Ruoat, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumisen ja joita on vältettävä

Huimauksen uusiutuminen voi todellakin olla epämukavaa siinä määrin, että se häiritsee sairastuneen toimintaa. Kuinka ei, huimaus voi aiheuttaa poikkeuksellisen pyörivän tunteen sen tuntevan kärsijän päässä. Itse asiassa tämä häiriö voi myös vaikuttaa kehon tasapainoon. Vaikka huimaus voi mennä itsestään ohi, sinun on myös vältettävä juomia ja ruokia, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumista, jotta huimausoireet eivät jatka piinaamista milloin tahansa. Mitkä ovat ne ruoat, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumista, joita tulisi välttää?

Mikä aiheuttaa toistuvan huimauksen?

Huimaus on tuskallinen pyörivä tunne päässä. Tähän voi vaikuttaa sisäkorvan vestibulaarinen toiminta, jossa tämä korvan osa on vastuussa tuntemastasi tasapainosta ja asennostasi tietyssä paikassa. Sisäkorvan vestibulaarisen toiminnan heikkeneminen voi saada sinut tuntemaan olosi epätasapainoksi ja kokemaan toistuvia huimausoireita. Esimerkiksi huimaus, kipu, päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu. Joissakin tapauksissa uusiutuva huimaus voi mennä itsestään ilman hoitoa. Vaikka mikään ruoka tai juoma ei ole suoranainen syy huimaukseen, ei ole mitään väärää välttää tiettyjä ruokia ja juomia, jotta huimauksen oireet eivät häiritse sinua.

Huimausta aiheuttavia juomia ja ruokia, joita tulisi välttää

On olemassa useita erilaisia ​​juomia ja ruokia, jotka voivat auttaa vähentämään huimauksen uusiutumisen riskiä. Millaiset hedelmät ovat siis kiellettyjä huimauksesta kärsiviltä, ​​tai juomat ja ruoat, jotka aiheuttavat huimausta, joita tulisi välttää?

1. Ruoat, jotka sisältävät paljon suolaa

Runsaasti suolaa sisältävät ruoat voivat häiritä sisäkorvan tasapainoa.Yksi huimausta aiheuttava ruoka on runsaasti suolaa sisältävät ruoat. Huimausta sairastavien kehotetaan nauttimaan vain 1 000–1 500 milligrammaa suolaa päivässä. Ruoan, joka sisältää paljon suolaa, syöminen voi aiheuttaa liiallisen nesteen kertymisen, mikä vaikuttaa kehon nesteiden tasapainoon ja paineeseen. Lisäksi runsaasti suolaa sisältävät ruoat voivat häiritä sisäkorvan tasapainoa ja aiheuttaa huimauksen uusiutumisen. Esimerkkejä runsaasti suolaa sisältävistä elintarvikkeista ovat perunalastut, juusto, popcorn, prosessoidut säilykkeet, soijakastike, suolakurkku ja muut fermentoidut ruoat. Ratkaisuna korvaa runsaasti suolaa sisältävien ruokien ruokalista tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä, punaisella lihalla, valkoisella lihalla ja kalalla.

2. Ruoat ja juomat, jotka sisältävät runsaasti sokeria

Hiilihapotetut juomat sisältävät runsaasti sokeria Ruoat, jotka aiheuttavat huimausta seuraavan uusiutumisen, ovat ne, jotka sisältävät paljon sokeria. Runsaasti sokeria sisältävien ruokien tai juomien nauttiminen voi vaikuttaa nesteen määrään korvissasi nousevan ja laskevan. Tämän seurauksena toistuvien huimausoireiden riski voi lisääntyä. Jotkut runsaasti sokeria sisältävät ruoat tai juomat, mukaan lukien sokeri, ruskea sokeri, hunaja, vaahterasiirappi, virvoitusjuomat, sokeria sisältävät hedelmämehut, sokeripitoiset juomat tai ruoat ja ruoat tai juomat, joihin on lisätty makeutusaineita (aspartaami). Siksi huimausta sairastavia neuvotaan vähentämään ylimääräisen sokerin kulutustaan ​​ja lisäämään monimutkaisten hiilihydraattien, kuten palkokasvien, täysjyväviljojen, perunoiden ja vihannesten, kulutusta.

3. Tyramiinia sisältävät ruoat ja juomat

Ruoat ja juomat, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumista, ovat ne, jotka sisältävät tyramiinia. Tyramiini on ruoassa ja juomassa esiintyvä aminohappo, jonka tiedetään laukaisevan migreeniä ja muita sairauksia, kuten huimausta ja huimausta. Vaikka banaanit ovat terveitä, ne voivat laukaista huimauksen uusiutumisen. Joitakin esimerkkejä tyramiinia sisältävistä ruoista ja juomista, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumista, ovat:

• Kanan maksa
• Savustettu liha
• Suklaa
• Banaani
• Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat
• KUVA hedelmä
• Maapähkinävoi
• Pähkinät
• Juusto (fetajuusto ja parmesaanijuusto)
• punaviini

4. Ruoat, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia (MSG)

Mononatriumglutamaatti (MSG) on glutamiinihappoa, jota esiintyy luonnollisesti kehossa. MSG:tä voidaan kuitenkin löytää myös joissakin elintarvikkeissa ja välipaloissa lisättynä aromiaineena. Jos MSG:tä sisältäviä ruokia kuluttavat migreeniin liittyvä huimaus, se voi stimuloida välittäjäaineita ja aiheuttaa huimauskohtausten uusiutumista. MSG:tä sisältävät ruoat voivat olla peräisin: välipalat Kevyt, Kiinalle tyypillinen pikaruoka, barbeque-kastikkeesta ja salaattikastikkeesta, jotka löytyvät helposti markkinoilta.

