Henkinen romahdus on vakava stressitila, joka vaivaa henkilöä niin, ettei hän voi suorittaa normaaleja ihmisenä olevia toimintojaan. Tätä termiä ei itse asiassa enää käytetä lääketieteen maailmassa, koska sitä pidetään vähemmän erityisenä. Aiemmin termiä henkinen hajoaminen käytettiin kuvaamaan useita mielenterveyssairauksia, kuten masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä tai akuuttia stressiä. Mutta nyt tätä termiä käytetään useammin maallikon termeillä kuvaamaan sellaisen henkilön tilaa, joka kokee stressin oireita niin voimakkaasti, ettei hän voi toimia kunnolla. 
Psyykkisen romahduksen ominaisuudet ovat samankaltaisia kuin masennuksen: Koska mielenhäiriö ei ole osa tiettyä mielenterveyssairautta, niin sen kokevilla ihmisillä ei yleensä ole liian spesifisiä oireita, paitsi että heillä on vaikeuksia tehdä päivittäisiä toimintoja. Joitakin alla olevista tiloista voidaan kuitenkin pitää myös merkkeinä siitä, että jollakulla on sairaus, joka tunnetaan myös hermoromahduksena: 
Työpaikan menettäminen äkillisesti voi aiheuttaa henkisen romahduksen.Psyykkisen romahduksen laukaisee yleensä jo olemassa oleva mielenterveyshäiriö. Kuitenkin jokapäiväisistä tapahtumista johtuva stressi voi myös saada ihmisen kokemaan tämän tilan. Tämä stressi voi olla krooninen. Toisin sanoen paine on itse asiassa kasa menneisyyden tapahtumia, jotka ovat kertyneet ajan myötä. Kun henkilö ei voi enää hillitä sitä, hän "räjähtää". Äkillinen iso tapahtuma voi myös laukaista akuutin stressireaktion, joka saa ihmisen tuntemaan itsensä erittäin stressaantuneeksi lyhyessä ajassa. Joitakin esimerkkejä tapahtumista, jotka voivat laukaista tämän henkisen tilan, ovat: 
Psykologin tai psykiatrin konsultaatio voi lievittää henkistä romahdusta. Jotta tämä tila voidaan voittaa täydellisesti ja asianmukaisesti, sinun tulee toimia seuraavasti:
Psyykkisen hajoamisen ominaisuudet
Psyykkisen romahduksen ominaisuudet ovat samankaltaisia kuin masennuksen: Koska mielenhäiriö ei ole osa tiettyä mielenterveyssairautta, niin sen kokevilla ihmisillä ei yleensä ole liian spesifisiä oireita, paitsi että heillä on vaikeuksia tehdä päivittäisiä toimintoja. Joitakin alla olevista tiloista voidaan kuitenkin pitää myös merkkeinä siitä, että jollakulla on sairaus, joka tunnetaan myös hermoromahduksena: 1. Ahdistuneisuuden ja masennuksen oireet
Ihmiset, jotka kokevat henkisen romahduksen, eivät yleensä näytä paljon erilaisilta kuin ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä tai masennusta. Kun näin tapahtuu, saatat tuntea tarvetta jatkaa itkemistä tai jopa itkeä äkillisesti ilman selvää laukaisinta, etkä voi lopettaa. Jotkut muut voivat myös tuntea itseluottamuksensa romahtavan ja tuntea itsensä arvottomaksi. Tämän tilan kokeminen saa myös kärsivän tuntemaan syyllisyyttä kaikesta, mitä hänen elämässään tapahtuu.2. Nukkuminen jatkuvasti tai ei nuku ollenkaan
Myös unirytmien rajuja muutoksia on pidettävä henkisen romahduksen piirteenä. Ihmiset, jotka kokevat henkistä romahdusta, saattavat nukkua jatkuvasti, joten he eivät halua mennä töihin tai kouluun. Toisaalta samat olosuhteet voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Heidän on vaikea nukkua. Koska heidän aivonsa eivät voi rentoutua ja ajatella kokemaansa ongelmaa ilman ratkaisua.3. Tunne olosi aina väsyneeksi
Väsymys, johon tässä viitataan, ei todellakaan ole tavallista väsymyksen tunnetta, joka voi tulla kaikille. Väsymys, joka ilmenee henkisen romahduksen aikana, tuntuu yleensä erittäin raskaalta ja tekee sinusta todella kyvyttömän suorittamaan toimintoja normaalisti. Itse asiassa se, mitä tavallisesti pidät nautinnollisena, voi muuttua niin väsyttäväksi, että se menettää vetovoimansa. Esimerkki on seksi. Kuten tiedämme, stressi voi saada ihmisen menettämään intohimonsa.4. Drastiset muutokset ruokahalussa
