Erektiohäiriö eli impotenssi voi olla painajainen miehille. Syynä on se, että impotenssi tekee miehen kykenemättömäksi saamaan optimaalista erektiota tai ylläpitämään erektiota. Ennen lääkkeen käyttöä tietyt ruoat voivat todella auttaa voittamaan erektiohäiriön. Harvard Medical Schoolin julkaiseman tutkimuksen mukaan hedelmät, vihannekset, täysjyvät, kala ja oikea liha ovat esimerkkejä elintarvikkeista, jotka voivat auttaa voittamaan impotenssin ja vahvistamaan erektiota. Saat lisätietoja harkitsemalla seuraavia peniksen erektiota vahvistavia ruokia. 
Saksanpähkinät, yksi erektiohäiriöiden hoitoon verisuonten lihaksia rentouttavista ruoista. Seuraava erektiohäiriön hoitoon tarkoitettu ruoka on saksanpähkinät. Saksanpähkinät sisältävät aminohappoa nimeltä arginiini. Keho tarvitsee arginiinia typpioksidin, elimistön luonnollisen molekyylin, valmistamiseksi, joka rentouttaa verisuonten, mukaan lukien peniksen, sisälihaksia. Näin voit saada erektion pidempään. Saksanpähkinöissä on myös muita ravintoaineita, kuten folaattia, E-vitamiinia ja kuitua. Koska se on kuitenkin runsaasti kaloreita, sinun on oltava varovainen syödessäsi tätä impotenssia parantavaa ruokaa. Liiallinen kalorien saanti voi itse asiassa lisätä riskiäsi lihoa. 
Chili on impotenssin hoitoon tarkoitettu ruoka, koska se helpottaa verenkiertoa.Vaikka se maistuu mausteiselta ja jotkut ihmiset välttävät sitä, itse asiassa chilillä on monia etuja, joista yksi on erektiohäiriöiden voittaminen. Tämä johtuu siitä, että chilipaprikan kapsaisiinipitoisuus, joka antaa sille mausteisen maun, auttaa rentouttamaan verisuonia, mikä lisää verenkiertoa sydämeen ja penikseen. Paitsi että chilipaprika voi myös hallita verenpainetta ja vähentää veritulppien riskiä. Älä kuitenkaan liioittele sitä ruuansulatusongelmien, kuten ripulin, riskin välttämiseksi. 
Mintunlehdet, ruokaa, jonka takia herra P:n on vaikea herätä Päiväkirjassa FytoterapiatutkimusTutkijat havaitsivat, että mintunlehdet voivat vähentää miesten testosteronitasoja. Koe-eläimillä tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat myös rotille teetä piparminttu. Hiirillä, jotka joivat teetä, havaittiin alentuneet testosteronihormonitasot. 
Pakattu popcorn on ruoka, joka vaikeuttaa herra P:n heräämistä. Kun ostat pakattua popcornia, tarkista ensin pakkauksen etiketti. Jotkut pakatut popcornit sisältävät perfluorooktaanihappoa eli C8:aa, jonka uskotaan alentavan miesten testosteronitasoja.
Ruoat erektiohäiriöiden hoitoon
Seuraavat ovat erilaisia ruokia erektiohäiriöiden hoitoon ja impotenssin parantamiseen:1. Tumma suklaa
Tumma suklaatumma suklaa, joka sisältää ryhmän flavonoidiravintoaineita, joiden kerrotaan parantavan peniksen verenkiertoa. Siksi, tumma suklaa voi olla ruoka, joka voi vahvistaa miesten erektiota. Lisäksi flavonoideilla on myös potentiaalia hallita verenpainetta ja alentaa kolesterolia. Verenpaineen ja kolesterolin tiedetään olevan yksi syy vaikeisiin erektioihin miehillä.2. Osterit
Osterit ovat yksi afrodisiaakkiruokista, joiden uskotaan lisäävän seksuaalista kiihottumista. Seksihalun lisäksi osterit voivat myös auttaa vahvistamaan erektiota. Tämä johtuu ostereiden sinkkipitoisuudesta. Sinkillä itsessään on tärkeä rooli testosteronihormonin tuotannossa. Miesten alhainen testosteroni on vaarassa aiheuttaa erektiohäiriöitä.3. Vesimeloni
Virkistyksen lisäksi vesimeloni voi olla myös erektiota vahvistava ruoka. Itse asiassa on olemassa väitteitä, että vesimelonilla voi olla samanlaisia vaikutuksia kuin tietyillä vahvoilla lääkkeillä. Tämä johtuu fytoravinteiden sisällöstä, jotka auttavat rentouttamaan verisuonia, jotka toimittavat verta penikseen.4. Tomaatti
