Oletko koskaan ajatellut, kuinka tärkeitä elimiämme voidaan suojata? Kuinka voimme liikuttaa käsiämme ja jalkojamme niin vapaasti? Kaikki tämä on osa ihmisen luustoa ja toimintaa, joka on niin tärkeä kehon yleisessä anatomiassa. Sen lisäksi, että se on suojelija ja tukee kehon liikettä, on olemassa muitakin ihmisen luurankotyyppejä ja toimintoja, jotka eivät ole yhtä tärkeitä. Tässä on täydellinen selitys.
Mikä on ihmisen luusto?
Cleveland Clinicistä lainaten, ihmisen luusto on kehon tärkein luuranko. Tämä alkaa luun muodostumisprosessilla (osteogeneesi). Ihmisen luuranko koostuu anatomisista luista ja sidekudoksesta. Tämä sisältää rustot, jänteet sekä nivelsiteet. Voidaan sanoa, että ihmisen luun ja luuston anatomia on kehon perusta. Kaiken kaikkiaan luuranko muodostaa noin 20% kehon painosta. Jokaisessa luussa on myös kolme pääkerrosta, kuten:
- Perosteum, kova kalvo, joka peittää ja suojaa luun ulkopuolta.
- Kiinteät luut, periosteumin toiminnon alla tukemaan ja suojaamaan rakennetta.
- Sieni luu, pehmeämpi luun sisäkerros, joka varastoi luuytimen.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Erilaisia luustojärjestelmiä
Ihmisen luusto Luuston päärunko koostuu kovasta luurakenteesta. Ihmisen luuranko koostuu erilaisista luista. Lisäksi ihmisen luurangossa on noin 206 luuta. Sinun on tiedettävä, että luusto on jaettu kahteen osaan, nimittäin:
1. Aksiaalinen luuranko
Aksiaalisessa luustossa on 80 eri luutyyppiä. Se koostuu luista, jotka muodostavat kehon pystyakselin, kuten:
- Pään luut (22 luuta),
- kaularanka (6 luuta)
- rintalastan (12 luuta) ja
- Selkä (26 luuta).
Aksiaalisen luuston luutyyppejä ovat litteät luut ja epäsäännölliset luut.
2. Appendikulaarinen luuranko
Umpilisäkkeen luurangossa on yhteensä noin 126 luuta. Se koostuu luista, jotka muodostavat käsivarret, jalat sekä luista, jotka kiinnittyvät aksiaaliseen luurankoon, nimittäin:
- Solisluu,
- Lapaluu,
- yläraaja,
- Lantio,
- reisiluu ja
- Jalan luu.
Vaikka umpilisäkkeen luuston luutyypit ovat litteitä, pitkiä luita, lyhyitä luita ja epäsäännöllisiä luita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Ihmisen luuston toiminnot
Sen lisäksi, että ne antavat keholle muodon ja ominaisuudet, tässä on ihmisen luuston toimintoja tai etuja, mukaan lukien:
1. Vartalon meikkivoide
Ihmisen luuston ensimmäinen tehtävä on kehon perusta. Tämä johtuu siitä, että ihmisen luuranko voi tukea kehon rakenteita ja pitää sisäelimet paikoillaan. Esimerkiksi selkärankasi, lantion luut ja jalkojen luut toimivat yhdessä, jotta voit nousta seisomaan ja tukea samalla painoasi.
2. Suojaa sisäelimiä
Suurin osa sisäelimistä on pehmytkudoksia. Siksi luuston seuraava tehtävä on suojata sisäelimiä helposti vaurioitumiselta. Esimerkiksi rintalastan tai kylkiluiden suojaavat keuhkot ja sydän. Vaikka kallo suojaa aivoja.
3. Lihasten kiinnityspaikka
Ihmisen luusto yhdessä lihasjärjestelmän kanssa muodostaa liikejärjestelmän, jota kutsutaan tuki- ja liikuntaelimiksi. Kehon lihakset, erityisesti liikkumista varten, kuten jalat ja käsivarret, kiinnittyvät reisiluun, sääriluuhun ja muihin luihin. Nämä kaksi elintä toimivat yhdessä saadakseen raajat liikkumaan haluttuun suuntaan.
4. Liikkumisen auttaminen
Luurankosi tukee painoasi auttaakseen sinua seisomaan ja liikkumaan. Nivelet, sidekudos ja lihakset toimivat yhdessä saadakseen kehon liikkumaan. Esimerkiksi jalan luut muodostavat nivelen polviluun kanssa, jolloin jalka liikkuu eteen- ja taaksepäin.
5. Verisolujen tuottaminen
Luurankoon kuuluvat luut sisältävät luuytimen. Täällä punasoluja, valkosoluja ja muita veren komponentteja tuotetaan luuytimessä.
6. Antaa vartalon muodon
Ihmisen luusto toimii myös antamaan keholle muodon. Ihmisen luuranko on se mikä antaa
ääriviivat. Tämä muoto tulee kuitenkin varmasti muuttumaan kasvukauden aikana muutosten jälkeen. Paitsi että tasapainoinen kehon muoto on myös tärkeä terveydelle.
7. Varastoi kivennäisaineita ja ravintoaineita
Luurangon viimeinen tehtävä on varastoida keholle hyödyllisiä mineraaleja ja ravintoaineita. Luut säilyttävät mineraalien, kuten kalsiumin ja D-vitamiinin, saannin. Lisäksi energiana voidaan käyttää selkäytimen rasvakudosta tai rasvaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka ylläpitää luuston toimintaa
Jotta ihmisen luuranko voisi toimia kunnolla, voidaan suorittaa seuraavat toimet.
1. Kulu tarpeeksi kalsiumia
Kalsium luokitellaan erittäin tärkeäksi ihmisen luuston, luuston ja kasvun terveyden ylläpitämiseksi. Lisäravinteiden lisäksi voit syödä päivittäin myös kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, tofua, vihreitä vihanneksia ja kalaa.
2. Säilytä D-vitamiinin saanti
Monet ruoat eivät sisällä D-vitamiinia, paitsi ruoat, jotka on erityisesti täydennetty tällä lisätyllä vitamiinilla. D-vitamiini on hyödyllinen kalsiumin imeytymisessä tehokkaasti elimistöön, jotta luut ja lihakset pysyvät terveinä. Saadaksesi D-vitamiinia luonnollisella tavalla, voit paistatella auringossa joka aamu 15 minuuttia. Jos tarpeet eivät ole täyttyneet, tulee D-vitamiinilisää ottaa lääkärin ohjeiden mukaan.
3. Urheilu
Ei vain kuntokeskukseen, ihmisen luuston toimintaa ylläpitävää harjoittelua voidaan tehdä myös yksin. Suositeltuja liikuntatyyppejä ovat juoksu, reipas kävely, uinti, jooga tai yksinkertaisesti portaiden ylös ja alas meno.
4. Käytä suojavarusteita ollessasi liikkeellä
Kun harrastat fyysistä toimintaa, kuten pyöräilyä tai muuta urheilua, sinun tulee käyttää suojavarusteita. Tämä sinun on tehtävä luuston ehkäisemiseksi ja suojaamiseksi vaarallisilta vammoilta. Voit myös neuvotella verkossa lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja luuston toiminnasta SehatQ-sovelluksen kautta saadaksesi tietoa kokemistasi oireista. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Ihmisen luusto Luuston päärunko koostuu kovasta luurakenteesta. Ihmisen luuranko koostuu erilaisista luista. Lisäksi ihmisen luurangossa on noin 206 luuta. Sinun on tiedettävä, että luusto on jaettu kahteen osaan, nimittäin: