Juoksu on urheilulaji, joka on edelleen jaettu useisiin numeroihin, kuten lyhyen, keskipitkän ja pitkän matkan juoksu, viesti ja aitajuoksu. Juoksukilpailut juontavat tuhansia vuosia useissa sivilisaatioissa, mukaan lukien muinaisessa Kreikassa. Nykyään juoksu on yksi suosituimmista urheilulajeista, joita monet ihmiset rakastavat. Tässä on erilaisia faktoja juoksemisesta, joita voi kuunnella.
Määritelmä juoksu
Juoksu on nopeatempoinen harjoitus, jota suoritettuna keholla on taipumus kellua, koska vain yksi jalka on kerrallaan maassa. Tämä urheilulaji on yksi suosituimmista yleisurheilulajeista.Juoksun historiaa
Virallisia juoksukilpailuja on järjestetty jo tuhansia vuosia ja kauan sitten. Tätä toimintaa pidetään usein osana uskonnollisia rituaaleja, mukaan lukien silloin, kun se otettiin ensimmäisen kerran urheilulajiksi antiikin Kreikan olympialaisissa vuonna 776 eaa. Nykyaikaisen juoksulajin kehitys alkoi 1800-luvulla Englannissa. Vuonna 1860 maassa järjestettiin ensimmäinen amatöörijuoksu. Vuonna 1896 järjestettiin ensimmäiset nykyaikaiset olympialaiset samassa tapahtumassa, ja juoksemisesta tuli virallisesti kansainvälisesti kilpailtu urheilulaji. Sitten vuonna 1913 16 maan edustajat perustivat Kansainvälisen Amateur Athletic Federationin (IAAF). Tähän asti IAAF on edelleen voimassa, ja se on organisaatio, joka laatii yleiset säännöt juoksemiseen ympäri maailmaa.Juoksu urheilutilat ja -välineet
Virallisissa juoksukilpailuissa on käytettävä useita tiloja ja infrastruktuuria, riippuen suoritettavan juoksun määrästä. Mutta yleisesti ottaen seuraavat on joitain, joiden on oltava jokaisessa juoksuottelussa.• Kappaleet
Jokaisessa ottelussa käytettävä juoksurata voi olla erikokoinen. Edellytyksenä on kuitenkin, että radan kokonaisleveys ei saa olla alle 9,76 metriä. Rata on jaettu kahdeksaan kaistaan ja kunkin kaistan vähimmäispinta-ala on 1,22 metriä.Radalla tulee olla lähtöviiva ja maaliviiva, jotka on merkitty 5 cm leveällä valkoisella viivalla.
• Aloituslohko
Aloituslohko tai lähtöpalkki on tuki, jota juoksija käyttää lähdettäessä.• Napa viedä loppuun
napa viedä loppuun valmistettu vahvasta materiaalista ja maalattu valkoiseksi, korkeus 1,4 metriä, leveys 8 cm ja paksuus 2 cm. Tämä sauva ajetaan yleensä 30 cm reunaradalta.• Tuoli viedä loppuun
Tuoli viedä loppuun käytetään asuinpaikkana ihmisille, jotka toimivat ajastimina.• Sekuntikello
Sekuntikello Juoksukilpailuissa käytetään yleensä useampia kuin yksi. Sprintissä esim. sekuntikello käytetään kolmea juoksijaa, jotta ajan mittaus voidaan tehdä tarkemmin.• Kamera
Tekniikan kehittymisen myötä nyt jokainen juoksurata on yleensä varustettu kameralla, joka tallentaa osallistujien liikkeet lähtöviivasta maaliin. Tämä kamera on hyödyllinen analysoitaessa ottelua, jos siinä on rikkomus, sekä todisteena vahvistamaan komitean päätöstä kilpailun voittajasta.• Lenkkitossut
Kengät radalle, erilaiset kuin asfalttiteillä juoksevat kengät. Juoksuratakenkien alla on terävät neulat, joten ne iskevät paremmin radalle.• Juoksuvaatteet
Jokaisen juoksijan käyttämät vaatteet on varustettu numeroilla ja muilla identiteeteillä, kuten järjestön symbolilla, sponsoreilla tai kansallisella lipulla.• Ase alkaa
Aloitusasea käytetään merkitsemään ottelun alkua.Juoksu urheilunumero
Otteluiden määrä juoksussa voidaan jakaa viiteen seuraavasti:1. Lyhyen matkan juoksu
Lyhyen matkan juoksu on juoksutapahtuma, jossa kilpaillaan 100 m, 200 m ja 400 m matkoilla. Tätä juoksuurheilua voidaan kutsua myös sprinttijuoksuksi. Lyhyen matkan juoksukilpailu suurkilpailuissa ajetaan neljässä vaiheessa, jotka ovat ensimmäinen kierros, toinen kierros, välierät ja viimeinen kierros.2. Keskimatkan juoksu
Keskimatkajuoksu on jaettu kahteen matkaan, 800 m ja 1500 m. 800 metrin juoksussa juoksijat aloittavat kilpailun kyykkylähdöllä, kun taas 1500 metrin juoksussa kilpailu aloitetaan seisontalähdöllä.3. Pitkän matkan juoksu
Pitkän matkan juoksutapahtumissa kilpaillaan yli 5000 metrin etäisyyksillä. Usein kilpailtuina juoksumatkoina ovat 5 000 metriä, 10 000 metriä ja 42 195 metrin maraton. 5000m ja 10000m pitkiä matkoja voi kilpailla niin stadionin radalla kuin maantielläkin. Samaan aikaan maratonjuoksu ajetaan yleensä moottoritiellä.4. Releajo
Viestijuoksu tai jatkuva juoksu on juoksukilpailunumero, joka ajetaan joukkueissa ja jokaisen joukkueen pelaajan on suoritettava tietty matka ennen kuin luovuttaa kilpailun kytkentäsauvan (viestisauvan) edellä olevalle joukkuetoverilleen. Virallisissa kilpailuissa yhdessä joukkueessa kilpailevien viestien lukumäärä on yleensä 4 henkilöä. Viestikilpailut, joissa kilpaillaan usein, ovat 4 x 100 metriä ja 4 x 400 metriä. Tämä tarkoittaa, että jokaisen joukkueen jäsenen on juostava 100 tai 400 metriä ennen kuin hän lopulta saavuttaa seuraavan aseman olevan joukkuetoverinsa ja antaa viestikapula jatkaa kilpailua.5. Tavoitteen juoksu
Aitajuoksu on juoksukilpailunumero, joka suoritetaan hyppäämällä tavoitteen tai esteen yli päästäkseen maaliin. Kilpailussa on kolme matkaa, eli 100 m naisille, 110 m miehille ja 400 m naisten ja miesten numeroissa. Jokaisessa ottelunumerossa käytetyn maalin korkeus on erilainen. 100 m:n maalikorkeus on 0,84 m ja 110 m:n maalikorkeus 1,067 m. Naisten 400 metrin matkalla maalikorkeus on 0,762 m ja miesten 0,914 m. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Juoksemisen terveyshyödyt
Juoksua voi harrastaa ammattimaisen harjoituksen lisäksi myös joka päivä omilla välineilläsi. Säännöllisestä juoksemisesta terveyteen voi saada monia etuja, kuten:- Vahvistaa luita
- Auta laihtumaan
- Vahvistaa lihaksia
- Hyvä sydämelle
- Vähennä aivohalvauksen riskiä
- Syövän riskin vähentäminen
- Parantaa unen laatua ja mielialaa
- Vähentää riskiä sairastua neurologisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin