Kuinka levität influenssaa ja vinkkejä sen ehkäisyyn

Influenssa (influenssa) on yksi yleisimmistä hengityselinsairauksista. Tämä johtuu siitä, että flunssa tarttuu suhteellisen nopeasti, etenkin siirtymäkaudella. Sinun on ehkä oltava varovainen, jos kollegallasi on jo flunssan oireita. Influenssan leviämisen ymmärtäminen voi olla tehokas flunssan ehkäisy. Katso seuraava selitys.

Miten influenssa tarttuu?

Influenssa tarttuu kautta pisara (sylkiroiskeet) flunssaa sairastavan potilaan hengitysteistä. Pisarat joka sisältää flunssaa aiheuttavan viruksen, voi poistua flunssaa sairastavien ihmisten hengitysteistä aivastamalla, yskimällä ja puhumalla. Tässä on joitain mahdollisia flunssan leviämistapoja, joista sinun tulee olla tietoinen.

1. Suora kosketus tartunnan saaneiden ihmisten kanssa

Kätteleminen voi olla yksi tapa levittää influenssavirus Suora kosketus flunssaa sairastaviin ihmisiin, kuten kätteleminen, halailu ja jutteleminen lähietäisyydeltä, on yleisin tapa tartuttaa influenssa. Joskus et ymmärrä, että kun olet suorassa yhteydessä, pisara tai flunssaa aiheuttavaa virusta sisältäviä nesteitä voidaan hengittää ja päästä hengitysteihin. Viitaten vuonna julkaistuun tutkimukseen Annals of The New York Academic of Sciences Influenssavirukset voivat selviytyä ilmassa tunnin. Virus pystyy myös selviytymään yli 8 tuntia esineiden pinnalla ja 5 minuuttia käsissä kosketuksen jälkeen. Tästä syystä flunssaa sairastavien ihmisten kätteleminen voi lisätä riskiä saada flunssa. Sinulla on myös suurin riski saada flunssa, jos kosketat kasvojasi (silmiä, nenää ja suuta) likaisilla käsillä (alttiina virukselle).

2. Paljastettu pisara tartunnan saanut henkilö

Influenssavirusta sisältävät pisarat voivat olla missä tahansa ja päästä elimistöön silmien ja hengitysteiden kautta. Pisarat se voi tarttua aivastaessa, yskiessä tai kun puhut vilustuneen ihmisen kanssa lähietäisyydeltä (1,5-2 metriä). Influenssavirus voi selviytyä ilmassa tunnin. Kun olet huoneessa, jossa on huono verenkierto kylmän ihmisen kanssa, voit hengittää ilmaa, joka sisältää viruksen ja lopulta altistaa sinut infektiolle. Syöminen yhdessä ihmisten kanssa, joilla on flunssa, voi myös lisätä riskiäsi saada flunssa, koska monet voivat aiheuttaa sen pisara tuottaa ja saastuttaa ruokaasi. Flunssan ehkäisemiseksi on hyvä käyttää maskia ja pitää etäisyyttä, kun tapaat sairaita ihmisiä tai olet ruuhkaisissa ja suljetuissa paikoissa. Jos sairastat influenssaa, kotona lepääminen on yksi parhaista tavoista estää flunssan leviämistä useammille ihmisille. Jos joudut poistumaan kotoa, muista käyttää maskia.

3. Influenssavirukselle alttiina olevien esineiden piteleminen

Käsissäsi oleva esine on saattanut paljastua pisara aivastelusta, yskimisestä tai syljen roiskumisesta flunssaa sairastavalta henkilöltä. Kovilla pinnoilla, kuten teräs, rauta, lasi ja muovi, flunssavirukset voivat kestää jopa 8 tuntia. Voit saada flunssan, kun kosketat esinettä, jossa on flunssavirusta, jos et pese käsiäsi heti saippualla. Myös silmien, nenän ja suun koskettaminen tai syöminen likaisilla käsillä näiden esineiden käsittelyn jälkeen voi olla tapa tarttua influenssaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Oireet Olet saanut flunssaviruksen

Yleensä influenssavirus on tartuttanut sinut jo ennen kuin tunnet flunssan oireita, kunnes kaikki oireet häviävät. Pian sen jälkeen, kun olet tavannut jonkun, jolla on esimerkiksi flunssa, saatat silti tuntea olosi hyväksi tajuamattakaan, että olet saattanut altistua virukselle. Tämä riippuu kuitenkin myös immuunijärjestelmästäsi. Flunssan oireet ilmaantuvat yleensä noin 2 päivän kuluttua viruksen saapumisesta elimistöön tai noin 1-4 päivän kuluttua. Tässä vaiheessa voit myös siirtää viruksen muille ihmisille. Flunssan yleisiä oireita ovat:

• Kuume
• Nenän tukkoisuus
• Olla vilustunut
• Yskä
• Kipu nivelissä

Influenssan oireiden ajoitus voi kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. On jopa ihmisiä, jotka eivät aiheuta oireita ollenkaan, mutta voivat silti välittää flunssan muille ihmisille. Tämä taas riippuu kestävyydestä. Pienet lapset, vanhukset ja ihmiset, joilla on heikko vastustuskyky, ovat alttiimpia saamaan influenssan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka estää influenssan leviäminen

Käsien peseminen saippualla ja juoksevalla vedellä voi estää influenssatartunnan Jos sinulla on flunssa, paras tapa estää flunssan leviäminen muihin on pysyä kotona ja levätä kotona. Sillä välin estääksesi influenssan tarttumisen muista ihmisistä, varmista, että elät aina puhtaita ja terveellisiä elämäntapoja (PHBS) ja pidät huolta kehosi terveydestä. Jotkut seuraavista tavoista, joilla voit estää flunssan leviämisen:

• Pese kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä niin usein kuin mahdollista. Jos et löydä juoksevaa vettä tai saippuaa, käytä käsien desinfiointiaine alkoholipohjainen
• Käsien pesu ennen ja jälkeen ruokailun, wc-käynnin jälkeen, julkisten tilojen käytön jälkeen, ennen ja jälkeen sairaiden luona
• Vältä koskemasta nenään, suuhun ja silmiin pesemättömillä käsillä
• Vahvista kehon immuunijärjestelmää syömällä tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota, juomalla tarpeeksi, harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla riittävästi ja välttämällä stressiä
• Varmista, että talossa on hyvä ilmankierto ja riittävä altistuminen aamuauringolle
• Noudata asianmukaista yskimis- ja aivasteluetikettiä käyttämällä nenäliinaa tai käsivarren sisäpuolta
• Vältä kosketusta flunssaa sairastavien kanssa
• Käytä maskia sairaana tai matkustaessasi
• Ota influenssarokotus suosituksen mukaisesti

Nykyisessä COVID-19-pandemiassa on samanlaisia ​​oireita ja tartuntatapoja kuin influenssaviruksella. Siksi sinun on oltava valppaampi. Huolehdi terveydestäsi ja henkilökohtaisesta hygieniastasi ja suorita rokotukset sairauksien ehkäisemiseksi ja leviämiseksi. Jos sinulla on kysyttävää rokotuksesta influenssan ehkäisyyn, voit kääntyä suoraan lääkärin puoleen verkossa käyttää ominaisuuksia lääkärin keskustelu SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus osoitteessa Sovelluskauppa ja Google Play nyt!