Imettävillä äideillä esiintyy usein ulostusvaikeuksia (BAB) tai ummetusta. Tämä tila tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeenummetus. Ummetus voi häiritä vauvan imetysprosessia. Tämän ennakoimiseksi harkitse syitä ja turvallisia tapoja voittaa tämä. 
Imettävistä äideistä, joilla on vaikeuksia ulostaa, voidaan päästä eroon noudattamalla terveellistä ruokavaliota.Imettävien äitien vaikeasta ulosteesta voi selviytyä useilla eri tavoilla, jotka ovat turvallisia ja jotka voidaan tehdä kotona.
8 syytä, miksi imettävillä äideillä on vaikeuksia ulostaa
Suurin osa syistä imettävien äitien ulostusvaikeuksiin ovat väliaikaisia ja helposti ratkaistavissa. Niille teistä, jotka kokevat sen, tässä on sarja mahdollisia syitä.1. Kehosi toipuu edelleen
Synnytyskipu voi unohtua nähtyään pienen suloisen hymyn. Kehosi kuitenkin toipuu edelleen. Episiotomiasta tai keisarinleikkauksesta johtuvat arvet ovat edelleen upotettuina. Tämä tila voi tehdä sinusta tuskallisen, kun sinulla on suolen liikettä. Tämän seurauksena et voi työntää maksimaalisesti niin, että ulostetta on vaikea siirtää. Pakaroiden sulkijalihasten kiristymistä voi tapahtua myös tietämättäsi. Tämä luonnollinen reaktio voi aiheuttaa imettäville äideille vaikeuksia ulostaa. Lisäksi rasitus synnytyksen aikana voi vahingoittaa lantionpohjan lihaksia tai peräaukon sulkijalihaksia. Jälleen tämä tila voi vaikeuttaa ulostamista.2. Muutokset unirytmissä
Muutoksia unirytmiin synnytyksen jälkeen on vaikea välttää. Yöunen aikataulu muuttuu epäsäännölliseksi, koska vauva joutuu ruokkimaan useita kertoja keskellä yötä tai aikaisin aamulla. Muutosten unirytmissä uskotaan laukaisevan stressiä niin, että ulostaminen vaikeutuu. Unen puutteesta johtuva väsymys muuttaa myös suolistotottumuksiasi.3. Stressi
On normaalia kokea stressiä, kun sinulla on lapsia. Kun stressi iskee, kortisolihormoni lisääntyy, ja sen uskotaan häiritsevän ruoansulatusjärjestelmää ja aiheuttaen ripulia tai ummetusta.4. Huono ruokavalio
Vaikka lapsesi on etusijalla, se ei tarkoita, että voit unohtaa oman terveytesi. Siksi kehosi kuntoa tarvitaan vauvan ylläpitämiseksi ja hoitamiseksi. Sinun on suositeltavaa syödä ja juoda säännöllisesti imetyksen aikana. Säännöllinen ruokavalio voi ehkäistä erilaisia ongelmia, joista yksi on vaikea ulostaminen. Voit myös syödä enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, auttamaan ummetusta.5. Vähemmän aktiivinen
On täysin normaalia tuntea olonsa väsyneeksi imetyksen ja vauvan hoitamisen jälkeen. Tästä syystä sinua kehotetaan lepäämään riittävästi. Älä kuitenkaan anna sinun olla passiivinen, koska se voi hidastaa ruoansulatusjärjestelmää. Lisäksi synnytyksen jälkeisen liikkumattomuuden uskotaan vaikeuttavan suolen toimintaa.6. Lääkkeet
Joskus imettävät äidit tarvitsevat kipulääkkeitä selviytyäkseen synnytysompeleiden aiheuttamasta kivusta. Tiesitkö kuitenkin, että kipulääkkeillä on sivuvaikutuksia vaikeiden suolen liikkeiden tai ummetuksen muodossa? Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa toisen lääkkeen pyytämisestä, jolla on vähäisiä sivuvaikutuksia.7. Vitamiinit
Lääkärit antavat yleensä erilaisia vitamiineja, jotka tukevat terveyttäsi synnytyksen jälkeen. Jotkut näistä vitamiineista sisältävät kuitenkin rautaa ja monia muita ravintoaineita, jotka voivat joskus aiheuttaa ummetusta. Jos näin tapahtuu, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi muita vitamiineja, jotka eivät aiheuta sivuvaikutuksia.8. Peräpukamat
Peräpukamat tai peräpukamat voivat myös olla syynä imettävien äitien ulostusvaikeuksiin. Yleensä tämä tapahtuu sinulle, joka synnytti emättimen kautta. Älä huoli, synnytyksen jälkeiset peräpukamat häviävät muutamassa viikossa. Tule kuitenkin lääkäriin tarkastukseen.Kuinka käsitellä vaikeita suolen liikkeitä imettävillä äideillä
Imettävistä äideistä, joilla on vaikeuksia ulostaa, voidaan päästä eroon noudattamalla terveellistä ruokavaliota.Imettävien äitien vaikeasta ulosteesta voi selviytyä useilla eri tavoilla, jotka ovat turvallisia ja jotka voidaan tehdä kotona. Pidä dieetti
Juo vettä säännöllisemmin
Älä pidättele LUKU
Liikkuu aktiivisesti