Itsensä hyväksyminen on avain onneen, tässä on vinkkejä sen harjoittamiseen

Itsensä hyväksyminen on itsensä hyväksymistä. Kun harjoittelet itsensä hyväksymistä, pystyt hyväksymään itsesi täysin, sekä hyvässä että pahassa, ehdoitta, ilman liiallisia kysymyksiä ja ilman poikkeuksia. Tänä aikana ehkä monet ihmiset korostavat, että meidän on uskottava omiin vahvuuksiimme. Se ei tietenkään ole väärin. Kaikkien omien puutteiden hyväksyminen on kuitenkin yhtä tärkeää. Meidän on ymmärrettävä, ettei kukaan ole täydellinen. Juuri hyväksymällä omat puutteemme voimme alkaa kehittää parannussuunnitelmia parempaa tulevaisuutta varten.

Itsensä hyväksyminen on eri asia kuin itsetunto

Itsensä hyväksyminen tarkoittaa kykyä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Itsen hyväksymistä käytetään usein vaihtokelpoisena termin itsetunto kanssa. Näillä kahdella on kuitenkin itse asiassa eri merkitys.

• Itsetunto

Itsetunto on kykyä arvostaa ja arvioida omia kykyjä. Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, ajattelevat olevansa hyödyllisiä ja tarkoituksenmukaisia ​​tehdä jotain, koska heillä on kyky.

• Itsehyväksyntä

Samaan aikaan itsensä hyväksymisellä on laajempi ulottuvuus. Ihmisillä, jotka voivat harjoittaa itsensä hyväksymistä, ei ole vain hyvä itsetunto, vaan he voivat myös hyväksyä puutteet osana itseään. Kun voit harjoitella itsensä hyväksymistä, voit rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Silti se ei tarkoita, että tämä estäisi sinua kasvamasta. Juuri tietoisena heikkouksistasi ja puutteistasi voit alkaa arvioida itseäsi ja tunnistaa asioita, joita voidaan parantaa. Lue myös: 11 tapaa ajatella positiivisesti elääksesi kauniimpaa elämää

Mitä seurauksia on, jos emme voi tehdä itsekiihdytystä?

Ilman itsemme hyväksymistä tulemme helposti kateellisiksi muille Miksi itsensä hyväksyminen voi olla yksi onnen avaimista? Koska elämällä sen mukaan voit suodattaa pois negatiiviset ajatukset, jotka tuovat painetta mielellesi ja sielullesi. Ihmiset, joilla ei ole kykyä hyväksyä itseään, vertaavat itseään muihin. "Miksi kyllä, hän voi voittaa luokan, kun taas minä en?""On hyvä olla hän, tässä iässä hän on jo menestynyt.""Haluan olla hän, minulla on koti, kumppani ja onnellinen perhe." Yllä oleva ajatus on täytynyt käydä useimpien ihmisten mielessä, ja se on itse asiassa normaalia. Mutta jos nämä ajatukset kummittelevat sinua jatkuvasti ja saavat sinut aina vertaamaan itseäsi muihin, siellä syntyy ongelmia. Sinun on muistettava, että sinun ei ole velvollisuutesi tavoitella samoja saavutuksia kuin kollegasi. Jokaisella on oma aikajana ja se tekee elämästä värikkäämpää. Omana itsenä oleminen on erityinen asia, koska siihen asti emme voi koskaan todella olla samanlaisia ​​kuin muut ihmiset, vaikka yritämmekin epätoivoisesti. Harjoittelemalla itsensä hyväksymistä voidaan vähentää vertaamistapaa, joka voi tehdä elämästä monimutkaisempaa. Koska tiedämme itsellemme tapahtuvat puutteet, vahvuudet, kyvyt ja tunteet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Vinkkejä itsensä hyväksymisen harjoitteluun

Aseta aikomukset ja tavoitteet voidaksesi tutkia itsensä hyväksymistä Itsen hyväksymisen harjoittaminen ei tietenkään ole helppoa. Voit kuitenkin aloittaa kokeilemalla alla olevia vinkkejä.