Vesimelonin lisäksi tomaatit sisältävät myös fytoravintetta nimeltä lykopeeni. Lykopeenilla on myönteinen maine verenkierron parantajana. Tämä tietysti auttaa verenkiertoa penikseen on myös parempi. Jotkut tutkimukset sanovat, että lykopeenin imeytyminen kehossa on optimaalisin, kun se sekoitetaan terveellisten rasvojen, kuten avokadon ja oliiviöljyn, kanssa. Tällä tavalla voit kokeilla avokadon ja tomaattien yhdistelmää erektiohäiriöiden hoitoon. Lykopeenin antioksidanttimolekyylin uskotaan myös auttavan miesten hedelmällisyysongelmissa ja eturauhassyövässä.5. Kahvi
Kahvi ei ole vain herkullista aamuisin keitettynä, vaan se voi myös auttaa pitämään erektioista pidempään. Uskotaan, että miehillä, jotka juovat 2-3 kupillista kahvia päivässä, on vähemmän todennäköistä erektiohäiriöille. Tämä johtuu sen sisältämästä kofeiinista. Kahvin nauttimiseen on kuitenkin vielä kiinnitettävä huomiota, varsinkin jos aiot tehdä tästä erektiotehostejuoman. Syynä on, että liiallinen kahvin juominen ei myöskään ole hyvästä. Kahvin lisäksi voit juoda teetä, jotka molemmat sisältävät kofeiinia.6. Saksanpähkinät
Saksanpähkinät, yksi erektiohäiriöiden hoitoon verisuonten lihaksia rentouttavista ruoista. Seuraava erektiohäiriön hoitoon tarkoitettu ruoka on saksanpähkinät. Saksanpähkinät sisältävät aminohappoa nimeltä arginiini. Keho tarvitsee arginiinia typpioksidin, elimistön luonnollisen molekyylin, valmistamiseksi, joka rentouttaa verisuonten, mukaan lukien peniksen, sisälihaksia. Näin voit saada erektion pidempään. Saksanpähkinöissä on myös muita ravintoaineita, kuten folaattia, E-vitamiinia ja kuitua. Koska se on kuitenkin runsaasti kaloreita, sinun on oltava varovainen syödessäsi tätä impotenssia parantavaa ruokaa. Liiallinen kalorien saanti voi itse asiassa lisätä riskiäsi lihoa. 7. Valkosipuli
Valkosipuli on yksi impotenssin hoitoon tarkoitetuista elintarvikkeista, koska se pystyy pitämään verisuonet terveinä ja puhtaina. Näin verenvirtaus peniksestä voi myös olla tasaisempaa.8. Liha
Naudan-, kanan- ja sianlihan aminohappo L-arginiini voi parantaa verenkiertoa, myös peniksessä. Kun verenkierto on tasaista, penis voi saavuttaa täydellisen ja pitkäkestoisen erektion. Varmista kuitenkin, että syöt luomulihaa, ei prosessoitua lihaa. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että L-arginiiniaminohappolisäravinteet voivat auttaa hoitamaan lieviä tai kohtalaisia erektiohäiriöitä. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen L-arginiinilisän ottamista, koska niillä voi olla negatiivinen vaikutus sydämen terveyteen.9. Rasvainen kala
Kala sisältää hyviä rasvoja, nimittäin omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa voittamaan impotenssin. Journal of Korean Medical Sciences sanoi, että hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että omega-3 voi auttaa voittamaan ateroskleroosin aiheuttaman erektion. Ateroskleroosi kapenee verisuonia ja vaikeuttaa erektiota. Omega-3-rasvahapot alentavat myös verenpainetta, verihyytymiä ja sydänkohtauksia, jotka ovat impotenssin riskitekijöitä. Joitakin esimerkkejä rasvaisista kaloista, joita voidaan syödä säännöllisesti, ovat lohi, sardiinit ja makrilli.10. Vihreät vihannekset
Jotkut vihreät vihannekset, kuten lehtikaali, kaali ja pinaatti, sisältävät nitraatteja, joten niitä voidaan käyttää erektiota edistävinä elintarvikkeina. Elimistössä nitraatti muuttuu typpioksidiksi, joka auttaa rentouttamaan verisuonia.11. Chili
Chili on impotenssin hoitoon tarkoitettu ruoka, koska se helpottaa verenkiertoa.Vaikka se maistuu mausteiselta ja jotkut ihmiset välttävät sitä, itse asiassa chilillä on monia etuja, joista yksi on erektiohäiriöiden voittaminen. Tämä johtuu siitä, että chilipaprikan kapsaisiinipitoisuus, joka antaa sille mausteisen maun, auttaa rentouttamaan verisuonia, mikä lisää verenkiertoa sydämeen ja penikseen. Paitsi että chilipaprika voi myös hallita verenpainetta ja vähentää veritulppien riskiä. Älä kuitenkaan liioittele sitä ruuansulatusongelmien, kuten ripulin, riskin välttämiseksi. 12. Omena
