3 vihreän kahvin vaaraa, jotka harvoin toteutuvat

Menetelmät ja ravintolisät kehittyvät aina aika ajoin. Se, josta monet ihmiset puhuvat, on vihreä kahvi . Mainittu ensimmäisen kerran vuonna 2012, tähän asti vihreä kahvi edelleen paljon kysyttyä sen eduista laihduttajana. Tiesitkö kuitenkin, että vihreällä kahvilla on terveysriskejä? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mikä tuo on vihreä kahvi?

vihreä kahvi on yksi vastalääke ylipainotuotteille, joita nyt kiertää eri apteekeissa. vihreä kahvi pohjimmiltaan kahvipavut, joita ei ole paahdettu, kuten kahvipavut yleensä. Koska sitä ei ole paahdettu, kahvipavut pysyvät vihreinä kuin silloin, kun ne olivat vielä puussa. juomana, vihreä kahvi Se on paljon kevyempi maku kuin musta kahvi. Monet sanovat, että maku vihreä kahvi enemmän kuin yrttiteetä kuin kahvia. Vihreiden kahvipapujen kemikaalit ovat myös hyvin erilaisia ​​kuin paahdetussa kahvissa, vaikka ne ovat peräisin samantyyppisistä papuista. vihreä kahvi sisältää runsaasti klorogeenihappoa. Klorogeenihappo on voimakas antioksidanttiyhdiste, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja joka voi tarjota monia terveyshyötyjä. Sen lisäksi todellakin vihreä kahvi tehokas laihduttajana?

Onko se totta vihreä kahvi voi toimia laihduttajana?

Fame vihreä kahvi kun laihdutus alkoi vuonna 2012. Tuolloin Dr. Terveysaiheisena televisiotähtenä toimiva lääkäri Oz totesi tämän julkisesti vihreä kahvi on "nopeasti rasvaa polttava vihreä kahvipapu". Koska Dr. Oz edistää uutetta vihreä kahvi tehokkaana painonpudotuksen lisäravinteena vihreistä siemenistä on tullut myös monien ihmisten kohde. Siemenuute vihreä kahvi se sisältää kofeiinia, jonka tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa ja laihduttaa. Kuitenkin päällä vihreä kahvi , pääainesosa ei ole kofeiini vaan aiemmin mainittu klorogeenihappo. Tutkijat testasivat sitten vaikuttavaa ainetta ja siitä lähtien vihreä kahvi Asiantuntijoiden keskuudessa keskustellaan sen tehokkuudesta painonpudotuksessa. Syynä on se, että on olemassa erilaisia ​​tutkimuksia erilaisilla tuloksilla. Useat tutkimukset testaavat uutetta vihreä kahvi ihmisillä totesi, että klorogeenihappo voi imeä hiilihydraatteja ruoansulatuskanavasta. Tämä aiheuttaa verensokerin ja insuliinin laskun. Toinen koe-eläimillä tehty tutkimus paljasti, että klorogeenihappo voi alentaa kehon painoa estämällä rasvan imeytymistä ruoasta, vähentämällä maksaan varastoitunutta rasvaa ja lisäämällä rasvanpolttohormonin adiponektiinin toimintaa. Suurin osa tutkimuksesta vihreä kahvi muut ihmisillä tehdyt ovat epäselviä. Vaikka jotkut osallistujat ilmoittivat painonpudotuksesta, tämä tutkimus oli vain pieni tutkimus, jossa oli pieni otoskoko ja lyhyt kesto. Siksi lisätutkimuksia ihmisillä tarvitaan vielä tämän todistamiseksi vihreä kahvi todella tehokas laihduttajana.

Vaara vihreä kahvi terveydelle

Jos haluat juoda tätä vihreää kahvia, varmista, että ymmärrät vaaratvihreä kahviseuraavat:

• Mahdollisesti aiheuttaa kofeiinin ylikuormitusta

Aivan kuten kahvi yleensä, joka on paahdettu, vihreä kahvi sisältää luonnollisesti kofeiinia. Yksi kuppi kahvia sisältää noin 100 mg kofeiinia lajikkeesta ja valmistustavasta riippuen. Koska pieniä määriä kofeiinia voi hävitä paahtamisen aikana, vihreä kahvi saattaa sisältää enemmän kofeiinia kuin musta kahvi. Kulutus vihreä kahvi Korkeat tasot voivat aiheuttaa erilaisia ​​negatiivisia oireita, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, univaikeuksia ja kohonnutta verenpainetta. Jos sinulla on glaukooma, ahdistuneisuushäiriöt, diabetes, korkea verenpaine, ärtyvän suolen oireyhtymä, osteoporoosi ja verenvuotohäiriöt, nauttimasi vihreän kahvin annos on mitattava oikein ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi.

• Voi vaikuttaa haitallisesti luuston terveyteen

Eläimillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että otteita vihreä kahvi päivittäin 2 kuukauden ajan voi johtaa merkittävään kalsiumin heikkenemiseen. Tämä osoittaa pitkän aikavälin kulutuksen vihreä kahvi voi vahingoittaa luuston terveyttä. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen vaikutuksen määrittämiseksi ihmisiin.

• Ei sovellu raskaana oleville ja imettäville naisille

vihreä kahvi ei suositella raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille. Tämä johtuu siitä, että ei ole olemassa riittäviä tutkimuksia sen määrittämiseksi, onko se turvallista vai ei vihreä kahvi tämän luokan kulutukseen.

Onko se siis tehokasta? vihreä kahvi painonpudotuksena?

Tehtyjen tutkimusten tulosten perusteella kulutus vihreä kahvi Laihdutusaineena voidaan päätellä, että sen tehokkuutta ei tiedetä varmasti. Tämä johtuu siitä, että tutkimusnäyttö ei vieläkään ole yhtenäinen sen vaikutuksen painonpudotukseen. Tuotantoteollisuuden rahoittamat tutkimukset vihreä kahvi ei voi täysin luottaa. Tutkimustuloksia voidaan tehdä siten, että ne tukevat kahvin myynnin kasvua. Jos sinulla on sydänsairaus, sinun ei pitäisi juoda tätä kahvia. Vaikkakin, vihreä kahvi on luonnontuote, jolla on varmasti erilaisia ​​terveyshyötyjä. Jos haluat kuluttaa sitä, varmista uutteen annostus vihreä kahvi enintään 400 mg, joka voidaan ottaa kahdesti päivässä. Taistelu laihtumisesta ei ole lyhyt prosessi. Välitön menetelmä antaa yleensä vain tuloksia, jotka eivät kestä kauan. Jos todella haluat laihtua, tärkeintä on muuttaa elämäntapojasi terveellisemmiksi. Ruokavalion säätäminen ja liikunta on avainasemassa.