Koska monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että se voi vaikuttaa haitallisesti heidän silmiensä terveyteen, haluavat käyttää silmälaseja sinisen valon suodatin . Näiden erikoislinsseillä varustettujen lasien sanotaan estävän sinistä valoa, joka voi vahingoittaa silmää.
Mitä ovat lasit sinisen valon suodatin?
Silmälasit sinisen valon suodatin ovat lasit, joiden linssissä on erityinen pinnoite tai suodatin. Sinisen valon aiheuttama huono vaikutus johtuu todennäköisesti sen aallonpituudesta, joka on sähkömagneettisen spektrin alueella 400-500 nanometriä. Tutkijat itse uskovat, että valon aiheuttamien vaurioiden huippu on noin 440 nanometrin aallonpituudella. Onko silmälasien käyttö tärkeää? sinisen valon suodatin?
Valmistajien mukaan altistuminen laitteiden tai laitteiden siniselle valolle voi vahingoittaa käyttäjien silmiä. Toisaalta jotkut asiantuntijat myöntävät, että matalan intensiteetin siniselle valolle altistuminen ei ole haitallista. Lisäksi vuoden 2017 systemaattisessa katsauksessa ei myöskään löydetty riittävästi todisteita, jotka osoittaisivat, että lasit sinisen valon suodatin voi suojata silmiä vaurioilta. Jotkut puolueet, jotka mainostavat laseja sinisen valon suodatin jopa vaatinut sakkoja harhaanjohtavista väitteistä. Asiantuntijat eivät voi sanoa varmasti, ovatko lasit sinisen valon suodatin pystyy estämään sinisen valon pääsyn suoraan silmään. Sen sijaan, että syyttäisivät näytön sinistä valoa, asiantuntijat uskovat, että silmiin ilmaantuvat oireet johtuvat tietokonenäköoireyhtymästä (CVS) tai digitaalisesta silmien rasituksesta. Samaan aikaan tutkimus selittää, että altistuminen siniselle valolle laitteista ennen nukkumaanmenoa voi häiritä unirytmiäsi. lasien käyttö sinisen valon suodatin katsotaan olevan yksi tapa ratkaista tämä ongelma, koska se voi parantaa unen laatua ja kestoa. Siksi lisätutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, voiko älypuhelimen näytön siniselle valolle altistuminen vahingoittaa silmiäsi tai näköäsi. Tämä osoittaa, että kyky lasit sinisen valon suodatin silmien suojaamista siniselle valolle ei ole täysin todistettu. Laitenäytön liian pitkä katselu rasittaa silmiä
Huolimatta sinisen valon mahdollisista vaikutuksista, liian pitkä näytön tuijottaminen voi rasittaa silmiäsi. Tämä tila vähentää sitten räpyttelytiheyttä, mikä kuivattaa silmät. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä silmien rasituksen estämiseksi, mukaan lukien: 1. Silmätippojen käyttö
Kun tuijotat näyttöä liian pitkään, silmäsi räpyttävät yleensä tavallista harvemmin. Käytä silmätippoja pitämään silmät märkinä, jos silmät ovat kuivuneet vähäisen räpytyksen vuoksi. 2. Muuta tietokoneen asetuksia
Voit vähentää silmien rasitusta muuttamalla tekstin kokoa kaksi kertaa tavallista suuremmaksi. Vältä myös tekstin lukemista värikkäällä taustalla tai kirjoittamista. 3. Käytä näytönsuojaa häikäisysuojattu
Suojaimen käyttö häikäisysuojattu tietokoneen näytöllä, kannettavalla tietokoneella tai vempaimella voi vähentää suoraa valoa. Suoraan silmään menevälle valolle altistuminen voi aiheuttaa silmien rasitusta ja muita näköongelmia. 4. Säädä näytön kirkkautta
Älä säädä näytön kirkkautta liian kirkkaalle tai liian tummalle tasolle. Säädä näytön kirkkautta ympäristösi mukaan saadaksesi oikean tason silmillesi. 5. Suorita määräaikaistarkastuksia
Ei rutiininomaisesti, useimmat ihmiset yleensä tarkastavat silmänsä vain lääkärin toimesta, kun heillä on ongelmia. Jotta silmäsi pysyy terveenä, aloita silmäsi säännöllinen tarkastus. 6. Käytä sääntöä 20-20-20
Vältä silmien rasitusta noudattamalla sääntöä 20-20-20. Tämän säännön mukaan sinun on katsottava näytöltä 20 jalan (noin 6 metrin) päässä olevaan esineeseen 20 sekunnin ajan 20 minuutin välein. 7. Pidä istuinetäisyys näytöstä
Istu noin 25 tuumaa (60 cm, noin käsivarren pituus) tietokoneen näytöstä silmien rasituksen estämiseksi. Aseta näyttö myös niin, että silmäsi katsovat hieman alaspäin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Ei ole tarpeeksi todisteita osoittamaan, että lasit sinisen valon suodatin voi suojata silmiä vaurioilta. Lisäksi näytön siniselle valolle altistumisen ei ole myöskään vahvistettu aiheuttavan silmävaurioita. Siitä huolimatta voit soveltaa esimerkiksi 20-20-20-sääntöä, säätää näytön kontrastia istumaetäisyydelle silmien rasituksen välttämiseksi. Lisäkeskusteluja silmälaseista sinisen valon suodatin ja kuinka ylläpitää silmien terveyttä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .