Naisilla, jotka kärsivät munasarjakystasairaudesta, kulutetun ruoan tyyppi voi vaikuttaa esiintyvien oireiden tilaan. Esimerkiksi polykystisten munasarjojen oireyhtymässä (PCOS) ruokavaliosi säätäminen voi auttaa sinua laihtumaan ja palauttamaan hormonitasosi normaaliksi. Siten kuukautiskierto voi olla säännöllisempi. Mutta muista, että ruokavaliorajoitusten välttäminen ihmisille, joilla on munasarjakysta, ei välttämättä paranna tätä sairautta. Suurille kystaille on vielä tehtävä lisähoitoa, kuten lääkitystä ja leikkausta. 
PCOS-maistajien tulisi rajoittaa punaista lihaa, kuten naudanlihaa 
PCOS-potilaiden ei pitäisi syödä liikaa perunoita 
Kuitupitoiset vihannekset ja hedelmät ovat hyviä ihmisille, joilla on munasarjakysta. Potilaat, joilla on munasarjakysta, erityisesti PCOS, voivat hyötyä noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää paljon alla olevia ruokia.
Ruoat, joita tulee välttää munasarjakystien kanssa
Munasarjakystapotilaiden ruokatabut ovat itse asiassa niitä tyyppejä, joita on yleensä rajoitettava, jos haluat elää terveellistä elämäntapaa. Tässä on joitain ruokia, joita tulisi välttää.
PCOS-maistajien tulisi rajoittaa punaista lihaa, kuten naudanlihaa 1. Punainen liha
Tutkimuksessa, jossa arvioitiin ruoan kulutuksen ja hyvänlaatuisten munasarjakystojen välistä yhteyttä, havaittiin, että naudanlihan ja juuston liiallinen kulutus liittyi tautiin. Siten molempien kulutuksen rajoittaminen voi olla yksi tapa vähentää kystan vakavuuden riskiä.2. Rasvainen ruoka
Toinen Iranissa lisääntymisikäisille naisille tehty tutkimus osoitti, että runsas rasvan kulutus vaikutti myös munasarjakystojen muodostumiseen. Mainittiin, että naiset, jotka kärsivät tästä taudista, syövät enemmän rasvaisia ruokia. Näin ollen hedelmällisessä iässä olevia naisia kehotetaan vähentämään rasvan kulutusta.3. Valkoinen riisi
Naisilla, joilla on PCOS, insuliinitasot ovat normaalia korkeammat. Niinpä sellaisten elintarvikkeiden rajoittaminen, jotka voivat laukaista insuliinitason nousun, on jotain, joka on tehtävä. Valkoinen riisi on yksi korkeahiilihydraattinen ruokalaji, joka voi nostaa insuliinitasoa kehossa.4. Leipä
Leipä on vehnäjauhoista valmistettu ruoka, joka sisältää jalostettuja hiilihydraatteja ja on jalostettu eri menetelmin. Näiden elintarvikkeiden katsotaan laukaisevan insuliiniresistenssiä, mikä voi johtaa testosteronihormonin tason nousuun. Tämä tila esiintyy naisilla, joilla on PCOS.
PCOS-potilaiden ei pitäisi syödä liikaa perunoita 5. Peruna
Aivan kuten valkoinen leipä, perunat eivät myöskään ole puhdistettu hiilihydraatti, joka voi laukaista insuliiniresistenssin, jos sitä kulutetaan liikaa. Joten ihmisten, joilla on munasarjakysta, on rajoitettava kulutustaan.6. Makeat ruoat ja juomat
PCOS-potilailla kehossa olevan insuliinihormonin ei uskota pystyvän toimimaan kunnolla sokerin muuntamisessa energiaksi. Siksi verensokeritasot ovat yleensä korkealla. Sokeripitoisten ruokien ja juomien, kuten soodan, hedelmämehujen ja kakkujen, kulutuksen vähentäminen on yksi askel, jolla voidaan palauttaa munasarjakystaa sairastavien ihmisten kehon hormonitasapaino.7. Pikaruokaa
Pikaruokaa, kuten paistettua kanaa, ranskalaisia perunoita, makkaraa, lihapullia ja välipalat Pakkaukset ovat runsasrasvaisia ruokia ja voivat laukaista kehon kudosten tulehduksen tai tulehduksen. Tämäntyyppinen ruoka ei todellakaan ole hyvä ihmisille, joilla on munasarjakysta ja jotka yrittävät hallita kehonsa hormonitasoja. Lue myös:PCOS-potilaat voivat silti tulla raskaaksi, tässä on selitysSuositeltuja ruokia ihmisille, joilla on munasarjakysta
Kuitupitoiset vihannekset ja hedelmät ovat hyviä ihmisille, joilla on munasarjakysta. Potilaat, joilla on munasarjakysta, erityisesti PCOS, voivat hyötyä noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää paljon alla olevia ruokia. 1. Kuitupitoiset ruoat
Tässä on joitain kuitupitoisia ruokia, jotka on hyvä sisällyttää munasarjakystaa sairastavien ihmisten ruokavalioon.- Parsakaali
- Kukkakaali
- Vihreät lehtivihannekset, kuten salaatti
- Vihreä ja punainen paprika
- bataatti
- Kurpitsa
2. Anti-inflammatoriset ruoat
Tulehduksia vähentäviä ruokia on myös hyvä syödä. Tässä on esimerkki.- Tomaatti
- Lehtikaali
- Pinaatti
- Hedelmät
- Kalastaa
- Oliiviöljy
3. Ruoat, joissa on paljon proteiinia ja vähän rasvaa
Esimerkkejä proteiinipitoisista ja vähärasvaisista ruoista, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on munasarjakysta, ovat tofu, kananrinta ja kala. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Miksi ihmisten, joilla on munasarjakysta, on mukautettava ruokavaliotaan?
Naisilla, joilla on PCOS-munasarjakystat, insuliinitasot ovat normaalia korkeammat. Insuliini on hormoni, joka auttaa muuttamaan kehon sokeria energiaksi. Elimistön insuliinin puute voi nostaa verensokeritasoja. Sama tila voi esiintyä myös, jos henkilöllä on insuliiniresistenssi. Insuliiniresistenssi syntyy, kun elimistö ei pysty käyttämään saatavilla olevaa insuliinia tehokkaasti. Kun henkilö kokee insuliiniresistenssin, keho yrittää lisätä insuliinin tuotantoa pyrkiessään pitämään verensokeritasot normaalina. Korkeat insuliinitasot saavat kehon tuottamaan enemmän androgeenihormoneja tai miessukupuolihormoneja, joista yksi on testosteroni. Tästä syystä naisilla, jotka kokevat PCOS:n, on oireita, kuten:- Akne iho
- Kasvattaa paljon hiuksia, kuten kasvoissa ja muissa kehon osissa
- Miestyyppinen kaljuuntuminen
- Epäsäännölliset kuukautiset