuttaessa, vaikeuksia nostaa kättäsi pään yläpuolelle ja turvotusta ja mustelmia lapaluun alueella. Kuitenkin lapaluiden murtumat ovat todella harvinaisia.

4. Aortan dissektio

Lisäksi sydämestä haarautuvien suurten verisuonten sisäkalvon repeämä tai repeämä (aortan dissektio) voi myös aiheuttaa terävää ja voimakasta vasemman tai oikean lapaluun kipua.Olkakipu on myös joskus sydänkohtauksen oire. Tähän liittyy kuitenkin yleensä rintakipu ja hengenahdistus.

5. Keuhkoembolia

Lisäksi keuhkoembolia on myös vakava tila, joka voi aiheuttaa kipua vasemmassa tai oikeassa lapaluissa. Jotkut ihmiset raportoivat terävästä, äkillisestä kivusta, kun veritulppa jalassa katkeaa ja kulkeutuu keuhkoihin. Tähän tilaan liittyy kuitenkin myös hengenahdistusta. Samaan aikaan muita olkapääkivun syitä ovat:

• puristettuja hermoja
• Rappeuttava levysairaus, tyrä tai selkärangan pullistuma
• Skolioosi
• Kaulan, selkärangan tai kylkiluiden ympärillä olevien nivelten nivelrikko
• Selkäytimen ahtauma tai selkäytimen ahtauma
• Nouseva mahahappo
• Fibromyalgia
• Herpes zoster
• Myofascial kipuoireyhtymä
• Sappikivet, joihin liittyy pahoinvointia ja kipua vatsan oikeassa yläkulmassa
• Tietyt syövät, kuten keuhkosyöpä, lymfooma, maksa, ruokatorvi, mesoteliooma ja syövät, jotka leviävät luihin.

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka käsitellä kipeitä lapaluita

Lapaluukivun voittamiseksi, tietysti syyn perusteella. On kuitenkin joitain kotihoitokeinoja, joilla voit lievittää tai lievittää kipua. Mitä tulee olkapääkivun käsittelemiseen, jota voidaan kokeilla, nimittäin:

1. Lepo

Joskus sinun tarvitsee vain levätä toipuaksesi nopeasti olkapääkivusta, varsinkin jos se johtuu vammasta. Tässä tilassa makaa sängyssä mukavasti, kunnes kipu häviää.

2. Jääpakkaus

Jääpussin asettaminen lapaluun alueelle voi lievittää epämukavuutta. Voit käyttää kompressia 15 minuuttia 4 tunnin välein, kunnes kipu häviää.

3. Fyysinen harjoittelu

Fyysinen harjoittelu ei ole vain hyväksi yleiselle terveydelle, vaan se voi myös vahvistaa selän aluetta, mikä voi auttaa kipuun. Voit harrastaa liikuntaa punnerruksia , Leuanvedot , ja istumaannousuja vahvistaa selän ja vatsan lihaksia.

4. Venyttely

Jooga ja muut venytystekniikat voivat lisätä verenkiertoa lihaksissa ja nivelissä, mikä auttaa lievittämään kipua. Se voi myös saada kehon tuntemaan olonsa mukavammaksi.

5. Kiinnitä huomiota kulutettuun saantiin

Tietyt elintarvikkeet, kuten prosessoidut elintarvikkeet, voivat aiheuttaa tulehdusta kehossa, mikä pahentaa oireitasi. Siksi vältä näitä ruokia ja syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävien ruokien, kuten lohen, valitsemisen uskotaan myös auttavan.

6. Kipulääkkeet

Voit käyttää paikallisia lääkkeitä lievittääksesi kipua, varsinkin jos se johtuu vammasta. Lisäksi tietyt lääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat myös auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta lapaluissa. Joskus steroideja annetaan pillereinä tai injektioina kivun ja tulehduksen hoitoon.

7. Hieronta

Hierontaterapeutti voi hieroa lapaluiden välistä aluetta rentoutuakseen lihaskudoksen. Terapeutin lisäksi voit käyttää myös kädessä pidettävää hierontalaitetta kotona. Jos tuntemasi lapaluiden kipu ei parane tai pahenee, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri selvittää sairauden taustalla olevan syyn ja määrittää valituksellesi sopivan hoidon.