Erilaisten ulkopuolisten hoitojen lisäksi tarvitaan myös hiustenlähtöön tarkoitettujen vitamiinien käyttöä. Koska itse asiassa hiustenlähtö voi johtua tiettyjen kehon ravintoaineiden puutteesta. Mitkä ovat vitamiinit hiustenlähtöön? Katso koko vastaus seuraavasta artikkelista. 
PANTENE:n esittämä Paitsi nauttimalla yllä olevia viittä vitamiinia, voit myös täydentää niitä käyttämällä PANTENE Hair Loss Treatment -tuotteessa olevaa Pro-V-multivitamiinia. Toimii kuin monivitamiini, se voi auttaa ravitsemaan jokaista hiussäikettä ja tekemään niistä paksut ja paksut 14 päivässä.
Mitkä ovat parhaat vitamiinit hiustenlähtöön?
Hiustenlähtöhoito maksimoidaan, jos käytät parhaita ravintolähteitä. Jos sinusta tuntuu, että päiväsaantisi ei ole tarpeeksi optimaalinen kannustamaan hiusten kasvua, olisi mukava tavata seuraavat eri vitamiinit hiustenlähtöön.1. A-vitamiini
Yksi vaihtoehto hiustenlähtöön tarkoitettuihin vitamiineihin on A-vitamiini. Jos elimistöstä puuttuu A-vitamiinia, se voi aiheuttaa useita ongelmia, mukaan lukien hiustenlähtö. Periaatteessa kaikki kehon solut tarvitsevat A-vitamiinia kasvaakseen. Hiukset eivät ole poikkeus, nopeimmin kasvava kudos ihmiskehossa. A-vitamiini voi myös auttaa ihorauhasia tuottamaan luonnollista öljyä nimeltä tali. Tali kosteuttaa päänahkaa ja ylläpitää terveitä hiuksia. Voit käyttää A-vitamiinin ruokalähteitä bataateista, porkkanoista, kurpitsasta, pinaatista ja lehtikaalista, jotka sisältävät runsaasti beetakaroteenia. A-vitamiinia saa myös eläintuotteista, kuten maidosta, kananmunista ja jogurtista. Varmista, että saat tarpeeksi A-vitamiinia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että A-vitamiinin liiallinen kulutus voi itse asiassa myötävaikuttaa hiustenlähtöön.2. B-vitamiini
Toinen hiustenlähtöön liittyvä vitamiini on B-vitamiini. National Library of Medicine -kirjastossa julkaistu tutkimustulos osoittaa, että ihmisten hiustenlähtöön ja biotiinin puutteeseen liittyy läheinen yhteys. B-vitamiinit voivat auttaa tuottamaan punasoluja, jotka kuljettavat happea ja ravinteita päänahkaan ja hiusrakkuloihin. Tämä prosessi on tärkeä hiusten kasvulle. Voit kuluttaa B-vitamiinin lähteitä erilaisista elintarvikkeista, kuten täysjyväviljasta, manteleista, punaisesta lihasta, kalasta, merenelävistä ja vihreistä vihanneksista. Ruoan lisäksi voit myös ottaa biotiinilisäaineita hiustenlähtöön. Vaikka tutkimus ehdottaa, että biotiinilisät ovat hyödyllisiä hiusten kasvulle ihmisillä, joilla on biotiinin puutos, ei ole olemassa tutkimuksia, jotka tukisivat lisäravinteiden käyttöä ihmisillä, joilla on riittävä biotiinipitoisuus.3. C-vitamiini
C-vitamiini on myös seuraava hiustenlähtöön tarkoitettujen vitamiinien valinta. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa suojaamaan hiuksia vapaille radikaaleille altistumisen aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä. Altistuminen vapaille radikaaleille voi hidastaa kasvua ja aiheuttaa hiusten ikääntymistä. Paitsi, että keho tarvitsee C-vitamiinia tuottaakseen proteiinia, joka tunnetaan kollageenina. Kollageeni on tärkeä osa hiusten rakennetta. C-vitamiini voi myös auttaa kehoasi imemään rautaa, hiusten kasvua varten tarvittavaa mineraalia. Löydät erilaisia C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita useista hedelmistä, kuten mansikoista, guavista ja appelsiineista.4. D-vitamiini
D-vitamiinin puutos liittyy usein hiustenlähtöön. Alopecia on autoimmuunisairauden aiheuttama hiustenlähtö tai kaljuuntuminen. Tutkimus osoittaa, että yksi hiustenlähtöä aiheuttavista vitamiineista pystyy muodostamaan hiusrakkuloita, nimittäin pieniä huokosia hiuspohjassa hiusten kasvun paikaksi. D-vitamiinia saa helposti nauttimalla auringosta. Lisäksi voit syödä useita hyviä D-vitamiinin lähteitä, kuten rasvaista kalaa, kalanmaksaöljyä, tietyntyyppisiä sieniä ja täydennettyjä ruokia.5. E-vitamiini
E-vitamiini voi olla valikoima hiustenlähtöön liittyviä vitamiineja, jotka täyttyvät. Kuten C-vitamiini, E-vitamiini on antioksidantti, joka voi ehkäistä oksidatiivista stressiä. Tutkimus osoitti, että hiustenlähtöistä kärsivien ihmisten hiusten kasvu lisääntyi 34,5 prosenttia 8 kuukauden E-vitamiinin käytön jälkeen. Lisäravinteiden lisäksi voit saada luonnollisia E-vitamiinin lähteitä auringonkukansiemenistä, manteleista, pinaatista ja avokadoista.PANTENE hiustenlähtöhoidon käyttäminen
PANTENE:n esittämä Paitsi nauttimalla yllä olevia viittä vitamiinia, voit myös täydentää niitä käyttämällä PANTENE Hair Loss Treatment -tuotteessa olevaa Pro-V-multivitamiinia. Toimii kuin monivitamiini, se voi auttaa ravitsemaan jokaista hiussäikettä ja tekemään niistä paksut ja paksut 14 päivässä. Onko olemassa muita ravintoaineita hiustenlähtöön?
