Hypnoosi on tila, jossa ihmiset nukahtavat muiden ihmisten vaikutuksen alaisena, jotka antavat ehdotuksia. Voit myös antaa ehdotuksia itsellesi tekemällä itsehypnoosi. Tällä menetelmällä voit poistaa erilaisia valituksia itsellesi, päästä eroon jonkin pelosta, lievittää stressiä. Älä heti ajattele sitä hypnoosina, jonka avulla voit tehdä asioita alitajuisesti kuten televisio-ohjelmassa. Hypnoosin tekemisen pitäisi silti avautua erilaisille ehdotuksille. Vaikka tekisit tämän itse, sinun on valmisteltava sydämesi ja mielesi ehdotuksia varten.
Hyöty itsehypnoosi
Hypnoosi on monipuolinen hoito, joka on helppo tehdä ja jonka tulokset voivat olla pitkäkestoisia. Itsehypnoosi ei itse asiassa maksa melkein mitään. Sivuvaikutukset ovat myös hyvin vähäisiä, koska tätä terapiaa tehdessäsi on harvoin negatiivisia ajatuksia. Tätä tehdessäsi sinun tulee olla hyvin rento, ei jännittynyt ja pystyä hyväksymään kaikki ehdotukset hyvin. Näin voit antaa ehdotuksia stressin aiheuttamien terveysongelmien lievittämiseksi. Yritä sitten tehdä jotain positiivista. Voit vähentää ahdistusta terveydestäsi itsehypnoosi antamalla ehdotuksia aivoille, jotta he voivat harjoitella säännöllisesti. Samoin vähentääksesi tilanteita tai pelkoja, jotka pelottavat sinua joka päivä. Sisällytä positiivisia ajatuksia, jotta olet varmempi ongelmien käsittelyssä. Samaa menetelmää voidaan käyttää eroon huonoista tavoista. Tupakoitsijat, jotka haluavat lopettaa, kokeile vain itsesuggestiota aloittaaksesi asteittain päivittäisen savukkeiden määrän vähentämisen, kunnes se lopulta häviää kokonaan. Hypnoosi auttaa aivoja muuttamaan kehoa hallitsevia odotuksia. Hypnoosia tehdessäsi voit ajatella positiivisia asioita, kuten vähemmän kipua tai et enää tarvitse tupakkaa. Alitajunta yrittää saada viestin kiinni ja toistaa sitä yhä uudelleen ja uudelleen, jotta tunnet todella sen, mitä ehdotetaan. tapa tehdä itsehypnoosi
Voit tehdä sen missä ja milloin tahansa. Löydä oikea hetki antaa positiivisia ehdotuksia itsellesi. Kokeile tehdä joitain alla olevista vaiheista tehdäksesi itsehypnoosi: 1. Valitse paras paikka
Valitse suotuisa paikka, joka saa sinut keskittymään. Tee se huoneessasi tai työtilassasi. Paikka, jossa ei ole häiriötekijöitä, auttaa sinua keskittymään paremmin. On vielä parempi, jos valitset mukavan ajan ilman, että muut toiminnot kiirehdit sinua. 2. Säädä hengitystä
Hengitä hitaasti syvään säännöllisesti. Voit laskea jokaisen sisään- ja uloshengityksen keskittyäksesi paremmin. Hengitä syvään, pidä se hetki ja hengitä sitten ulos saman verran. Voit sulkea silmäsi keskittyäksesi paremmin. 3. Kuvittele itsesi mukavassa paikassa
Mukavin paikka on jokaisen mielestä erilainen. Kuvittele sitä varten paras paikka, joka voi saada sinut unohtamaan kaiken väliaikaisesti. Upeat palatsit, asumattomat rannat tai laajat niityt voivat olla hyviä ehdotuksia kokeilla. Valitsetpa minkä paikan tahansa, varmista, että se on paikka, josta todella pidät ja haluat viettää siellä paljon aikaa. 4. Käytä kaikkia aistejasi
Jos kuvittelet olevasi rannalla, anna kätesi ja jalkasi koskettaa hiekkaa. Kuuntele aaltojen törmäämistä ja tunne tuulen puhaltavan ihoasi vasten. Leiki myös hajuaistisi kanssa tuoksuilla, jotka voivat herättää mukavia muistoja, kuten vanhempien ruoanlaitto tai kukkien tuoksu puutarhassa. 5. Aloita ehdotusten kirjoittaminen itsessäsi
Aloita motivoivilla sanoilla, jotka on mukautettu nykyiseen tilanteeseen. Jos tarvitset motivaatiota, anna ripaus sanoja, kuten "Olen vahva", "Minä pystyn sen" tai "Käyn kaiken tämän läpi". Usko sydämessäsi tähän voimaan ja anna näiden yksinkertaisten sanojen saada sinut tuntemaan olosi vahvasti sen sisällä. Hypnoosi ei kuitenkaan aina toimi kaikille. Joidenkin ihmisten on vaikea keskittyä päästäkseen alitajuntaan. Jos sinulla on samanlaisia ongelmia, yritä hakea ammattiapua tai kokeilla muita hoitomuotoja. Sivuvaikutukset itsehypnoosi
Kuten meditaatio, myös hypnoosi on keskittyneempi kuin fyysiset liikkeet. Et myöskään tarvitse huumeita tehdäksesi sen. Aromaterapian käyttö voi itse asiassa auttaa sinua rentoutumaan enemmän sitä tehdessäsi. Koska tämä hypnoosi käyttää vain mielen voimaa, sivuvaikutukset ovat lähes olemattomia. Jopa, itsehypnoosi olla vaihtoehto niille teistä, joilla on fyysisiä rajoituksia ja joiden on vaikea harrastaa joogaa tai muuta urheilua. Kuitenkin, kuten aiemmin mainittiin, toimintaa itsehypnoosi voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Sinun tulee harjoitella ja kokeilla enemmän päästäksesi halutulle menestystasolle. Joskus jotkut ihmiset jopa luovuttavat ja ovat haluttomia yrittämään uudelleen, kun he eivät löydä menestystä yhdellä tai kahdella yrityksellä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Tehdä itsehypnoosi voi auttaa lievittämään stressiä, lievittämään kehon kipuja ja huonoja tapoja. Tämä menetelmä tehdään lähettämällä positiivisia viestejä alitajuntaan antaakseen todellisia asioita keholle. Voidaan sanoa, että itsehypnoosi sillä ei ole sivuvaikutuksia, mutta saatat joutua kokeilemaan sitä useita kertoja saavuttaaksesi halutun menestyksen. Utelias yrittää tehdä itsehypnoosi ? Voit ensin neuvotella lääkärin kanssa osoitteessa HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .