Tavoitteen juoksu: määritelmä, historia, säännöt

Huddle-juoksu on yksi juoksun urheilulajeista lyhyen, keski-, pitkän matkan ja viestijuoksun lisäksi. Tässä lajissa kilpaillaan erilaisissa mestaruuskilpailuissa, sekä kansallisella että kansainvälisellä tasolla, kuten olympialaisissa. Aitajuoksussa juoksijoiden on hypättävä esteiden yli, joita kutsutaan "tavoitteiksi", joiden korkeus on tietty. Miesten ja naisten juoksunumeroiden maalin koko on erilainen. Samoin juoksumatka. Seuraavassa on lisäselitys tästä urheilulajista.

Määritelmä aitajuoksu

Aitajuoksu on yksi urheiluhaaroista, jossa juoksijoiden täytyy hypätä esteiden yli maalin muodossa päästäkseen maaliin. Aitajuoksussa juoksijoiden tulee juostasprintti kiinnittämällä huomiota oikeaan vauhtiin, jotta voit hypätä maalin yli ja laskeutua oikealla tekniikalla. Kilpailun aikana, jos tavoite putoaa, juoksija voi silti jatkaa juoksemista. Jos hän kuitenkin juoksee pois radalta, hänet hylätään. Miesten sarjassa aitajuoksun matka on 110 metriä ja naisten 100 metriä. Myös miesten ja naisten numerot kilpailivat 400 metrin matkasta. Tätä matkaa on käytetty maailmanluokan kilpailuissa, kuten olympialaisissa. Nopeimmin maaliin juoksija voittaa.

Esteiden historia

Varhaisin kirjattu aitajuoksun historia oli Englannissa. 1830-luvulla tätä lajia harrastettiin asettamalla puinen este 100 jaardin radan keskelle. Sen jälkeen Oxfordin ja Cambridgen yliopistojen civitat kehittivät lajia ja lisäsivät juoksumatkan 120 jaardiin eli noin 109,7 metriin. Vuonna 1888 tämä peli oli otettu käyttöön useissa maissa, mukaan lukien Ranska, joka muutti myöhemmin juoksumatkan 110 metriin. Naisurheilijat kilpailivat virallisesti aitajuoksussa ensimmäisen kerran vuonna 1922 naisten MM-kisoissa. Tässä tapauksessa juoksumatka on 100 metriä. Vuoden 1932 olympialaisissa naisten aitajuoksumatka kuitenkin lyhennettiin 80 metriin. Vasta vuoden 1972 olympialaisissa naisten aitajuoksu nousi jälleen 100 metriin.

Aitajuoksun säännöt

Tässä on aitajuoksun säännöt, jotka sinun tulee tietää.

• Aitakilpailun numero

Kilpailevat neljä aitajuoksua, eli 100 metriä naisille, 110 metriä miehille ja 400 metriä miehille ja naisille.

• Etäisyys lähtöviivasta maaliin 1

  • Naisten numero 100 m: 13 m
  • Naisten numero 400 m: 45 m
  • Miesten numero 110 m: 13,72 m
  • Miesten numero 400 m: 45 m

• Maalien välinen etäisyys

  • Naisten 100 m: 8,5 m
  • Naisten 400 m: 35 m
  • Miesten numero 110 m: 9,14 m
  • Miesten 400 m: 35 m

• Etäisyys viimeisen maalin ja maaliviivan välillä

  • Naisten 100 m: 10,50 m
  • Naisten 400 m: 40 m
  • Miesten numero 110 m: 14,02 m
  • Miesten 400 m: 40 m

• Tavoitteen koko

  • Naisten 100 m maalikorkeus: 0,84 m
  • Naisten 400 m maalikorkeus: 0,762 m
  • Miesten maalikorkeus 110 m: 1067 m
  • Miesten maalin korkeus 400 m: 0,914 m
  • Suurin maalin leveys: 1,20 m
  • Jalustan enimmäispituus: 0,70 m
  • Kokonaispaino: saa olla alle 10 kg

• Kilpailusäännöt

Kilpailun aikana kaikkien juoksijoiden tulee olla erillisillä radalla. Jokaisen juoksijan tulee olla omalla polullaan alkaa siihen asti kun viedä loppuun. Jos juoksija erotuomarin mukaan pudottaa tarkoituksella maalin jaloillaan tai muilla kehon osilla, hänet hylätään. Jos erotuomari kuitenkin arvioi maalin pudonneen vahingossa, urheilija voi jatkaa ottelua. Myöskään maalin putoaminen ei hylkää pelaajaa, jos se ei riko ennätystä. Nopeimmin maaliin saapuva juoksija on voittaja.

Aitajuoksun perustekniikka

Aitaajon perustekniikka on jaettu viiteen osaan, nimittäin:

1. Menetelmä kohti ensimmäistä tavoitetta

Aitajuoksu alkaa kyykkylähdöllä. Tämän jälkeen juoksijan on päästävä ensimmäiseen maaliin mahdollisimman pian. Hyppäämään lähdettäessä tulee vyötärön asento nostaa korkealle ja tehdä ennen kuin vartalo on liian lähellä maalia. Samaan aikaan etujalan polviasento on koukussa noin 90-95 astetta ja takajalan polvi suora. Koron asento korkealle.

2. Vartalon asennon tekniikka tavoitteen yläpuolella

Kun vartalo on tavoitteen yläpuolella, kehon tulee nojata eteenpäin mahdollisimman alas ja polvet alkavat taipua hieman. Samaan aikaan polvi ja takajalka on käännetty ulospäin. Kun etujalka ylittää maalin, juoksijan on laskeuduttava suoraan asentoon. Hyppääessä käsien asento on asetettava niin, että se on tasapainossa.

3. Laskeutumistekniikka

Kun laskeudut maahan, pidä etujalka suorana, kun takajalan polvi pysyy koukussa ja nostettuna korkealle vapaan askeleen mahdollistamiseksi. Vartalon asento taivutettiin eteenpäin askelten helpottamiseksi.

4. Askelman sijainti tavoitteen välillä

Esteiden välillä otettavien askelten määrä voi olla erilainen kullekin juoksijalle. Mutta yleensä on 7-9 askelta, jotka on otettava lähtöviivasta ensimmäiseen maaliin.

5. Tekniikat viimeisestä maalista maaliin

Lopuksi aitajuoksun on hallittava tekniikka viimeisestä maalista maaliin. Tätä tehtäessä kehon asennon tulee olla nojaten ja taipumaan eteenpäin. Samaan aikaan takajalat on astuttava nopeasti eteenpäin. Suorita sprintti maaliin. [[liittyvät artikkelit]] aitajuoksu on yksi yleisurheilun juoksuhaaroista, jossa kilpaillaan erilaisissa kansallisissa ja kansainvälisissä tapahtumissa. Jaettu kahteen miesten ja naisten numeroon, joista kummallakin on eri pituinen rata. Tekniikan hallitseminen hyvin vaatii säännöllistä ja ahkeraa harjoittelua. Jos haluat kokeilla aitajuoksua, on hyvä tietää etukäteen, mikä on kehosi yleiskunto, jotta loukkaantumisriski pienenee.