Aivan kuten muutokset unirytmissä, rajuja muutoksia ruokailutottumuksissa voi tapahtua myös ihmisillä, jotka kokevat henkistä romahdusta. Ruokahalu voi laskea rajusti tai päinvastoin, kasvaa niin jyrkästi.5. Tunne olosi fyysisesti sairaaksi
Vaikka kehosi häiriö on psyykkistä, se voi levitä fyysisiin häiriöihin ja laukaista erilaisia sairauksia, kuten päänsärkyä ja vatsakipua. Tämä fyysinen kipu tulee yleensä äkillisesti ja tuntemattomasta syystä.6. Vaikea keskittyä
Kun koet henkisen romahduksen, näytät hämmentyneeltä ja sinun on vaikea keskittyä. Tuntuu kuin aivot olisivat sumuiset eivätkä pysty ajattelemaan selkeästi. Vakavissa tapauksissa henkinen romahdus voi myös aiheuttaa desorientaatiota ja jopa tilapäistä muistin menetystä.7. Hengenahdistus
Hengenahdistus on tunnusmerkki monille mielenterveyshäiriöille, erityisesti ahdistuneisuushäiriöille. Hengenahdistuksen lisäksi äkillinen hengenahdistus voi myös olla merkki siitä, että sinulla on henkinen romahdus. Yllä olevien seitsemän ominaisuuden lisäksi jotkin alla olevista tiloista voivat myös tuntea henkistä romahdusta kokevat ihmiset.- Eroaminen yhdistyksestä äkillisesti motivaation puutteen ja kiinnostuksen puutteen vuoksi
- Jatkuvasti poissa työstä, korkeakoulusta tai koulusta
- Hänen henkilökohtaista hygieniaansa ei noudateta, koska hän unohtaa tai on liian heikko liikkumaan
- Puhu tai liikkuu tavallista hitaammin
- Näet usein painajaisia tai muistikuvia menneisyyden huonoista tapahtumista
- Oireet, kuten nopea sydämentykytys, hikoilu ja suun kuivuminen, vaikka ympärillä ei ole uhkaa
Mitkä ovat henkisen romahduksen syyt?
Työpaikan menettäminen äkillisesti voi aiheuttaa henkisen romahduksen.Psyykkisen romahduksen laukaisee yleensä jo olemassa oleva mielenterveyshäiriö. Kuitenkin jokapäiväisistä tapahtumista johtuva stressi voi myös saada ihmisen kokemaan tämän tilan. Tämä stressi voi olla krooninen. Toisin sanoen paine on itse asiassa kasa menneisyyden tapahtumia, jotka ovat kertyneet ajan myötä. Kun henkilö ei voi enää hillitä sitä, hän "räjähtää". Äkillinen iso tapahtuma voi myös laukaista akuutin stressireaktion, joka saa ihmisen tuntemaan itsensä erittäin stressaantuneeksi lyhyessä ajassa. Joitakin esimerkkejä tapahtumista, jotka voivat laukaista tämän henkisen tilan, ovat: - Työpaikan menetys
- Avioero
- Rakkaan kuolema
- Taloudellinen ongelma
- Akateemiset ongelmat tai koulutuspaineet
- Työstressi
- Muuta uuteen paikkaan etkä pysty sopeutumaan
- Väkivalta
- Trauma
Henkistä romahdusta voi helpottaa
Psykologin tai psykiatrin konsultaatio voi lievittää henkistä romahdusta. Jotta tämä tila voidaan voittaa täydellisesti ja asianmukaisesti, sinun tulee toimia seuraavasti: - Ota yhteyttä lääkäriin varmistaaksesi, ettei päänsäryn tai muun tuntemasi fyysisen kivun takana ole fyysistä ongelmaa
- Käy kognitiivisessa terapiassa tai konsultoi psykologia tai psykiatria
- Lääkärin määräämien lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden tai ahdistuslääkkeiden ottaminen oireiden vähentämiseksi
- Käy läpi vaihtoehtoisia hoitoja, kuten joogaa, akupunktiota tai hierontaa rentouttaaksesi kehoasi ja mieltäsi
- Hengitä syvään ja laske hitaasti kymmeneen, kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi
- Vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta
- Kokeile tapoja saada säännöllinen ja levollinen uni, esimerkiksi ottamalla lämmin kylpy, sammuttamalla elektroniset laitteet tai lukemalla kirjaa ennen nukkumaanmenoa