5. Ruoat, jotka voivat laukaista tulehduksen

Tulehdus on infektion aiheuttama reaktio. Tämä voi myös heikentää sisäkorvan vestibulaaritoimintoa, mukaan lukien huimaus, joka voi muuttua vakavammaksi pitkän ajan kuluessa. Jotkut ruoat, jotka voivat laukaista tulehduksen, joka aiheuttaa huimauksen uusiutumisen, ovat paistetut ruoat, erilaiset leivät ja leivonnaisia, punainen liha, margariini ja jalostetut lihat (kuten makkarat, nuggets ja pekoni)

6. Kofeiinia sisältävät juomat

Kahvin sisältämä kofeiini voi laukaista huimauksen uusiutumisen. Kofeiinia sisältävät juomat, kuten kahvi, tee, suklaa, virvoitusjuomat ja energiajuomat, voivat myös lisätä huimauksen uusiutumisen riskiä. Syynä on, että kofeiini on piriste, joka voi laukaista korvien soimisen. Lisäksi kofeiinipitoisilla juomilla on myös diureettisia ominaisuuksia, jolloin elimistö voi menettää paljon nesteitä virtsan mukana. Itse asiassa huimausta sairastaville suositellaan riittävän veden saantia elimistössä huimauksen ja kehon epätasapainon ongelmien vähentämiseksi, kun he vaihtavat asentoa, joka laukaisee huimauksen oireiden uusiutumisen.

7. Alkoholijuomat

Alkoholijuomat voivat häiritä huimausta sairastavien aineenvaihduntaa. Niiden teistä, joilla on taipumus kokea huimausta, kannattaa välttää alkoholijuomia. Tämä johtuu siitä, että alkoholijuomat voivat pahentaa huimauksen oireita, kuten huimausta, tasapainon menetystä ja pahoinvointia. Alkoholijuomilla on myös negatiivinen vaikutus aineenvaihduntaan, koska elimistö voi menettää paljon nesteitä virtsan mukana. Tämän seurauksena aivojen ja sisäkorvan aineenvaihdunta voi myös häiriintyä entisestään. Lisäksi alkoholijuomat voivat laukaista huimauksen uusiutumisen muuttamalla nesteen määrää ja koostumusta sisäkorvassa.

Ruoat ja juomat, jotka eivät voi laukaista huimauksen uusiutumista

Huimauksesta kärsiville on olemassa useita erilaisia ​​​​ruokia, jotka on todistettu turvallisiksi ja vähentävät huimauksen uusiutumisen riskiä. Mitä nuo ovat?

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on Kiinasta peräisin oleva yrttikasvi, jonka on osoitettu vähentävän huimauksen uusiutumista. Tämän kasvin uskotaan voivan parantaa aivojen verenkiertoa, jolloin se auttaa vähentämään huimausta ja tasapainohäiriöitä.

2. Inkivääri

Journal of Acupuncture and Tuina Science -lehdessä julkaistu tutkimus paljasti, että inkivääri voi vähentää huimauksen uusiutumisesta johtuvia valituksia. Saadaksesi hyödyt tästä, sinun on liotettava inkiväärijuurta kiehuvassa vedessä 5 minuuttia. Kaada lasiin ja sekoita hunajaa maun mukaan. Voit juoda sen kahdesti päivässä saadaksesi suurimman hyödyn.

3. Mantelit

Mantelit sisältävät paljon A-, B- ja E-vitamiineja. Kourallisen manteleiden nauttiminen päivittäin voi auttaa vähentämään huimauksesta aiheutuvia valituksia. Vaikka ei ole selvää, kuinka mantelit vähentävät näitä oireita, näiden vitamiinien pitoisuuden uskotaan olevan erittäin hyödyllinen vähentämään huimauksen oireita. Siksi mantelit ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka eivät voi laukaista huimausta.

4. D-vitamiinin saanti

Huimaus ja toistuva huimaus voivat myös olla oireita D-vitamiinin puutteesta.Journal of Neurology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinin puutteesta kärsivillä tutkimukseen osallistuneilla oli paljon suurempi riski saada uusiutuva huimaus. No, lisäämällä D-vitamiinin saantia uskotaan estävän huimauksen uusiutumista. Siksi vitamiineja sisältävien ruokien tulisi aina olla huimausta sairastavien ihmisten ruokalistalla. Esimerkiksi tonnikala, lohi, naudanmaksa ja munankeltuaiset ovat hyviä ruokalistasuosituksia huimaukseen. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Edellä mainitut erilaiset ruoat ja juomat eivät välttämättä ole tehokkaita jokaiselle huimausta kärsivälle. Syynä on se, että jokaisella huimauspotilaalla on erilaisia ​​huimauksen oireita. Siksi huimausta aiheuttavia juomia ja ruokia ei voida yleistää kaikille huimausta sairastaville. Olisi mukavaa neuvotella lääkärin kanssa ruoista, jotka aiheuttavat huimauksen uusiutumista. Lääkärisi voi suositella päivittäistä ruokavaliota, joka voi vähentää huimauksen oireita, jotta ne eivät vain toistu.