Ihmisenä oleminen antaa meille mahdollisuuden tuntea kipua ja surua, joka voi johtua katkerista menneisyyden hetkistä. Harvat meistä, joiden on vaikea päästää irti ansasta, joka saa meidät todella tarvitsemaan tavan unohtaa menneisyys. Oletko sinä niiden joukossa, joilla on vaikeuksia toipua ja olet edelleen jumissa hetkessä, joka on tapahtunut kauan sitten? Jaamme yhdessä vinkkejä ja tapoja tehdä rauhan menneisyyden kanssa tässä artikkelissa. 
Vakuuta itsellesi, että menneisyyden huonot tapahtumat saivat sinut löytämään uusia polkuja. Ensinnäkin, jos haluat sanoa: "En voi uskoa, että minulle tapahtui paha asia!". Voit muuttaa sen seuraavasti: "Itse asiassa olen onnekas, että pystyin löytämään uuden polun elämääni." 
Ota yhteyttä ystäviin ja rakkaimpiin päästäksesi eroon surustasi. Anna itsesi olla sinua rakastavien ihmisten ympäröimä ja anna heidän auttaa hieman murentamaan suruasi.
Kuinka unohtaa menneisyys ja tehdä rauha hetken kanssa
Menneisyyden katkerien hetkien hyväksyminen vie usein aikaa ja vaivaa. Mutta voit olla varma, että voimme unohtaa menneisyyden seuraavilla tavoilla:1. Luo mantroja ja vakuutuksia itsellesi
Tapa, jolla puhumme itsellemme, voi todella auttaa meitä siirtymään eteenpäin tai se voi pitää meidät jumissa menneisyydessä. Lisäksi mantran laulaminen itsellesi voi muokata mielentilaasi ajan myötä.
Vakuuta itsellesi, että menneisyyden huonot tapahtumat saivat sinut löytämään uusia polkuja. Ensinnäkin, jos haluat sanoa: "En voi uskoa, että minulle tapahtui paha asia!". Voit muuttaa sen seuraavasti: "Itse asiassa olen onnekas, että pystyin löytämään uuden polun elämääni." 2. Pysy kaukana surun syystä
Jotkut kollegoistasi saattavat usein ehdottaa, että meidän ei pitäisi pysyä kaukana henkilöistä tai tilanteista, jotka ovat aiheuttaneet surua menneisyydessä. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että on ihan ok, jos haluamme luoda etäisyyttä näihin ihmisiin ja tilanteisiin. Koska etäisyyden pitäminen ei todellakaan saa meitä ajattelemaan sitä laukaista tai laukaisimia menneistä tapahtumista, jotka voivat tehdä meidät surulliseksi.3. Yritä harjoitella meditaatiota tarkkaavaisuus
Meditaatio tarkkaavaisuus on meditaatio, jonka tavoitteena on saada meidät tuntemaan ja ottamaan vastaan asioita, joita tapahtuu tässä hetkessä. Mitä enemmän meitä koulutetaan keskittymään nykyhetkeen, sitä vähemmän menneisyydellä (ja tulevaisuudella) on meihin vaikutusta. Haavojen ja surun ei myöskään odoteta kahlitsevan sydäntä liikaa, jotta voimme olla vapaampia tekemään muita positiivisia asioita elämässä. On olemassa useita tapoja tehdä meditaatiota tarkkaavaisuusYksi niistä on kävelymeditaatio. Kävelymeditaatio voidaan tehdä rauhallisessa paikassa. Sitten voimme edetä hitaasti. Keskity henkilökohtaiseen kokemukseesi kävellessäsi ja nauti seisomisen ja kävelyn tunteista. Kun saavut päätepisteeseen, käänny ympäri ja kävele hitaasti takaisin lähtöpisteeseen.4. Älä päästä eroon negatiivisista tunteista, joita syntyy
Meillä on tapana olla huolissaan siitä, että tunteiden, kuten vihan, surun ja pettymyksen, läsnäolo vain pahentaa tilannetta ja vaikeuttaa menneisyyden unohtamista. Muista kuitenkin, että tuntemasi tunteet ovat päteviä. Yritä olla hyviä ystäviä näiden tunteiden kanssa ja anna niiden vajota sydämesi syvyyksiin. Ajan myötä näiden tunteiden odotetaan virtaavan ulos ja ne voivat hävitä itsestään. "Negatiivisten" tunteiden hälventäminen itse asiassa pitää meidät vain katkerissa menneisyyden hetkissä.5. Hyväksy se tosiasia, että on ihmisiä, jotka eivät halua pyytää anteeksi
Jotkut menneisyyden katkerat tapahtumat voivat olla tiettyjen henkilöiden aiheuttamia. Esimerkiksi ex-aviomies tai vaimo, joka jäi kiinni pettämisestä, tai ystävä, joka petti. Mutta muista, että toisen anteeksipyynnön odottaminen itse asiassa hidastaa tunteitasi. Yritä auttaa sydäntäsi paranemaan nopeasti hyväksymällä se tosiasia, että sinua satuttanut henkilö ei kuitenkaan pyydä anteeksi.6. Tee se itsehoito
Kun olemme loukkaantuneet ja meillä on huono hetki, ehkä ainoa tunne, jonka koemme, on loukkaantuminen siitä hetkestä. Siitä huolimatta meidän on silti puututtava itsemme etsimällä toimintaa, josta huolehtia ja rakastaa itseäsi (itsehoito). itsehoito Tämä voidaan tehdä esimerkiksi syömällä säännöllisesti terveellisiä ruokia, nukkumalla riittävästi ja treenaamalla. Tee myös aktiviteetteja itsehoito joka jos kasvaamieliala Pidät hierontapalvelujen tilaamisesta, elokuvien katsomisesta teattereissa ja kirjojen lukemisesta.7. Älä eristäydy
Vie aikaa oma aika ja oman surun kanssa kamppailu on joskus välttämätöntä. Siitä huolimatta, älä anna sen saada meidät eristäytymään ja vetämään, koska saatamme loppujen lopuksi tarvita muiden huomiota unohtaaksemme menneisyyden.
Ota yhteyttä ystäviin ja rakkaimpiin päästäksesi eroon surustasi. Anna itsesi olla sinua rakastavien ihmisten ympäröimä ja anna heidän auttaa hieman murentamaan suruasi.