1. Aseta aikomukset ja tavoitteet

Kaiken on aloitettava tarkoituksesta. Hyvillä aikomuksilla voimme muuttaa ajattelutapaa, joka alun perin sisälsi syyllisyyttä, häpeää ja epäilystä, tulee täynnä hyväksyntää, luottamusta ja suvaitsevaisuutta. Hyvillä aikomuksilla ja tavoitteilla ymmärrät, että negatiiviset ajatukset, tapa verrata itseäsi muihin, eivät tee elämästä parempaa.

2. Tunne omat vahvuutesi

Ei harvat ihmiset, kun heiltä kysytään: "Mitä ovat vahvuutesi?" vastaisi: "En tiedä". Itse asiassa jokaisella ihmisellä on etuja, samoin kuin sinulla. Jos et usko, yritä mennä syvemmälle tallennettuihin onnellisiin ajatuksiin ja muistoihin ja kirjoita sitten ylös, mitkä asiat voivat saada sinut selviytymään tähän asti. Aloita kirjoittamalla yksinkertaisia, yleisiä asioita, kuten "Olen hyvä ihminen." Sieltä alat ajatella muita, tarkempia etuja, kuten "Olen hyvä luovissa asioissa" ja muita.

3. Ymmärrä ympärilläsi olevia ihmisiä

On kiistatonta, että ympärilläsi olevilla ihmisillä on huomattava vaikutus itsensä kehittämiseen. Joten yritä tunnistaa uudelleen, onko olemassa ystäviä, jotka todella saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja epävarmaksi? Pidä itsesi loitolla ihmisistä, joilla on negatiivinen vaikutus ja ala etsiä muita ihmisiä, joita voidaan käyttää tukijärjestelmänä tai tarjota tukea. Tuki ei ole vain kehuja, vaan myös rakentavaa kritiikkiä, joka voi tehdä sinusta paremman ja halua mennä eteenpäin, ei alistaa itseäsi ja syyttää itseäsi.

4. Anna itsellesi anteeksi

Pahoitteleminen voi vaikeuttaa itsemme hyväksymistä. Joten anna itsellesi anteeksi ja jatka eteenpäin. Lue myös: Kuinka elää onnellista elämää, kun kaikki tuntuu vaikealta elää

5. Vähennä liiallista itsekritiikkiä

Joskus voimme olla itsemme ankarin kriitikko. Tietysti on hyvä tunnistaa virheet ja ymmärtää, että tarvitsemme parannuksia, mutta toki on rajansa. Jos mielessämme oleva kritiikki on liian pahaa, sinun on vaikea hyväksyä, että ihmiset voivat myös tehdä virheitä ja että virheet eivät ole maailmanloppu.

6. Hyväksy epäonnistuminen

Se, kuka olet tänään, ei ehkä ole sitä, mitä olit ennen. Olet esimerkiksi kuvitellut, että sinulla on jo 25-vuotiaana koti ja vakituinen työpaikka. Mutta todellisuudessa ei vielä. Tämä voi olla pettymys, mutta epäonnistumisen muistoa ei pidä yksinkertaisesti pyyhkiä pois. Hyväksy sen sijaan tila avosylin ja ota se opetuksena. Seuraavaksi jatka elämään olemalla oma itsesi, tietysti paremmassa versiossa.

7. Tee hyvää muille

Hyvän tekeminen muille rauhoittaa sydämesi ja antaa sinun hyväksyä, että voit silti olla hyödyllinen. Älä siis ole enää hämmentynyt, kun sinulta kysytään eduistasi. Auttaminen on etu, jota kaikilla ei voi olla.

8. Ymmärrä, että itsensä hyväksyminen on tapa mennä eteenpäin, ei pysähtyä

Elävä itsensä hyväksyminen tarkoittaa päästää irti menneisyydestä ja asioista, joihin emme voi vaikuttaa. Joten on luonnollista, että asiat eivät mene niin kuin haluat. Omaksumalla sen voit siirtyä eteenpäin ja elää elämää täysillä, tuntemalla rajasi ja hyväksymällä mahdolliset lopputulokset. Jos haluat keskustella lisää itsensä hyväksymisestä tai muista psykologisista aiheista, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.