Ohutsuolen toiminta, pieni on hyödyllinen keholle

Koulussa istuttuasi saatat jo tuntea ohutsuolen tai ohutsuolen. Osana ihmisen ruoansulatusjärjestelmää ohutsuolella on useita tärkeitä rooleja ja toimintoja, mukaan lukien sen varmistaminen, että syömäsi ruoka-aineet, kuten hiilihydraatit ja proteiinit, sulavat kunnolla. Ohutsuoli sijaitsee mahalaukun ja paksusuolen välissä. Ohutsuoli on jaettu pohjukaissuoleen (pohjukaissuoleen), tyhjään suoleen (jejunum) ja suoliston imeytymiseen (ileum). Toinen mielenkiintoinen tosiasia, aikuisen ohutsuole on noin 6 metriä pitkä. Mitkä ovat ohutsuolen tehtävät ruoansulatusjärjestelmässä?

Ohutsuolen tai ohutsuolen toiminta ruoansulatuksessa

Ruoan sulattaminen on jaettu kahteen vaiheeseen. Ensimmäinen vaihe on mekaaninen ruoansulatus, joka on suussa ja mahassa tapahtuva puristus-, murskaus- ja sekoittumisprosessi. Samaan aikaan toinen vaihe on kemiallinen ruoansulatus, ruoansulatusprosessi, joka käyttää entsyymejä hajottaakseen ruoka-aineita, jotta ne voidaan jakaa kehon kudoksiin. Kemiallinen ruoansulatus voi tapahtua useissa ruuansulatuskanavan osissa. Ohutsuolen toiminta on sellainen, jossa suurin osa kemiallisesta ruoansulatuksesta tapahtuu. Ei vain, toinen ohutsuolen tehtävä on jo ennestään hyvin pienen ruoan imeytymispaikka. Ohutsuolen toiminta on erittäin elintärkeää elimistölle, koska 90 % ruoansulatuksesta ja ravintoaineiden imeytymisestä tapahtuu tässä kanavassa. Samaan aikaan 10 % esiintyy mahalaukussa ja paksusuolessa.

  • Ruoansulatus makroravinteet

Kolme makroravintoainetta, nimittäin proteiini, hiilihydraatit ja rasva, läpikäyvät kemiallisen ruoansulatuksen ohutsuolessa. Tätä prosessia auttavat entsyymit, kuten lipaasi rasvalle, trypsiini proteiinille ja haiman amylaasi hiilihydraattien sulatukseen.

  • Imeytä makroravinteet

Ohutsuoli on sopivin paikka makroravinteiden ja muiden ravintoaineiden imeytymiseen. Tämä johtuu siitä, että ohutsuolella on suuri sisäpinta-ala. Pinta muodostuu monista pienistä sormimaisista kudosrakenteista, joita kutsutaan villuiksi.

  • Imeytä vettä

Noin 80 % vedestä imeytyy ohutsuoleen, 10 % paksusuoleen ja 10 % erittyy ulosteisiin.

  • Imeytä elektrolyyttiä

Elektrolyyttien absorptio tapahtuu mekanismilla, jota kutsutaan aktiiviseksi kuljetukseksi ja diffuusioksi. Jotkut näistä elektrolyyteistä ovat kloridia (Cl-), natriumia (Na+) ja kalsiumia (Ca2+).

  • Imeytyvät vitamiinit ja kivennäisaineet

Myös ohutsuolesta imeytyy vitamiinit ja kivennäisaineet. Esimerkiksi mineraalirauta imeytyy pohjukaissuoleen ja osittain tyhjään suoleen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Jotkut sairaudet, jotka häiritsevät ohutsuolen toimintaa

Ohutsuolen toiminta voi heikentyä useiden tiettyjen lääketieteellisten tilojen vuoksi. Jotkut ohutsuolen häiriöt, nimittäin:

  • Enteriitti

Enteriitti on ohutsuolen tulehdus. Yleisiä tulehduksen syitä ovat bakteeri-, virus- tai loisinfektiot. Eräitä oireita, joita enteriitistä kärsivät voivat tuntea, ovat kouristukset ja vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu, ripuli ja kuume.

  • Ohutsuolen syöpä

Vaikka se on harvinaista, ruoansulatuskanavan ohutsuolessa voi myös kehittyä syöpää. Ohutsuolen syöpää on 5 tyyppiä, joista osa on adenokarsinooma ja sarkooma.

  • Keliakia

Keliakia on autoimmuunisairaus, jonka voivat laukaista gluteenia sisältävät ruoat. Tämä sairaus tekee sairastuneen ohutsuolesta tai ohutsuolesta kyvyttömän imemään ravintoaineita kunnolla. Tämän taudin yleisiä oireita ovat laihtuminen ja vatsakipu.

  • Karsinoidikasvaimet

Karsinoidikasvaimet ovat pahanlaatuisia tai hyvänlaatuisia kasvaimia, jotka kasvavat ohutsuolessa. Ripuli ja kuuma iho ovat joitain oireita, jotka usein tuntuvat.

  • Suolitukos

Suolen tukos on tukos, joka voi esiintyä ohutsuolessa tai paksusuolessa. Jotkut oireista, jotka voidaan tuntea, ovat vatsakipu, vatsan suureneminen, oksentelu ja ummetus.

  • Crohnin tauti

Crohnin tauti on ruoansulatuselinten tulehdus, joka yleisimmin vaikuttaa ohutsuoleen ja paksusuoleen. Yksi yleisimmistä oireista on vatsakipu ja ripuli, johon liittyy verisiä ulosteita.

Kuinka ylläpitää ohutsuolen tai ohutsuolen terveyttä

Ihmisen ohutsuolen toiminta toimii optimaalisesti, jos pystyt ylläpitämään sen kunnolla ja välttämään riskialttiita sairauksia. Voit ylläpitää ohutsuolen terveyttä useilla tavoilla, joita voit tehdä esimerkiksi seuraavasti.
  • Pienemmät stressitasot. Krooninen stressi voi rasittaa kehoa, eikä ohutsuole ole poikkeus. Tapoja vähentää stressiä, kuten meditaatio, jooga, kävely, vitsailu sukulaisten kanssa ja muut mitä voit tehdä.
  • Tarpeeksi unta. Riittävä uni parantaa ohutsuolen terveyttä. Yritä nukkua 7-8 tuntia vuorokaudessa, jotta kroppa on vireämpi.
  • Syö hitaasti. Ruoan enemmän pureskelu ja hitaasti syöminen auttavat ruoansulatuskanavan ja ohutsuolen toimintaan kevyemmin. Se voi myös parantaa näiden elinten terveyttä.
  • Juo paljon vettä. Sen tiedetään olevan hyvä luomaan suolistossa limakalvo, joka pystyy myös tasapainottamaan hyvien bakteerien tuotantoa siinä.
Syö tai juo probioottisia ruokia ja juomia. Probiootteja sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen voi lisätä hyvien bakteerien tuotantoa ruoansulatuskanavassa. Tämä on hyvä ruoansulatuskanavan elinten, mukaan lukien ohutsuolen, terveyden ylläpitämisessä. Se on ohutsuolen tai ohutsuolen tehtävä, jonka rooli on erittäin suuri kehosi suorituskyvyn kannalta. Ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseksi varmista, että syöt aina terveellistä ruokaa. Joitakin vinkkejä, joita voit tehdä, mukaan lukien kiinnittämällä huomiota kuidun saantiin, rajoittamalla epäterveellisten rasvojen kulutusta ja syömällä ajoissa.