Onko B3-vitamiini tehokas erektiohäiriön voittamiseksi

Erektiohäiriöt ovat todellakin vitsaus miehille, jotka kokevat sen. Ja tämä on yksi yleisimmistä miesten terveysongelmista. Joten yleensä on olemassa monia myyttejä erilaisista ruoista ja lääkkeistä niiden voittamiseksi. Kuitenkin vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että B3-vitamiini (niasiini) voi vähentää erektiohäiriöitä. B3-vitamiinin ottamista erektioon pidetään myös tehokkaana, etenkin ihmisillä, joilla on vitamiinin puutos. Muut havainnot osoittavat, että tämä vitamiini on tehokas miehille, joilla on korkea kolesterolitaso.

Ovatko vitamiinit tehokkaita erektiohäiriöitä vastaan?

Vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti edistää kehon optimaalisia toimintoja, mukaan lukien lisääntymisjärjestelmä. Todisteet B3-vitamiinin hyödyistä erektioon tarvitsevat kuitenkin vielä lisätutkimusta. Niasiinin tai B3-vitamiinin lisäksi useita erektio-ongelmiin liittyviä vitamiineja ovat D-vitamiini ja B9-vitamiini (foolihappo). Tässä on selitys:

• B3-vitamiini

Kananliha on B3-vitamiinin lähde. Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan niasiinin tai B3-vitamiinin tiedetään lievittävän oireita ihmisillä, joilla on lievä tai vaikea erektiohäiriö. Lisäravinteiden muodon lisäksi saannin voidaan saada ruoan kautta. Ruoat, joissa on runsaasti niasiinia, kuten avokadot, pähkinät, sienet, ruskea riisi ja liha.

• D-vitamiini

D-vitamiinin ruokalähteet Vuonna 2020 havaittiin suora korrelaatio D-vitamiinin ja erektiohäiriöiden välillä. Lisäksi on olemassa myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että miehet, joilla on D-vitamiinin puutos, kokevat sairauden erektiohäiriö vakavampi. Edelleen on kuitenkin kyseenalaista, voiko D-vitamiinin kulutus vähentää tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja stimuloida typpioksidin tuotantoa. Tämä on yhdiste, jolla on tärkeä rooli peniksen vasteessa stimulaatioon. Auringonvalon lisäksi D-vitamiinin lähteitä voidaan saada kaloista, kuten lohesta ja sardiinista, sienistä, maidosta, viljasta ja munankeltuaisista. D-vitamiinin puutteesta kärsivät potilaat, jotka eivät saa tarpeeksi auringonvaloa, voivat voittaa sen ottamalla lisäravinteita.

• B9-vitamiini

Avokadot sisältävät B9-vitamiinia Foolihappoa tai B9-vitamiinia liittyy myös erektiohäiriöihin. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan osallistujilla, jotka kokivat tämän ongelman, oli myös foolihapon puute. Tuore tutkimus vuonna 2020 osoitti myös, että foolihappolisäravinteiden ottaminen voi olla hyödyllistä ED:n hoidossa. D-vitamiinia ei kuitenkaan voida parantaa kokonaan. Esimerkkejä runsaasti folaattia sisältävistä ruoista ovat vihreät vihannekset, avokadot, parsakaali, parsa, munat, banaanit, appelsiinit, palkokasveja, ja jyviä. Lisäksi on olemassa myös synteettistä foolihappoa, jota annetaan lisäravinteena. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

B3-vitamiini ja kolesteroli

On olemassa muita tutkimuksia, jotka osoittavat, että B3-vitamiinin ottaminen voi parantaa erektiohäiriöitä miehillä, joilla on korkea kolesteroli. Tutkimuksen tulokset, 80 miestä, jotka ottivat niasiinia, sanoivat, että heidän kykynsä ylläpitää erektiota parani. Tutkimuksen alussa kaikilla osallistujilla oli kohtalaisia ​​tai vaikeita erektio-ongelmia. Hongkongin kiinalaisen yliopiston havainnot ovat mielenkiintoisia, koska B3-vitamiini on ollut olemassa jo pitkään ja sitä pidetään turvallisena. Sen lisäksi, että B3-vitamiini on vain vitamiini, se voi olla yksinkertainen hoito erektiohäiriöihin. Ei itse asiassa ole yllättävää, kuinka B3-vitamiini voi vaikuttaa positiivisesti kolesterolitasoihin. Potilailla, joilla on ateroskleroosi tai rasvan kertyminen verisuoniin, kolesteroli- ja lipiditasot paranevat. Entä sitten yhteys kolesterolin ja erektiohäiriön välillä? Kun tulehdus esiintyy penistä kohti olevissa verisuonissa, seurauksena on erektiohäiriö.

Milloin vitamiineja kannattaa ottaa?

Verrattuna muihin erektiohäiriöiden hoitoon tarkoitettuihin lääkkeisiin, vitamiinien ottaminen voi olla paljon mukavampaa. Syynä on se, että lääke on yleensä otettava muutama tunti ennen seksiä. Mutta niasiini ei ole sellaista. Riittää, kun nautit sen kerran päivässä milloin tahansa, niin voit harrastaa seksiä milloin tahansa. Tässä tutkimuksessa käytetty niasiini tai B3-vitamiini on hidas vapautuminen, mikä tarkoittaa, että se pääsee verenkiertoon hitaasti yhden päivän aikana. Osallistujat alkoivat ottaa sitä 500 milligramman päivittäisellä annoksella. Kun sivuvaikutuksia ei ole, annosta voidaan nostaa 1 000 ja 1 500 milligrammaan. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jos haluat keskustella edelleen erektiohäiriöiden tilasta ja tiettyjen vitamiinilisien käytön tehokkuudesta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.