Kuukautiset tai kuukautiset ovat luonnollinen kierto, jonka naiset kokevat joka kuukausi. Mutta kaikki naiset eivät voi ennustaa, milloin tämä "kuukausivieras" tulee. Auttaaksemme sinua, katsotaanpa lähestyvien kuukautisten merkkejä, jotka on helppo tunnistaa.
Tutustu tämän ajanjakson merkkeihin
Kuukautisten merkit tunnetaan yleisemmin nimellä premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Yli 90 % naisista kokee PMS-oireita, mutta oireet vaihtelevat toisistaan. Suurin osa PMS-oireista on lieviä. Mutta joillakin naisilla PMS voi olla tarpeeksi vakava häiritsemään päivittäistä toimintaa. Yleensä kuukautisten merkit ilmaantuvat noin viidestä päivästä jopa kahteen viikkoon ennen kuukautisten alkamista. Mitkä ovat kuukautisten merkit, jotka sinun on tiedettävä, jotta voit valmistautua? 1. Aknen ulkonäkö
Akne on yleinen ongelma, joka ilmenee usein ennen kuukautisia. Kuukautisiin liittyvä akne ilmestyy usein leuan ja leuan alueelle. Muut kehon alueet eivät kuitenkaan välttämättä ole vapaita. Akne voi kasvaa myös kasvoille, selkään tai muihin kehon osiin. Kuukautisista johtuva akne johtuu kuukautiskiertoon liittyvistä hormonaalisista muutoksista. Nämä muutokset stimuloivat ylimääräisen öljyn tai talin tuotantoa ja tukkivat ihohuokosia. Kun huokosissa on tukos, bakteerien on helpompi kukoistaa ja laukaista tulehdus. Tästä tulee sitten näppylä. Suurin osa aknesta, joka ilmenee ennen kuukautisia, häviää yleensä kuukautiskierron päättyessä. 2. Vatsakrampit esiintyvät
Useimmat naiset kokevat vatsakramppeja ennen kuukautisia. Tämä kuukautisoire voi ilmaantua muutamaa päivää ennen kuukautisia, minkä jälkeen se kestää kahdesta kolmeen päivää kuukautisten saapuessa. Vatsakipu voi vaihdella lievästä vaikeaan. Joillakin naisilla vatsakrampit, jotka ovat tarpeeksi vakavia häiritsemään heidän rutiinejaan. Kuukautiskipuja voi tuntua alavatsassa. Nämä oireet voivat myös säteillä selkään ja reisien yläosaan aiheuttaen kipuja. Vatsakipu kuukautisten aikana voi johtua kohdun supistuksista kohdun irtoamisprosessin aikana. Tämän kohdun lihasten supistumisen laukaisee prostaglandiinihormoni, jonka taso nousee juuri ennen kuukautisten alkamista. Jos supistukset ovat liian voimakkaita kuukautisten aikana, kohdun lähellä olevat verisuonet voivat puristua. Tämä tila voi estää hapen saannin kohtuun. Tämän seurauksena kohdun happitasot ovat alhaiset ja voivat aiheuttaa kipua ja kouristuksia. Tietyt terveydelliset olosuhteet voivat myös aiheuttaa vatsakramppeja kivuliaammaksi. Esimerkiksi kohdun polyypit, endometrioosi, kohdunkaulan ahtauma (kohdunkaulan ahtauma), adenomyoosi ja lantion infektiotauti. 3. Rinnat tuntuvat turvonneilta ja kipeiltä kosketettaessa
Rinnat tuntuvat kosketettaessa kipeiltä ja täyteläisiltä, mukaan lukien kuukautisten merkit, jotka osoittavat, että kuukautiset ovat pian tulossa. Tämä tila voi esiintyä useita päiviä ennen kuukautisten saapumista. Nämä kuukautisoireet voivat johtua lisääntyneestä progesteronihormonin tasosta kehossa, joka valmistautuu hedelmöittymiseen. Rintakipu ilmaantuu yleensä kuukautisten ensimmäisenä päivänä, jolloin estrogeenitasot alkavat nousta. Prolaktiinihormonin tuotanto voi myös lisääntyä. Tämä hormoni vaikuttaa maidon tuotantoon rinnassa. Raskaana olevilla naisilla tämä rintakivun merkki kestää yleensä 1 tai 2 viikkoa hedelmöittymisen jälkeen. Voit jopa tuntea tämän kivun koko raskauden ajan ja lopettaa vasta synnytyksen jälkeen. 4. Päänsärky
Saatat valittaa päänsärystä ennen kuukausittaisia vieraita. Tämä voi johtua kehon estrogeenitasojen muutoksista, jotka voivat häiritä serotoniinihormonin toimintaa aivoissa. Tämän seurauksena tunnet päänsärkyä ja migreeniä merkiksi siitä, että haluat kuukautiset. 5. Turvonnut vatsa
Ilmavaivat voivat myös olla merkki siitä, että kuukautiset ovat pian tulossa. Hormonaaliset muutokset saavat kehosi säilyttämään normaalia enemmän vettä ja suolaa. Tämä tila johtaa sitten ilmavaivat. 6. Ummetus tai ripuli
Jotkut naiset voivat kokea ummetusta tai ripulia ennen kuukautiskiertoa. Tämä tila liittyy jälleen naisen kehon hormonitasojen muutoksiin. Sen lisäksi, että prostaglandiinihormoni stimuloi kohdun supistuksia, se voi myös laukaista supistuksia. 7. Mielialan vaihtelut (mieliala)
Toinen suosittu kuukautisten merkki on mielialan vaihtelut ( mielialan vaihtelut ). Estrogeenin ja progesteronin hormonien muutokset voivat tehdä sinusta herkemmän, kiukkuisemman ja ärtyisämmän, ahdistuneempia ja itkevämpiä. 8. Lisääntynyt ruokahalu
PMS:n aikana ruokahalusi voi lisääntyä muutama päivä ennen kuukautisten alkamista. Saatat jopa kokea olosuhteita, kuten himoa tietyntyyppisiin ruokiin. Esimerkiksi suklaa, karkkia ja suolaisia ruokia. 9. Väsynyt, mutta vaikea nukkua
Kun koet PMS-oireita, unen laatu voi olla häiriintynyt. Sinun on vaikeampi nukahtaa yöllä, vaikka keho on jo uupunut. Ymmärrätpä sen tai et, tämä tila on yksi merkkejä siitä, että kuukautisesi ovat pian tulossa. Ilmeisesti merkkisi siitä, että olet väsynyt nopeasti ja helposti kuukautisten aikana, johtuu progesteronihormonin kohonneista tasoista. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia. Syynä on, että nämä PMS-oireet häviävät itsestään, kun kuukautisesi ovat alkaneet. Raskaana olevat naiset voivat kokea äärimmäistä väsymystä, vaikka he ovat vasta 1 viikon raskaana. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Kun olet kokenut yllä olevat kuukautisoireet, sinulle tulee myöhemmin veripisteitä tai ruskeita läiskiä. Näitä veripisteitä tai ruskeita pilkkuja seuraa kuukautisvuoto, joka kestää 2–7 päivää. Jos huomaat kuukautisoireita, jotka ovat niin vakavia, että ne häiritsevät rutiiniasi, on hyvä idea kääntyä gynekologin puoleen. Lääkärisi auttaa sinua käsittelemään PMS-oireita, jotta voit palata toimintoihisi sujuvasti.