Omenat ovat yksi erektiota parantavista ruoista, jotka voivat parantaa miesten suorituskykyä seksin aikana. Omenat sisältävät flavonoideja, joiden uskotaan vähentävän erektiohäiriöiden riskiä. Tutkimus osoittaa, että noin 25 096 miestä, jotka syövät runsaasti flavonoideja sisältäviä ruokia, välttävät erektiohäiriöitä jopa 9-11%.13. Punajuuri
Sen lisäksi, että punajuuret sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, ne sisältävät myös runsaasti nitraattia, joka voi auttaa parantamaan sängyn laatua. Nitraattien tiedetään auttavan laajentamaan verisuonia, jotta verenvirtaus kaikkiin kehon osiin, myös penikseen, kulkee sujuvasti. Sen lisäksi, että nitraatit lisäävät myös kestävyyttäsi sängyssä. Punajuurikkaan lisäksi nitraattipitoisia elintarvikkeita, jotta niitä voidaan käyttää erektiohäiriöiden hoitoon, ovat mm.- Pinaatti
- Lehtisalaatti
- Selleri
- Nauris
14. Munankeltuainen
Yksi impotenssin syistä on alhainen testosteronitaso. Siksi testosteronitasojen nostaminen on yksi tapa saada maksimaalinen peniksen erektio. Munankeltuaiset sisältävät paljon D-vitamiinia, joka voi auttaa sinua lisäämään testosteronitasoja. Mutta ole varovainen, sillä miehillä, joilla on ollut korkea kolesteroli, on hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen munankeltuaisten säännöllistä syömistä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Vältettävät ruoat erektiohäiriöiden estämiseksi
Sen lisäksi, että ymmärrät, mitkä ruoat ovat hyviä erektiohäiriöiden hoitoon, on hyvä, jos tiedät myös joitain tabuja. Tässä on useita ruokia, jotka todella tekevät peniksen pystyttämisen vaikeaksi, joten sinun on vältettävä sitä.1. Mintun lehdet
Mintunlehdet, ruokaa, jonka takia herra P:n on vaikea herätä Päiväkirjassa FytoterapiatutkimusTutkijat havaitsivat, että mintunlehdet voivat vähentää miesten testosteronitasoja. Koe-eläimillä tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat myös rotille teetä piparminttu. Hiirillä, jotka joivat teetä, havaittiin alentuneet testosteronihormonitasot. 2. Pizza
Harvard Medical Schoolin tutkimuksen mukaan pizza on ruoka, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttynyt rasva voi tukkia peniksen verisuonet, mikä estää verenkierron ja heikentää erektiota. Tästä syystä pizza sisältyy niihin ruokiin, jotka vaikeuttavat herra P:n heräämistä.3. Maitotuotteet
Meijerituotteet luokitellaan erektiohäiriöiden ruokatabuiksi, koska ne sisältävät tarpeeksi paljon tyydyttynyttä rasvaa. Esimerkiksi juusto, tämä herkullinen ruoka sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja voi aiheuttaa valtimoiden tukkeutumisen, jolloin ei saavuteta maksimaalista erektiota. lehdessä Ihmisen lisääntyminen Rochesterin yliopiston tutkimus osoitti, että miehillä, jotka kuluttavat enemmän maitotuotteita, siittiöiden liikkuvuus tai liike vähenee.4. Jalostettu liha
Jalostettu liha sisältää myös erittäin paljon tyydyttynyttä rasvaa. Lisäksi jalostetut lihat sisältävät myös kolesterolia. Nämä kaksi ainetta ovat suuria verisuonten vihollisia. Jos sitä käytetään liikaa, peniksen verisuonet voivat tukkeutua, mikä häiritsee peniksen terveyttä ja sen toimintaa erektiossa.5. Popcorn-pakkaus
Pakattu popcorn on ruoka, joka vaikeuttaa herra P:n heräämistä. Kun ostat pakattua popcornia, tarkista ensin pakkauksen etiketti. Jotkut pakatut popcornit sisältävät perfluorooktaanihappoa eli C8:aa, jonka uskotaan alentavan miesten testosteronitasoja.