Ei vain yllä mainittuja vitamiineja hiustenlähtöön, vaan voit myös tavata hyvän ravinnonsaannin monien muiden ravintoaineiden kautta. Mitä tulee joihinkin muihin ravitsemuksellisiin ruokiin hiustenlähtöön, ovat seuraavat.1. Rauta
Yksi hiustenlähtöön liittyvistä ravintoaineista on rauta. Tämän tyyppinen kivennäisaine on erittäin tärkeä elimistölle, jotta se voi suorittaa asianmukaiset toiminnot, myös hiusten kasvun kannalta. Kuten aiemmin mainittiin, rauta voi auttaa punasoluja, joilla on rooli hapen ja ravinteiden kuljettamisessa kehon soluihin. Jos kehosta puuttuu rautaa, se voi johtaa anemiaan, joka on syy hiustenlähtöön. Tämä tila on yleinen naisten keskuudessa. Rautaa saa munien, punaisen lihan, pinaatin, linssien, ostereiden ja äyriäisten kautta.2. Sinkki
Hiustenlähtö voi johtua siitä, että elimistö ei saa sinkkiä. Itse asiassa sinkillä on tärkeä rooli hiuskudoksen kasvussa ja korjaamisessa. Lisäksi sinkin tehtävänä on auttaa pitämään hiusrakkuloiden ympärillä olevat öljyrauhaset toiminnassa kunnolla. Parhaan tuloksen saamiseksi saa sinkkiä erilaisten ruokien kautta, kuten naudanlihasta, pinaatista, kurpitsansiemenistä, linsseistä ja ostereista.Voinko ottaa hiusten vitamiinilisää hiustenlähtöön?
Ruoka on edelleen paras hiusten vitamiinien lähde hiustenlähtöön. Jos yllä mainittuja hiustenlähtöön liittyviä vitamiineja sisältävien ruokien kulutus ei kuitenkaan riitä parantamaan hiustenlähtöä, saatat pystyä käyttämään tiettyjä lisäravinteita. Tutkimus on osoittanut, että lisäravinteet voivat auttaa ihmisiä, jotka kärsivät tietyntyyppisten vitamiinien puutteesta. Tiettyjen vitamiini- ja kivennäislisäravinteiden käyttö liiallisina annoksina voi kuitenkin olla vaarallista, jos et koe jonkin tietyn vitamiinin puutostilaa. Joten varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin päätät ottaa hiusten vitamiinilisää hiustenlähtöön. Tämän avulla lääkäri voi auttaa antamaan suosituksia hiustenlähtöön sopivista hiusten vitamiinilisistä, jotka sopivat tilallesi.Muita tapoja käsitellä hiustenlähtöä
Vitamiinit hiustenlähtöön ja muiden kehon ravintoaineiden saanti ovat todella tärkeitä terveille hiuksille. On kuitenkin monia muita tapoja käsitellä hiustenlähtöä, joita voit tehdä, nimittäin:- Kampaa hiukset märinä.
- Vältä stressiä. Tutkimus viittaa siihen, että stressi voi lisätä hiustenlähtöä.
- Täytä kehon nesteen saanti juomalla 6-8 lasillista vettä päivässä.
- Terveellisten ja ravitsevien ruokien kulutus, jotka täyttävät yllä mainitut eri vitamiinit hiustenlähtöön.