Oletko koskaan liikuttanut jalkojasi yhtäkkiä alitajuisesti? Sen täytyy olla hyvin ärsyttävää ja tehdä sinusta epämukavaa, oikein? Jos koet tämän tilan usein, se voi olla merkki levottomat jalat -oireyhtymästä. Levottomat jalat -oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa vastustamattoman halun liikuttaa myös jalkoja, käsivarsia tai muita kehon osia. Tämä tapahtuu yhdessä muiden raajojesi tuntemusten kanssa, kuten pistely, jyskytys, kutina, kipu ja polttava tunne. Tämä tunne ilmenee yleensä, kun makaat sängyssä tai istut pitkään. Levottomat jalat -oireyhtymää esiintyy usein yöllä, joten se voi häiritä unta ja heikentää unen laatua. Usein levottomat jalat -oireyhtymää sairastavat ihmiset haluavat kävellä ympäriinsä ja liikuttaa jalkojaan tai käsiään lievittääkseen epämiellyttäviä tuntemuksia.
Levottomat jalat -oireyhtymän oireet
Kaiken ikäiset ihmiset, myös lapset, voivat kokea levottomat jalat -oireyhtymää. Tämän oireyhtymän oireet lisääntyvät todennäköisesti merkittävästi iän myötä, ja ne ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Jotkut levottomat jalat -oireyhtymän oireista ovat seuraavat.1. Epämukavuus jaloissa tai käsivarsissa
Aikuiset tuntevat usein näitä epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten kipua, kutinaa, pistelyä, sykkimistä, polttamista tai joskus vaikeasti selitettäviä tuntemuksia. Tämä tunne ilmenee yleensä nukkumaan mennessä, mutta sitä voi esiintyä myös muina aikoina, kun raaja ei ole aktiivinen. Epämukavuuden vuoksi saatat joutua nousemaan sängystä venyttämään raajojasi epämukavuuden lievittämiseksi.2. Jalkaa tai käsivartta halutaan liikuttaa
Epämukavuuden lievittämiseksi raajassa sinulla on hallitsematon tarve liikuttaa raajaa, erityisesti levossa, kuten istuessa tai makuulla.3. Nukkumisvaikeudet
Ihmisillä, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä, on yleensä univaikeuksia, koska oireet ilmaantuvat ja pahenevat yöllä. Nämä oireet voivat laantua väliaikaisesti aamulla. Seurauksena on, että sairastuneet tuntevat olonsa uneliaiseksi päiväsaikaan, väsyneiksi ja unettomiksi, mikä voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Levottomat jalat -oireyhtymän oireet voivat vaihdella lievistä vaikeisiin. Vakavissa tapauksissa tämä oireyhtymä voi olla hyvin vaikeaa ja häiritä kärsivän päivittäistä toimintaa.Levottomat jalat -oireyhtymän syyt
Monissa tapauksissa ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymän, mutta geeneilläsi voi olla merkitystä. Lähes puolella levottomat jalat -oireyhtymää sairastavista on myös perheenjäsen, jolla on sairaus. Lisäksi tässä on muita riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän oireyhtymän.1. Krooninen sairaus
Krooniset ja vakavat sairaudet esiintyvät joskus levottomat jalat -oireyhtymän komplikaatioina. Näitä tiloja ovat raudanpuute, Parkinsonin tauti, munuaisten vajaatoiminta, diabetes tai perifeerinen neuropatia.2. Huumeet
Jotkut lääkkeet voivat pahentaa oireita, mukaan lukien pahoinvointilääkkeet, psykoosilääkkeet, jotkut masennuslääkkeet ja antihistamiineja sisältävät nuha- tai allergialääkkeet. Siksi ota ensin yhteyttä lääkäriisi oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi.3. Raskaus
Joillakin naisilla on levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana, etenkin viimeisen kolmanneksen aikana. Oireet häviävät yleensä kuukauden sisällä synnytyksestä.4. Epäterveelliset elämäntavat
Unen puute tai muut unihäiriöt, kuten uniapnea, voivat laukaista levottomat jalat -oireyhtymän oireita. Samoin, jos käytät usein alkoholia, tupakkaa ja kofeiinia, se voi pahentaa oireita.5. Dopamiini
On näyttöä siitä, että levottomat jalat -oireyhtymä liittyy ongelmiin aivojen osassa, jota kutsutaan tyvihermoiksi. Tämä aivojen osa käyttää dopamiiniksi kutsuttua kemikaalia (neurotransmitteria), joka auttaa hallitsemaan lihasten toimintaa ja liikettä. Dopamiini toimii sanansaattajana aivojen ja hermoston välillä ja auttaa aivoja säätelemään ja koordinoimaan liikkeitä. Jos hermosolut vaurioituvat, dopamiinin määrä aivoissa vähenee, mikä aiheuttaa lihaskouristuksia ja tahattomia liikkeitä. Dopamiinitason pudottaminen voi laukaista levottomat jalat -oireyhtymän oireita, usein pahempia yöllä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Onko olemassa tapaa hoitaa levottomat jalat -oireyhtymää?
Levottomat jalat -oireyhtymään ei ole parannuskeinoa, mutta hoito voi auttaa hallitsemaan sitä, jotta voit nukkua hyvin. Jos kuitenkin kokemasi levottomat jalat -oireyhtymä johtuu raudan puutteesta tai munuaisten vajaatoiminnasta, lääkäri hoitaa sen. Levottomat jalat -oireyhtymän hoito riippuu oireistasi. Jos se on lievä tai kohtalainen, pienet muutokset päivittäisessä elämässäsi voivat auttaa, kuten:- Harjoittele säännöllisesti, kuten kävely tai uinti
- Liota kylpytynnyrissä
- Hiero tai venytä jalkasi lihaksia
- Nuku tarpeeksi ja säännöllisesti
- Käytä lämpimiä tai kylmiä kompressioita oireiden ilmaantuessa
- Vältä kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa
- Harrasta joogaa tai meditaatiota.