Maku epävarma, kaikkien on täytynyt tuntea epäilyksiä, epävarmuutta ja pelkoa. Jopa luotettavimmilla ihmisillä on ollut samoja tunteita. Mitä se sitten on epävarma? Epävarma on turvattomuuden tunne. Toisin sanoen henkilö tuntee jotain tyhjäksi ja yrittää täyttää sen eri tavoin. Epävarma on normaali asia tapahtua. Mutta tunne epävarma Pitkittyneet ajatukset itsestäsi voivat vaikuttaa elämäsi kaikkiin osa-alueisiin. Alkaen fyysisestä, henkisestä terveydestäsi työhön.
Mikä on tunteen syy epävarma?
Mikä tuo onepävarma on kysymys, jonka useimmat ihmiset kysyvät. Periaatteessa syyepävarma on jotain erilaista ja jokaiselle henkilökohtaista. Muista, että sille ei ole varmaa syytä epävarma, mutta monet tekijät voivat johtaa tähän tilaan. Epävarma on sairaus, joka johtuu traumaattisesta tapahtumasta tai kriisistä, kuten avioerosta, konkurssista tai menetyksestä. Se voi johtua myös arkielämän epävarmuudesta tai häiriötekijöistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epävarmaksi taiepävarma. Ihmisiä joilla on makuaepävarma Heillä voi myös olla alhainen itsetunto, he usein vertaavat itseään muihin, heillä on ongelmia kehonsa kanssa, he voivat elää epäjärjestynyttä elämää tai tuntea itsensä laiminlyötyksi muiden taholta. Useat tekijät voivat saada sinut tunteisiin epävarmaovat seuraavat:1. Epäonnistumisen ja hylkäämisen pelko
Yksi tärkeimmistä maun syistä epävarma on epäonnistumisen ja hylkäämisen pelko. Mutta elämässä joskus sinun on vain otettava ne riskit. Koska epäonnistumisesta voi oppia enemmän kuin onnistumisesta. Jos olet sinnikäs, voit lopulta välttää nämä epäonnistumiset.2. Liian perfektionistin luonne
Seuraavaksi syy epävarma on liian suuri perfektionisti. Joskus meillä on alitajuisesti erittäin korkeat vaatimukset kaikelle mitä teemme. Saatat haluta korkeimmat arvosanat, parasta työpaikkaa, kauneimmin sisustettua asuntoa tai taloa, kohteliaita lapsia tai ihanteellista kumppania. Valitettavasti elämä ei aina mene niin kuin haluaisimme. Vaikka olemmekin tehneet paljon töitä. Jos olet jatkuvasti pettynyt ja syytät itseäsi jostain, mikä ei ole täydellistä, alat jäädä tunteiden varjoon. epävarma. Epävarma on jatkuva tunne, joka ei ole hyvä, koska se voi aiheuttaa masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä, syömishäiriöitä ja jopa kroonista väsymystä.3. Sosiaalisen ahdistuksen aiheuttama itseluottamuksen puute
Toinen epävarmuuden riskitekijä on epäluottamus. Monet teistä ovat saattaneet kokea luottamuksen puutetta sosiaalisissa tilanteissa, kuten juhlissa, perhejuhlissa, haastatteluissa ja treffeillä. Itseluottamuksen puutteen tunteet perustuvat yleensä pelkoon, että muut arvioivat tai arvostelevat niitä vähemmän. Tämän seurauksena vältyt sosiaalisilta tilanteilta ja koet tunteita epävarma.4. Sopimaton vanhemmuus
Epävarma on tila, jonka voivat aiheuttaa liian kriittiset, huolimattomat tai väkivaltaiset vanhemmat. Joskus voi tapahtua myös hylkäämistä. Varsinkin monilapsisissa perheissä tai vanhemmissa, jotka ovat kiireisiä koko päivän. Usein esiintyy myös vanhempien ja lasten välistä yhteensopimattomuutta. Tämä voi johtua molempien osapuolten luonteesta vanhempien odotuksista, jotka poikkeavat lapsen haluamista. Sen takia maku epävarma voi esiintyä lapsilla.5. Uhri kiusaaminen
Lapsuudessa saatamme olla tietämättämme kohteenakiusaaminen luokkatoverit eri syistä, kuten heidän ulkonäkönsä, asuinpaikkansa, pukeutumisensa; ja rodulliset, uskonnolliset tai etniset erot. Uhri kiusaaminen yleensä on helppo pelätä. Pitkällä aikavälillä heidän on vaikea saada yhteyttä kenenkään kanssa. Se voi laukaista tunteita epävarma. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka voittaa epävarma
Kun ymmärrät, että sinulla on tunteita epävarma, joten tästä lähtien yritä käsitellä näitä ehtoja. Jotkut keinot turvattomuuden voittamiseksi ovat seuraavat:- Hemmottele kehoasi rentoutumalla, kuten hieronnalla tai kasvohoidolla.
- Tee suosikkitoimintaasi vähintään 30 minuuttia joka päivä.
- Sammuta puhelimesi hetkeksi tai suorita sosiaalisen median detox.
- Syö ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota.
- Kouluttaa myötätunto itseään kohtaan puhumalla kauniisti itsellesi.
- Varmista, että syöt säännöllisesti ja nukut riittävästi.
- Ajan viettäminen lähimpien tai rakkaiden ihmisten, kuten vanhempien tai ystävien, kanssa auttaa sinua arvostamaan omia ainutlaatuisia ominaisuuksiasi ja näkökulmiasi.