GM-ruokavalio on ruokavaliomenetelmä, jossa ruokavaliota rajoitetaan tiukasti 7 päivän ajan. Ensimmäisestä seitsemänteen päivään ruokalista, joita voidaan syödä ja joita ei pidä syödä, vaihtelee. GM-ruokavalion väitetään voivan laihtua jopa 6,8 kg viikossa. Tämä painonpudotus voidaan saavuttaa, jos olet kurinalainen soveltaessasi GM-ruokavalion valikkoa, joka on melko tiukka. Mutta ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, sinun tulee tuntea GM-ruokavalion perusteet, mukaan lukien mahdolliset edut ja sivuvaikutukset.
Mikä on GM-ruokavalio?
GM-ruokavalio on pohjimmiltaan ruokavalion rajoitus GM-ruokavaliolla, joka on asetettu erityisesti 7 päiväksi. Joka päivä sinun tulee syödä vain tiettyjen ryhmien ruokia, kuten vain hedelmiä tai vihanneksia. Verkkosivustollaan GM-dieetti painottaa seuraajiaan kuluttamaan enemmän vettä, jotta keho on kunnolla nesteytetty. 6-8 lasillisen vettä päivässä juomisen sekä muuntogeenisen ruokavalion sisältämien ruokien kulutuksen uskotaan lisäävän aineenvaihduntaa, vaikka tämä väite tarvitsee vielä tieteellisesti todisteita. GM-ruokavalion perusperiaatteet painonpudotuksessa ovat seuraavat:- Kannustaa sinua syömään enemmän vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat terveellisiä ja sisältävät vähän kaloreita
- Kiellä sinua syömästä sokeria ja keitettyä ruokaa
- Ei salli sinun kuluttaa jalostettuja hiilihydraattilähteitä
- Kaiken kaikkiaan kannustaa kannattajia kuluttamaan vähemmän kaloreita kuin tavallisesti.
Tee GM-ruokavaliovalikko
Jos olet utelias tästä GM-ruokavaliosta, voit noudattaa ohjeita GM-dieettivalikon tekemisessä, jota sinun tulee elää. Seuraava on erityinen GM-ruokavalion valikko seitsemäksi päiväksi: Päivä 1- Voit syödä mitä tahansa hedelmiä paitsi banaaneja.
- GM-ruokavalion suosituin hedelmä on meloni, koska se sisältää vähän kaloreita ja on runsaasti vettä.
- Tämän hedelmän kulutuksella ei ole rajoituksia.
- Syö vain raakoja tai keitettyjä kasviksia.
- Syötävien vihannesten määrää ei ole rajoitettu.
- Jos haluat syödä perunoita, tee se vain aamiaisella.
- Syö vain vihanneksia ja kaikenlaisia hedelmiä paitsi banaaneja ja perunoita.
- Näiden vihannesten ja hedelmien kulutusta ei ole rajoitettu.
- Syö vain banaaneja ja maitoa.
- Banaaneja voi syödä enintään 6 kappaletta (isokoko) ja 8 hedelmää (pieni koko).
- Rajoita maidon kulutus 3 lasilliseen päivässä, kokeile rasvatonta maitoa.
- Voit syödä proteiinia, kuten naudanlihaa, kanaa tai kalaa, mutta enintään 2 ateriaa, joista kumpikin on 284 grammaa.
- Jos olet kasvissyöjä, korvaa nämä proteiinilähteet ruskealla riisillä tai juustolla.
- Voit myös syödä 6 kokonaista tomaattia.
- Varmista, että lisäät juomaasi 2 lasilla päästäksesi eroon virtsahaposta, lihasta löytyvästä kemikaalista.
- Voit syödä proteiinia, kuten naudanlihaa, kanaa tai kalaa, mutta enintään 2 ateriaa, joista kumpikin on 284 grammaa.
- Voit myös lisätä rajoittamattoman määrän vihanneksia, kunhan se ei ole perunaa.
- Jos olet kasvissyöjä, korvaa nämä proteiinilähteet ruskealla riisillä tai juustolla.
- Varmista, että lisäät juomaasi 2 lasilla päästäksesi eroon virtsahaposta, lihasta löytyvästä kemikaalista.
- Syö vain ruskeaa riisiä, hedelmiä (myös hedelmämehun muodossa) ja vihanneksia.
- Jokaisen aterian annosta ei ole rajoitettu.