Imettävä äiti Vaikea LUKU? Tämä on syy ja kuinka voit voittaa sen

Imettävillä äideillä esiintyy usein ulostusvaikeuksia (BAB) tai ummetusta. Tämä tila tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeenummetus. Ummetus voi häiritä vauvan imetysprosessia. Tämän ennakoimiseksi harkitse syitä ja turvallisia tapoja voittaa tämä.

8 syytä, miksi imettävillä äideillä on vaikeuksia ulostaa

Suurin osa syistä imettävien äitien ulostusvaikeuksiin ovat väliaikaisia ​​ja helposti ratkaistavissa. Niille teistä, jotka kokevat sen, tässä on sarja mahdollisia syitä.

1. Kehosi toipuu edelleen

Synnytyskipu voi unohtua nähtyään pienen suloisen hymyn. Kehosi kuitenkin toipuu edelleen. Episiotomiasta tai keisarinleikkauksesta johtuvat arvet ovat edelleen upotettuina. Tämä tila voi tehdä sinusta tuskallisen, kun sinulla on suolen liikettä. Tämän seurauksena et voi työntää maksimaalisesti niin, että ulostetta on vaikea siirtää. Pakaroiden sulkijalihasten kiristymistä voi tapahtua myös tietämättäsi. Tämä luonnollinen reaktio voi aiheuttaa imettäville äideille vaikeuksia ulostaa. Lisäksi rasitus synnytyksen aikana voi vahingoittaa lantionpohjan lihaksia tai peräaukon sulkijalihaksia. Jälleen tämä tila voi vaikeuttaa ulostamista.

2. Muutokset unirytmissä

Muutoksia unirytmiin synnytyksen jälkeen on vaikea välttää. Yöunen aikataulu muuttuu epäsäännölliseksi, koska vauva joutuu ruokkimaan useita kertoja keskellä yötä tai aikaisin aamulla. Muutosten unirytmissä uskotaan laukaisevan stressiä niin, että ulostaminen vaikeutuu. Unen puutteesta johtuva väsymys muuttaa myös suolistotottumuksiasi.

3. Stressi

On normaalia kokea stressiä, kun sinulla on lapsia. Kun stressi iskee, kortisolihormoni lisääntyy, ja sen uskotaan häiritsevän ruoansulatusjärjestelmää ja aiheuttaen ripulia tai ummetusta.

4. Huono ruokavalio

Vaikka lapsesi on etusijalla, se ei tarkoita, että voit unohtaa oman terveytesi. Siksi kehosi kuntoa tarvitaan vauvan ylläpitämiseksi ja hoitamiseksi. Sinun on suositeltavaa syödä ja juoda säännöllisesti imetyksen aikana. Säännöllinen ruokavalio voi ehkäistä erilaisia ​​ongelmia, joista yksi on vaikea ulostaminen. Voit myös syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, auttamaan ummetusta.

5. Vähemmän aktiivinen

On täysin normaalia tuntea olonsa väsyneeksi imetyksen ja vauvan hoitamisen jälkeen. Tästä syystä sinua kehotetaan lepäämään riittävästi. Älä kuitenkaan anna sinun olla passiivinen, koska se voi hidastaa ruoansulatusjärjestelmää. Lisäksi synnytyksen jälkeisen liikkumattomuuden uskotaan vaikeuttavan suolen toimintaa.

6. Lääkkeet

Joskus imettävät äidit tarvitsevat kipulääkkeitä selviytyäkseen synnytysompeleiden aiheuttamasta kivusta. Tiesitkö kuitenkin, että kipulääkkeillä on sivuvaikutuksia vaikeiden suolen liikkeiden tai ummetuksen muodossa? Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa toisen lääkkeen pyytämisestä, jolla on vähäisiä sivuvaikutuksia.

7. Vitamiinit

Lääkärit antavat yleensä erilaisia ​​vitamiineja, jotka tukevat terveyttäsi synnytyksen jälkeen. Jotkut näistä vitamiineista sisältävät kuitenkin rautaa ja monia muita ravintoaineita, jotka voivat joskus aiheuttaa ummetusta. Jos näin tapahtuu, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi muita vitamiineja, jotka eivät aiheuta sivuvaikutuksia.

8. Peräpukamat

Peräpukamat tai peräpukamat voivat myös olla syynä imettävien äitien ulostusvaikeuksiin. Yleensä tämä tapahtuu sinulle, joka synnytti emättimen kautta. Älä huoli, synnytyksen jälkeiset peräpukamat häviävät muutamassa viikossa. Tule kuitenkin lääkäriin tarkastukseen.

Kuinka käsitellä vaikeita suolen liikkeitä imettävillä äideillä

Imettävistä äideistä, joilla on vaikeuksia ulostaa, voidaan päästä eroon noudattamalla terveellistä ruokavaliota.Imettävien äitien vaikeasta ulosteesta voi selviytyä useilla eri tavoilla, jotka ovat turvallisia ja jotka voidaan tehdä kotona.
  • Pidä dieetti

Yritä syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyväviljaa, palkokasveja, vihanneksia ja hedelmiä. Runsaasti kuitua sisältävät ruoat voivat auttaa voittamaan ummetuksen tai vaikeita suolen liikkeitä.
  • Juo vettä säännöllisemmin

Sen lisäksi, että syöt enemmän kuitupitoisia ruokia, sinun on myös suositeltavaa juoda enemmän vettä säännöllisesti. Myöhemmin elimistöön päässeet kuitupitoiset ruoat imevät juoman veden, jolloin uloste on pehmeämpi ja helpompi poistaa.
  • Älä pidättele LUKU

Vaikka suolen liikkeet synnytyksen jälkeen voivat olla tuskallisia, niitä ei pidä pitää sisällä. Mitä pidempään pidät sitä, sitä kovempi jakkaran rakenne on. Jos näin on, ummetus pahenee.
  • Liikkuu aktiivisesti

Yritä olla löysämättä synnytyksen jälkeisen toipumisen aikana. Yritä tehdä kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä. Tämä terveellinen toiminta voi auttaa sinua käynnistämään suoliston liikkeen. Niille teistä, jotka ovat juuri tehneet keisarinleikkauksen, on kuitenkin hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen kevyen harjoituksen tekemistä.

Lääke vaikeisiin suolen liikkeisiin imettäville äideille

Ennen kuin otat lääkkeitä vaikeisiin suolen liikkeisiin, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa. Näin lääkärit voivat määrätä ummetuslääkkeitä, jotka ovat turvallisia kulutukseen. Yleensä lääkärit voivat määrätä laksatiiveja, kuten psylliumia, metyyliselluloosaa, bisakodyyliä tai risiiniöljyä. Jos erilaiset yllä olevat lääkkeet eivät ole pystyneet voittamaan vaikeita suolen liikkeitä, lääkäri voi antaa sinulle vahvempaa laksatiivia, kuten dokusaattinatriumia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Imettävillä äideillä on vaikeuksia ulostaa, se on normaali tila. Jos tämä ongelma kuitenkin häiritsee lapsesi imetysprosessia, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Jos sinulla ei ole ollut mahdollisuutta tulla sairaalaan, voit kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksella ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta!